說起她的年齡
96歲了竟然會(huì)有18歲少女般絲滑的皮膚，沒有一絲皺紋
她集美麗
這位美麗神仙就是國(guó)家級(jí)名中醫(yī)陳彤云
。行醫(yī)66年
，96歲的她現(xiàn)在還能以飽滿的精神完成門診。她思維敏捷
，行動(dòng)穩(wěn)健，并堅(jiān)持自己親自抄寫方子。很多人大老遠(yuǎn)來不為看病
，專門為了親眼目睹陳彤云是不是傳說中的美麗神仙。“其實(shí)
，我的養(yǎng)生保健的觀念和做法，很簡(jiǎn)單，人人都能復(fù)制！”陳彤云說。養(yǎng)生秘籍1——養(yǎng)生先養(yǎng)心
陳彤云認(rèn)為心是一身之主，而心最容易受到情緒的影響
，所以，養(yǎng)心必須要控制好情緒。多想些生活中的高興事
，就會(huì)滿意、就會(huì)幸福。少去羨慕他人，只要自己做好就行了。步入90歲后
，陳彤云常常幽默地說自己是一位“90后”。出門時(shí)，她會(huì)為自己化上淡妝，面色紅潤(rùn)她還愛時(shí)尚
、趕新潮。80歲時(shí)，學(xué)會(huì)了使用電腦。忙里偷閑時(shí)，她上網(wǎng)看看新聞，生活充實(shí)了，心情自然愉悅，美麗便從內(nèi)向外散發(fā)出來。養(yǎng)生秘籍2——3不吃
陳彤云有3不吃：不吃寒涼之物
，不吃辛辣之物，不吃油膩之物。“別人都是買名貴護(hù)膚品擦在臉上，我是把‘護(hù)膚品’吃到了肚子里
?div id="d48novz" class="flower left">由于堅(jiān)持吃得清淡
，她婉拒各種宴請(qǐng)。”那些鮑魚、魚翅等飯局上的營(yíng)養(yǎng)食品
，與我無緣?div id="4qifd00" class="flower right">“我的血糖、血脂和膽固醇等指標(biāo)始終保持正常
，平時(shí)最愛喝雜糧粥配青菜，身體還算健康?div id="4qifd00" class="flower right">養(yǎng)生秘籍3——4不做
陳彤云有4不做
陳彤云年事已高
陳彤云每晚會(huì)搓一搓指甲
▲大拇指：對(duì)應(yīng)呼吸器官
▲食指：對(duì)應(yīng)消化器官，改善腸炎
、胃炎。▲中指：對(duì)應(yīng)耳朵，有效改善耳鳴
。▲無名指：刺激交感神經(jīng)，提高免疫力
。▲小指：對(duì)應(yīng)循環(huán)器官，心臟
、腎臟等，對(duì)高血壓、糖尿病、眼睛等有效果。陳彤云每天早上6點(diǎn)半會(huì)打兩遍簡(jiǎn)易式太極拳
。陳彤云每晚餐后快步行走3000步，速度是每分鐘100步
十多年一直堅(jiān)持下來
陳彤云表示
舒筋：晨起下床前做伸展運(yùn)動(dòng)
“我們晨起的時(shí)候不要急切地下床
“可以先坐起來
陳彤云表示
活絡(luò)：久坐后拍拍身體
很多老年人喜歡打麻將或者看微信，一坐就很長(zhǎng)時(shí)間
久坐之后拍拍身體、踮踮腳十分有必要
陳彤云說通過外力作用促進(jìn)皮膚
強(qiáng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">。核⒀罆r(shí)練習(xí)提肛
此動(dòng)作連做10-20次
護(hù)眼：電視播廣告時(shí)轉(zhuǎn)眼球
先順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球10次，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)10次
這個(gè)動(dòng)作能夠讓眼球上下左右活動(dòng)
96歲女中醫(yī)臉上竟沒有一絲皺紋
做到這3點(diǎn)：吃好
現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
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