，比例為：1000g雞肉用70g奧爾良烤翅料);
2、雞肉用刀背拍幾下，切小丁;
3、將調(diào)好的料汁倒入雞丁;
4、戴上一次性手套，用手充分抓勻，腌制3小時(shí)以上;
5、青紅尖椒洗凈、切絲;
6、山藥去皮，切小塊;
7、雞丁和山藥放入微波可用容器，攪拌均勻，微波高火加熱3分鐘;
8、取出充分翻拌，加入青紅椒，撒少許鹽，再次攪拌均勻，繼續(xù)高火加熱3分鐘即可。

>>>>? 微波版蒜香蠔油南瓜
主料：
南瓜300克
輔料：
蒜頭3瓣

，蠔油15克，油、鹽、雞精、蔥花適量
做法：
1、南瓜削皮，切成2厘米左右的方塊，蒜頭剁成蒜蓉;
2、把南瓜和蒜蓉放進(jìn)塔吉鍋，加入少許鹽(鹽只需1~2克左右就好，因?yàn)橄栍褪窍痰?div id="m50uktp" class="box-center"> ，如果口味淡的話，可以省略不放鹽，直接用蠔油就可以了);
3、淋上適量的色拉油;
4、撒上少許雞精;
5、加入蠔油，把全部材料翻拌均勻;
6、蓋上塔吉鍋的蓋子;
7、放進(jìn)微波爐，高火5分鐘;
8、取出后，撒上蔥花即可。

>>>>? 微波紅燒鯧魚
主料：
鯧魚一條(大約180G)
輔料：
料酒

、蔥、姜、生抽、老抽
做法：
1、材料準(zhǔn)備好，鯧魚開膛清理干凈，蔥切段、姜切片和絲;
2、清理干凈的鯧魚，用刀斜著在兩面背上切出交叉紋路;
3、鯧魚用一小勺生抽(約5ml)、一湯匙料酒(約15ml)、姜片和蔥段腌制5分鐘;
4、取一個(gè)微波爐容器(我用的是微波專用塔吉鍋)，放入蔥姜和兩湯匙色拉油;
5、蓋上蓋子，入微波爐叮一分鐘，取出;
6、開蓋，把腌制好的鯧魚放入