你身上這三個(gè)部位痛嗎？那是血管堵了！

有一句俗話是這樣說的：想要身體好，血液快快跑。生活中，因血管堵塞導(dǎo)致猝死的事件時(shí)有發(fā)生。身體這三個(gè)地方痛說明你的血管堵了！生活中應(yīng)該如何正確養(yǎng)護(hù)血管？血管最喜歡哪幾種食物呢？小新這就帶你去了解一下！

身體哪三個(gè)地方痛說明血管堵了？

1胸痛

胸痛，可能是冠心病、心梗。冠心病全稱“冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病”。冠狀動(dòng)脈是給心臟供血的血管，如果發(fā)生了堵塞、狹窄，心臟供血就會(huì)受到限制，缺血嚴(yán)重便會(huì)產(chǎn)生胸痛。如果是持續(xù)性胸痛，則更為危險(xiǎn)，這說明冠狀動(dòng)脈已完全堵塞，血流完全中斷，持續(xù)15~20分鐘以上心肌就會(huì)壞死，即心肌梗死。建議在心臟血管完全阻塞前，積極治療，防止急性心肌梗死及心源性猝死的發(fā)生。

2肢體疼痛伴腫脹

患側(cè)肢體肌肉有壓痛，可能提示肢體靜脈阻塞，此時(shí)千萬不要亂動(dòng)，要緊急就醫(yī)，防止發(fā)生肺動(dòng)脈阻塞造成的肺栓塞。肺栓塞是一種死亡率極高的疾病，較急性心肌梗死更易漏診及誤診，也是長(zhǎng)途旅行發(fā)生猝死的常見原因。所以，出現(xiàn)上述不適癥狀，應(yīng)盡早采取預(yù)防措施，以防發(fā)生嚴(yán)重后果。

3下肢活動(dòng)性疼痛

僅行走數(shù)百米就不得不因疼痛停下來，醫(yī)學(xué)上稱為間歇性跛行。這種表現(xiàn)提示支配下肢的動(dòng)脈出現(xiàn)了阻塞，建議及早治療，防止因完全阻塞造成肢體壞死而截肢。

除此之外，還有一些癥狀需要警惕血管堵塞：

水腫：血管不通暢時(shí)，可引起身體水腫。這類水腫一般會(huì)根據(jù)患者的體位產(chǎn)生變化，特別是身體容易下垂的部位，如雙腿。通常來說，腎病引起的水腫是小腿腫脹，而血管不通暢所引起的水腫，多從腳踝部位開始。

昏厥：有數(shù)據(jù)顯示，約六成的昏厥是因?yàn)檠懿煌ㄒ鸬?。這種昏厥大多伴隨心悸癥狀，這也可以作為判斷昏厥是否與心腦血管疾病有關(guān)的依據(jù)之一。如果患者昏厥時(shí)伴隨呼吸困難或臉色發(fā)白，有可能是患上了心肌缺血或心律失常，一定要引起警惕，及時(shí)去醫(yī)院

生活中該如何正確養(yǎng)護(hù)血管？1. 首先，管住嘴，少吃“四高”食品，即高糖、高油、高脂、高鹽，這些食物易導(dǎo)致膽固醇等附著于血管壁上，造成動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致血管不暢通。

2.其次，不熬夜。長(zhǎng)期熬夜，身體內(nèi)激素分泌周期出現(xiàn)紊亂，增加心腦血管系統(tǒng)的張力。

3.再次，拒絕吸煙和二手煙。煙草中有害物質(zhì)易誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣和動(dòng)脈粥樣硬化，以致形成血栓。

4.第四，多做有氧運(yùn)動(dòng)。游泳、跳舞、騎自行車、瑜伽、打太極等都是不錯(cuò)的選擇，即使是最簡(jiǎn)單的健步走，持之以恒都會(huì)使血管的彈力增強(qiáng)。

5.最后，保持好心情。不少心腦血管疾病都與情緒波動(dòng)過大有關(guān)。想要血管健康，平和的心態(tài)必不可少。

6.定期體檢。養(yǎng)成定期體檢的健康觀念，關(guān)注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標(biāo)，并將其控制在正常范圍內(nèi)，一旦數(shù)據(jù)有異常，須及時(shí)咨詢醫(yī)生，積極干預(yù)和治療，將危險(xiǎn)降到最低。

