答案有:
1.糖~每天超過(guò)25克很危險(xiǎn)
有人說(shuō)糖會(huì)“滋養(yǎng)”癌細(xì)胞
，雖然這一說(shuō)法并不準(zhǔn)確，但高糖飲食確實(shí)與癌癥有關(guān)吃糖會(huì)導(dǎo)致胰島素大量分泌
2.燙~超過(guò)65度是癌癥溫度
國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)發(fā)布的一項(xiàng)新研究顯示
3.快餐~吃1次，傷1次
不少人懶得做飯
吃飯要按時(shí)
魚(yú)干
每天食用 50 克加工肉制品，將會(huì)提高 18%的罹患腹部癌癥的風(fēng)險(xiǎn)
。這些加工肉大都采用腌漬的方法制作。盡量吃新鮮蔬菜、肉類，減少腌制食物的攝入5.咸~太咸很“要命”
鹽似乎是最“危險(xiǎn)”的調(diào)料，吃得太咸會(huì)導(dǎo)致胃黏膜屏障的慢性損傷
6.熏烤食物~含強(qiáng)致癌物
熏烤類食物在制作中會(huì)產(chǎn)生大量的多環(huán)芳烴類物質(zhì)
7.油~炸制食物
攝入多高脂飲食可驅(qū)動(dòng)腸道干細(xì)胞數(shù)量激增，使之進(jìn)行無(wú)限期地繁殖
酒精是一級(jí)致癌物研究顯示人們患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)與飲酒量呈正相關(guān)：過(guò)量喝酒和肝癌密切相關(guān)
，經(jīng)常喝啤酒或其他含酒精飲料的人，結(jié)腸癌發(fā)病率高。如果你經(jīng)常飲酒，建議男性飲酒每天不超過(guò)20~30克酒精，女性不超過(guò)10~15克，最好戒酒，畢竟酒精是一級(jí)致癌物。9.霉變食物~
攝入霉菌污染食物霉的食物當(dāng)然沒(méi)有人會(huì)故意去吃
。不過(guò)花生、玉米、大米、高粱等食物很容易受潮，進(jìn)而被霉菌污染，有時(shí)候不易被發(fā)現(xiàn)，特別是夏天的涼菜，有一些發(fā)霉也是肉眼無(wú)法辨別的。這種情況下的食物，很可能有致癌作用的霉菌毒素。比如發(fā)霉的瓜子花生等一些堅(jiān)果 在發(fā)霉的玉米、花生以及堅(jiān)果等里面會(huì)含有大量的黃曲霉素,黃曲霉素屬于一級(jí)的致癌物質(zhì),主要傷害的就是肝臟,肝臟長(zhǎng)時(shí)間處于慢性中毒狀態(tài)時(shí)會(huì)導(dǎo)致肝硬化或者是肝癌。10.油煙~
炒菜油煙易致肺癌中國(guó)人的菜以煎
、炒、炸等高溫烹調(diào)方式，但我們不知道，這種做法很容易產(chǎn)生大量油煙，其中夾雜著不少烷烴類物質(zhì)等致癌物，以及類似于PM2.5的可吸入顆粒物，不但影響皮膚，還會(huì)導(dǎo)致肺癌的可能。上海同濟(jì)大學(xué)腫瘤研究所的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)
1、食物多樣化
注意食物多樣化
，以植物性食物為主，應(yīng)占每餐的2/3以上，植物性飲食應(yīng)含有新鮮的蔬菜、水果、豆類和粗糧等。2、控制體重
避免體重過(guò)重或過(guò)輕，成年后要限制體重增幅不超過(guò)5公斤
，超重或過(guò)度肥胖容易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜癌、腎癌、腸癌的危險(xiǎn)性增高。3、不吃燒焦的食物
烤魚(yú)、烤肉時(shí)應(yīng)避免肉汁燒焦
。直接在火上燒烤的魚(yú)、肉及熏肉只能偶爾食用。最好煮、蒸、炒食物。4、多吃淀粉類食物
每天吃600～800克各種谷類
、豆類、植物類根莖，加工越少越好。要限制精制糖的攝入。食物中的淀粉有預(yù)防結(jié)腸癌和直腸癌的作用，高纖維飲食有可能預(yù)防結(jié)腸癌、直腸癌、乳腺癌、胰腺癌的發(fā)生。
5、多吃蔬菜
堅(jiān)持每天吃400～800克各種蔬菜
6、不提倡飲酒
如飲酒每天不超過(guò)一杯（相當(dāng)于250毫升啤酒
7
每天應(yīng)少于90克，最好用魚(yú)和家禽替代紅肉
中國(guó)人素有吃“咸菜”的習(xí)慣 咸菜是一些蔬菜經(jīng)過(guò)腌制后的一種食物 蔬菜本身是含硝酸鹽的，一般情況下對(duì)人體無(wú)害 咸菜中的亞硝酸鹽含量是會(huì)發(fā)生變化的，一般來(lái)說(shuō) 雖然并非所有的咸菜都是不 健康 的 1、有高血壓 咸菜屬于含鹽量比較高的食物 2 長(zhǎng)期食用咸菜是胃癌 3、有胃炎、胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病的人群 腌菜雖然可以開(kāi)胃，但是不容易消化 4、老年人、孕婦及兒童等 咸菜的含鹽量過(guò)高 上海中大腫瘤醫(yī)院專家提醒：咸菜雖然美味，但是含鹽量過(guò)高是不爭(zhēng)的試試 #滾蛋吧腫瘤君# #咸菜# #癌癥# # 健康 知識(shí)# #我來(lái)科普# 有芹菜、蒜黃
1．提供營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體 ?青菜為含維生素和礦物質(zhì)最豐富的蔬菜之一 現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/95917.html.
