阿爾茲海默癥，俗稱“老年癡呆”
日常生活習慣
1
適量多曬太陽能幫助人體制造維生素D
2
、隨身帶上幾塊黑巧克力吃上幾塊黑巧克力能為你補充能量
，有助提高工作效率；而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。同時它的升糖指數(shù)低3、愛做飯
有研究表明
飲食習慣
1
人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分，起床后需要立刻補充
2、生吃洋蔥
洋蔥所含的硫化物能預防動脈硬化和高血壓
3
脂肪在半夜2點最易蓄積，如果此時處于空腹狀態(tài)
4、一周至少喝3次蔬果汁
一周至少喝3次蔬菜或水果汁
5
、盡量避開碳酸飲料、加工食品可樂等碳酸飲料及快餐等加工食品含有大量的磷
，會妨礙人體吸收鈣，不利骨骼健康。運動習慣
1
、適當出汗運動量要以出汗為宜，幫助排出體內(nèi)蓄積的毒素
。2、設法減重5%
健康活到百歲者的一大共同特征就是不胖
，體重只要降低5%，得糖尿病和高血壓的風險就會下降。3
、每天步行30分鐘有研究表明，死亡率最高的人是那些平時幾乎不走路的人
，每天步行30分鐘，能促進血液循環(huán)，有助健康長壽。每日樹式站立1分鐘
預防老年癡呆
每天做“樹式”1分鐘，對高血壓
、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年癡呆身體出現(xiàn)疾病
而“樹式”就可調(diào)節(jié)彼此的關(guān)系。只需將兩眼微閉
這樣你調(diào)節(jié)自己的平衡
，就不是靠雙眼和參照物之間的協(xié)調(diào)，而是通過調(diào)動大腦神經(jīng)，來對身體各個器官的平衡進行調(diào)節(jié)。人的腳上有6條重要的經(jīng)絡通過，通過腳的調(diào)節(jié)
，虛弱的經(jīng)絡就會感到酸痛，同時得到了鍛煉，經(jīng)絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應得到了調(diào)節(jié)。這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底
，對于高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有立竿見影的療效，還可以治療小腦萎縮，并可預防美尼爾、痛風等許多病癥。對于足寒癥更是效果奇佳
，這是治本的方法，可以迅速地增強人體的免疫力。許多人起初5秒都做不了
，但後來可以站上2分鐘以上。如果站的時候左腿累了，就換右腿，都是可以的。而隨著站立時間的延長
這個動作
現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/96155.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
上一篇:
，別再只會西紅柿炒雞蛋啦！" rel="prev">
2道西紅柿新穎做法
下一篇:
，皮膚細膩又光滑
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
痛如何才能緩解一文科普<div id=)
，不妨看看