血管最喜歡哪幾種食物？

1血糖穩(wěn)定劑：普洱茶

普洱茶品性溫和，對(duì)脾胃刺激相對(duì)較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖。普洱茶建議在兩餐之間飲用，沖泡時(shí)要用100℃ 的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因?yàn)榇蠖鄶?shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用，容易沉積塵埃，“洗茶”可達(dá)到“滌塵潤(rùn)茶”的目的。

2血脂調(diào)節(jié)劑：燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，對(duì)調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強(qiáng)的飽腹感，使人長(zhǎng)時(shí)間不餓。建議選擇最“單純”的燕麥，即大片、整粒、不細(xì)碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥?？捎闷浒局啵偌有┕?，營(yíng)養(yǎng)又美味。

3血壓控制劑：芹菜

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，有利于控制血壓。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志《高血壓》刊登的一項(xiàng)研究指出，適當(dāng)飲用芹菜汁確實(shí)有助于降血壓。烹制芹菜要少油少鹽，否則會(huì)削弱芹菜的降壓作用?？蓪⑶鄄遂趟鬀霭?，或者直接用來榨汁喝。

4血循環(huán)催化劑：黑豆

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，花青素還有護(hù)眼的功效。花青素在酸性條件下更穩(wěn)定，用醋泡有利于黑豆中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可用來打豆?jié){或熬湯。

5血液凈化劑：海帶

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用?？芍苯訉⒑莅l(fā)后，制成涼拌海帶絲。不過，由于海帶屬于涼性，建議身體較寒、體質(zhì)虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，高溫加熱能中和海帶的涼性。

6血栓溶解劑：納豆

納豆是由黃豆通過納豆菌發(fā)酵制成的豆制品，研究證實(shí)，納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，能補(bǔ)充雌激素，改善更年期癥狀，還可預(yù)防骨質(zhì)疏松。為了保持納豆激酶等成分的活性，納豆不能加熱吃，必須是涼菜狀態(tài)，新鮮食用。此外，為了保持它有益于心血管的健康特色，不能在里面加入大量油脂，也不建議配合大量動(dòng)物性食品食用。

血管堵塞的癥狀 這6個(gè)你要注意

1 突然呼吸急促血管堵塞經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在活動(dòng)后特別容易喘氣，如果您在平時(shí)的活動(dòng)中特別容易出現(xiàn)頻繁喘氣、心跳加速的癥狀，或者是伴有頭暈?zāi)垦Ｄ沁@種情況應(yīng)該就是血管堵塞。

2 出現(xiàn)短暫失明或視力模糊有些人在站起來的時(shí)候眼前漆黑，以為自己是低血糖的癥狀，其實(shí)，如果您在一瞬間內(nèi)眼前漆黑或者長(zhǎng)時(shí)間看東西比較模糊(近視眼除外)，那可能就是血管堵塞了。

3 頭或肢體出現(xiàn)異常疼痛因?yàn)橥鈧麑?dǎo)致的頭痛癥狀，在夜間異常的激烈甚至驚醒，最好及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

血栓患者經(jīng)常會(huì)在走路的時(shí)候或者腳向上彎曲的時(shí)候覺得疼痛，很多人覺得是肌肉痙攣，經(jīng)常被忽視，進(jìn)而錯(cuò)過了最好的治療機(jī)會(huì)。

4 腿部出現(xiàn)疼痛一般出現(xiàn)急性的血栓堵塞的時(shí)候，人體腿部會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀。這種情況通常是因?yàn)檠ǖ拿撀湟l(fā)的，這個(gè)情況也是很危險(xiǎn)的，如果血栓跟著血液流動(dòng)跑到心臟，引發(fā)堵塞，就會(huì)出現(xiàn)心肌梗塞，嚴(yán)重危害生命健康。

血管堵，這5處先「 ”異?！保粢粋€(gè)都不占，血栓離你還遠(yuǎn)