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，到底對(duì)不對(duì)
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，太全了！" rel="prev">
這才是中國(guó)的說(shuō)話禮儀
生活中奉勸大家:最有害蔬菜gt都宣布了聰明人早就上了黑名單但是有些人傻傻的愛(ài)吃
摘要：無(wú)根豆芽
這種食物
但是，無(wú)根豆芽的保質(zhì)期很短。很多商家為了延長(zhǎng)保質(zhì)期，會(huì)添加一些無(wú)根劑或者防腐劑。如果經(jīng)常食用，它們會(huì)攝入過(guò)多的體內(nèi)化學(xué)成分。
和我一起吃太多豆芽會(huì)影響我們的身體健康，增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，所以無(wú)根豆芽勸你趕緊撤表，但是有人把它當(dāng)寶貝，甚至從家里買來(lái)天天吃。
花椰菜
花菜是生活中經(jīng)常吃的一種蔬菜
我們可以發(fā)現(xiàn)
經(jīng)常吃菜花會(huì)導(dǎo)致寄生蟲(chóng)進(jìn)入體內(nèi)
剎車的可食用嫩葉
蕨菜也是一種野生蔬菜
蕨菜一般都是經(jīng)過(guò)加工制作的
尤其是患有某些疾病的人經(jīng)常吃這種蔬菜
綠皮密生西葫蘆
西葫蘆也是生活中經(jīng)常吃的蔬菜
說(shuō)到西葫蘆對(duì)健康的危害，這主要是因?yàn)槲骱J在油炸過(guò)程中
這種物質(zhì)致癌性極強(qiáng)
蓮藕
蓮藕是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物
但是蓮藕作為一種水下食物，會(huì)含有太多殘留在蓮藕肉中的寄生蟲(chóng)，如果蓮藕的孔洞沒(méi)有徹底清理干凈
如果經(jīng)常大量使用這種食物，會(huì)導(dǎo)致有害物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)
蒜苔
有些人買蒜苔的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)
有些商家為了延長(zhǎng)蒜苔的保質(zhì)期，會(huì)在上面噴甲醛或者防腐劑
所以我們買蒜苔的時(shí)候
蔬菜本身含有膳食纖維和多種微量物質(zhì)
每種蔬菜的烹飪方法都會(huì)有所不同經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)“咸菜致癌”是真的？愛(ài)吃咸菜的人注意
菜市場(chǎng)里的蔬菜可多了啦!有什么的什么,有什么的什么,還有什么的什么?
2．保持血管彈性 ?青菜中含有大量粗纖維，其進(jìn)人人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物——膽酸得以排出體外，以減少動(dòng)脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
3．潤(rùn)澤皮膚，延緩衰老 ?青菜中含有大量胡蘿卜素（比豆類多1倍，比西紅柿、瓜類多4倍）和維生素C，進(jìn)入人體后，可促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔。延緩衰老。
4．防癌抗癌 ?青菜中所含的維生素C，在體內(nèi)會(huì)形成一種“透明質(zhì)酸抑制物”，這種物質(zhì)具有抗癌作用，可使癌細(xì)胞喪失活力。此外，青菜中含有的粗纖維可促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，增加大腸內(nèi)毒素的排出，達(dá)到防癌抗癌的目的。
【營(yíng)養(yǎng)成分】每100克含水分94.5克
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