花生被稱譽(yù)為“長壽果”
，是物美價(jià)廉的保健佳品?div id="4qifd00" class="flower right">花生營養(yǎng)豐富，吃法多樣
花生米+大棗
降血壓、降血糖
、防老花眼原料
花生米60克
、大棗（干棗最好）60克。做法
先把花生米煮好
，再放大棗一起煮爛，每天一次，相當(dāng)于每天的一頓飯，連湯汁一起吃。花生的功效
保持心臟健康花生米中的脂肪酸構(gòu)成，再加上其他成分的作用
，能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量，讓心臟更加健康。控制血糖研究發(fā)現(xiàn)
，每天以一份花生米取代紅肉，可以降低患糖尿病的機(jī)率達(dá)21%。另外
，花生米可以減緩碳水化合物的吸收，因此早上吃花生米，可以讓血糖值整天都維持較低的水淮。降血壓花生米中的脂肪可使肝內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸
，促進(jìn)排泄，從而降低血中膽固醇含量，用以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、降低血壓。延緩衰老花生米中含有豐富的兒茶素具有很好的抗老化的作用，因此多吃花生有助于延緩衰老
補(bǔ)充鈣質(zhì)花生米中含有豐富的鈣質(zhì)
保護(hù)眼睛花生米含有豐富的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用可以保護(hù)眼睛
大棗的功效
1補(bǔ)血活血大棗中含有大量對身體有好處的維生素以及微量元素
例如鈣元素、鐵元素以及磷元素還有鎂元素等等
2降血糖大棗中所含的皂類物質(zhì)
3降血壓大棗含蘆丁有保護(hù)毛細(xì)血管通暢、防止血管壁脆性增加的功能
大棗所含的黃酮類物質(zhì)可用于高血壓和動(dòng)脈硬化的治療和預(yù)防
4補(bǔ)腎大棗富含環(huán)磷酸腺甘
5提高免疫力大棗多糖是大棗中重要的活性物質(zhì)
，其有明顯的補(bǔ)體活性和促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖作用，可提高機(jī)體免疫力。花生米大棗湯具有降血壓
、降血糖、補(bǔ)腎、預(yù)防老花眼等功效。經(jīng)常食用還可以補(bǔ)血活血、提高免疫力。花生米加上大棗一起吃
，降血壓、降血糖、防老花眼，好處太多了。給朋友們看看，告訴他們花生米加大棗現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
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，你家冰箱可能就有" rel="prev">
這種肉吃一口老十歲,毀腸胃還致癌
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，不能再錯(cuò)過這些野菜
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