血管是血液循環(huán)的重要通道，在血液循環(huán)的過程當(dāng)中會(huì)產(chǎn)生一些血液垃圾，如果堆積在血管里邊，就會(huì)帶來血栓。當(dāng)血栓發(fā)生的時(shí)候，會(huì)給身體造成不同程度的危害。所以在平時(shí)應(yīng)該預(yù)防血栓的發(fā)生，如果身體沒有下面的異常，證明血管還是比較干凈的。 表現(xiàn)一：腿腳發(fā)麻、疼痛 由于腿腳是離心臟最遠(yuǎn)的部位，所以血管一旦堵塞時(shí)，腿腳就會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛感，所謂「 ”通則不痛，通則不通”既是這個(gè)道理，而麻木感通常是因?yàn)檠翰豁槙乘?，若并沒有長(zhǎng)時(shí)間彎曲也會(huì)有麻木感產(chǎn)生，這也說明腿腳的血液循環(huán)不順暢。反之，若腿腳沒有麻木和疼痛的表現(xiàn)，那說明血管還算通暢! 表現(xiàn)二：容易頭暈、頭痛 除了腿腳之外，大腦也是血液循環(huán)容易出現(xiàn)異常甚至堵塞的一個(gè)部位，當(dāng)大腦血液循出現(xiàn)異常時(shí)，大腦可能會(huì)持續(xù)性產(chǎn)生思維混亂、頭暈和頭痛的表現(xiàn)，如若沒有這些表現(xiàn)，那說明大腦血液循環(huán)很通常，供氧很好。 表現(xiàn)三：陣發(fā)性目盲 當(dāng)血管堵塞，大腦供血供氧量不足時(shí)，還會(huì)對(duì)視覺神經(jīng)產(chǎn)生一定的影響，可能出現(xiàn)陣發(fā)性目盲的表現(xiàn)，通俗點(diǎn)說就是「 ”突然眼前發(fā)黑”，一般持續(xù)時(shí)間為數(shù)秒。 表現(xiàn)四：胸悶和胸痛 心臟相關(guān)的血管堵塞和粘稠可以導(dǎo)致心肌缺氧，從而引發(fā)猝死，很多年輕人突然猝死多數(shù)就是這個(gè)原因。心臟缺血一般有胸悶、胸痛的信號(hào)出現(xiàn)，高血壓、冠心病、高血脂人群要加強(qiáng)防范，尤其是持續(xù)性胸痛，更要馬上去醫(yī)院。 表現(xiàn)五：間歇性跛行 當(dāng)下肢血管堵塞時(shí)，下肢組織會(huì)因?yàn)槿毖槟?，從而出現(xiàn)醫(yī)學(xué)上稱之為「 ”間歇性跛行”的現(xiàn)象，稍作休息后會(huì)有所緩解。若這個(gè)癥狀反復(fù)出現(xiàn)，且不是在長(zhǎng)時(shí)間久坐或久蹲時(shí)出現(xiàn)，就要考慮下肢血管堵塞的可能性了。 血管堵時(shí)，上面這5個(gè)信號(hào)會(huì)反復(fù)出現(xiàn)，如果都沒有，說明你血管很順暢。若出現(xiàn)，甚至頻繁出現(xiàn)，應(yīng)該及早去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)體檢。 血管堵塞的原因有很多，主要離不開2點(diǎn)! 1、攝入營(yíng)養(yǎng)過剩、營(yíng)養(yǎng)不均衡 一般血管堵塞的現(xiàn)象容易出現(xiàn)在長(zhǎng)期大魚大肉的人身上，由于這種飲食習(xí)慣攝入脂肪、熱量過多，就會(huì)導(dǎo)致脂肪的囤積，再加上蔬果吃得少，膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)攝入太少，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)不均衡，久而久之，血液就會(huì)粘稠，最終堵塞。 所以，要想血管好，最好的辦法就是多吃蔬果、多吃粗糧，少大魚大肉、暴飲暴食! 2、長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng) 攝入過多的脂肪和熱量，而又沒有能夠消耗這些脂肪和熱量的活動(dòng)量，那脂肪就會(huì)囤積起來，使得血脂升高、血液粘稠，最終影響血液循環(huán)，導(dǎo)致血管堵塞。 如果要想遠(yuǎn)離血栓，在平時(shí)就應(yīng)該做好預(yù)防工作。在飲食方面可以多吃一些水果和蔬菜，適當(dāng)?shù)某砸恍~肉還是可以的，但是不宜多吃，只有這樣才能讓血管里邊更干凈，血液循環(huán)就會(huì)更加通暢。另外適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效的消除體內(nèi)的熱量和脂肪，避免血管擁堵。免責(zé)聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請(qǐng)告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。

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