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      養(yǎng)肝第一菜就是它！春天吃
        ，不到一周讓肝臟很健康
      ！
      
        
      
            槐米
            2023-07-20 09:06:46
        
      

        
      
           
      韭菜是春天里最好的蔬菜之一
      ，有人稱它為"春菜第一美食"
      ，卻不知道它也是春季養(yǎng)肝第一美食
      ！
      韭菜輩分大
      ，地位高韭菜在蔬菜中的輩分很大
      ，早在西周
      ，韭菜就已經(jīng)普遍種植了
      ，如今都幾千年了。史書記載西周時“正月囿有韭”
      ，就是說那個年代的正月時分
      ，韭菜被種在一塊圈著的小地中，長勢還挺不錯
      。
      ！春天吃，不到一周讓肝臟很健康
      ！.png" />
      韭菜不僅輩分大
      ，地位也挺高?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！对娊?jīng)》中提到
      ，當(dāng)時韭菜是祭祀大典上的很重要的祭品。原話為“四之日其蚤
      ，獻(xiàn)羔祭韭”
      ，將韭菜和羊肉相提并論，可見韭菜的重要性
      。
      春養(yǎng)肝正當(dāng)時說到韭菜“益肝健胃”這一點
      ，咱們就不得不說說“春養(yǎng)肝”這個話題
      。春天，萬物生發(fā)
      ，于五行之中的“木”屬性
      。肝臟，也被歸屬于“木”的屬性
      。兩者皆為“木”
      ，可見春天養(yǎng)肝是一件非常明智的事情。
      春天養(yǎng)肝正當(dāng)時
      ，而春天吃韭菜也是正當(dāng)時
      。
      春食韭正當(dāng)時單從飲食上講，韭菜一年四季都可以吃
      。但若要說到營養(yǎng)
      ，哪個季節(jié)的韭菜都比不上春天的?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！按菏尘聞t香
      ，夏食韭則臭”，要吃韭菜就得趁春天
      。
      春天養(yǎng)肝
      ，春天吃韭菜，而韭菜又非?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！耙娓谓∥浮?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，難怪營養(yǎng)學(xué)家們都將韭菜成為“養(yǎng)肝第一菜”。
      一個嚴(yán)冬的營養(yǎng)貯存
      在這個春天釋放
      韭菜是春香
      、夏辣
      、秋苦、冬甜
      ，其中數(shù)春季的韭菜最鮮嫩可口
      。春天的韭菜葉似翡翠，根如白玉
      ，脆嫩鮮美
      ，清香馥郁，這是因為它經(jīng)歷了一個嚴(yán)冬的“養(yǎng)精蓄銳”
      ，根和莖貯存了大量養(yǎng)分
      。
      韭菜含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素
      、維生素C
      ，以及脂肪、蛋白質(zhì)和辛香揮發(fā)物硫化丙烯等
      ，具有溫腎助陽
      、益脾健脾的功效
      。多吃韭菜可以養(yǎng)肝，增強(qiáng)脾胃之氣
      。
      韭菜還有個親兄弟——韭黃
      。韭黃含有蛋白質(zhì)、脂肪
      、鐵
      、胡蘿卜素、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)
      ，有健胃
        、提神、保暖的功效
        。雖然韭黃的賣相和口感俱佳
        ，身價也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于韭菜，但其營養(yǎng)價值卻遜于韭菜
      。
      韭菜中的礦物質(zhì)和維生素的含量均高于韭黃
      ，其中鈣
      、鐵
      、磷、維生素A
      、胡蘿卜素含量更是韭黃的3~4倍
      。
      韭菜最養(yǎng)肝的吃法有了養(yǎng)肝第一菜，若是能夠配上最佳的食用方法
      ，無疑事半功倍
      。給大家推薦一個：韭菜40克，核桃仁100克
      ，杏仁10克
      ，然后用芝麻油炒熟即可。
      其中韭菜自然是升陽補肝的
      ，核桃仁能補腎
      ，而杏仁是用來防止肝氣升發(fā)太過的。每天吃這道菜一兩次
      ，連吃3~5天
      ，就能充分發(fā)揮韭菜的養(yǎng)肝效果。
      也就是說
      ，如果我們利用好韭菜
      ，不到一個禮拜的時間，我們的肝臟就會健康得多
      。
      春季溫補肝腎
      、溫中行氣
      、散血解毒、保暖健胃
      ，這樣的韭菜一定要端到家里的餐桌上哦
      ！
      春季養(yǎng)肝吃什么食物 這些食物很適合
       現(xiàn)在我們馬上就要到春季了，這是一個非常好的季節(jié)了
        ，這是一年中最開始的季節(jié)了
        ，不過我們在這時候是非常容易出現(xiàn)問題的了，尤其是對于我們的肝臟來說就更是容易出現(xiàn)問題的了
        ，那么在春季的時候我們?nèi)绾勿B(yǎng)肝呢
        ，下面就讓我們看看吧。
       最適合的補品：大棗蜂蜜最養(yǎng)肝 
      春天是肝氣最足
        、肝火最旺的時候
        ，所以在飲食上我們要多選擇護(hù)肝健脾的食物，應(yīng)添加大棗
        、蜂蜜
        、山藥、蓮子
        、芡實
        ，可以每天做一點粥來食用，不僅可以幫助護(hù)肝健脾胃
        ，還可以幫助滋補
        、增加氣血、預(yù)防春困
        ，因此對于我們來說
        ，在春季的時候經(jīng)常吃這種食物就可以幫助大家保健身體了，尤其是對于女性朋友們來說
        ，我們在春季的時候經(jīng)常吃這種食物就可以幫助大家保健身體了哦
        。
       最適合的青菜：小白菜、油麥菜 
      由于春天經(jīng)常容易困倦
        ，所以這個時候一定要減少脂肪的攝入
        ，可適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的食物，如蛋類
      、牛奶
      、魚類、豆制品
      ，雞鴨肉等
      ，以增強(qiáng)免疫力;多增加綠葉蔬菜，以補充礦物質(zhì)和維生素及各種抗氧化物質(zhì)
      ，蔬菜中豐富的營養(yǎng)物質(zhì)也可預(yù)防春困
      ，及有效地幫助我們達(dá)到瘦身的目的
      。
       最適合的零食：堅果 
      應(yīng)每天補充適當(dāng)?shù)膱怨瑘怨S富的抗氧化成分和益腦成分
      ，每天適量的補充可以有效地改善春天沒有精神
      、記憶力下降、容易困倦等問題
      ，有效的抗氧化成分還可以讓女性皮膚更加滋潤
      、光澤、有彈性
      ，而且堅果對于我們的大腦也是很有好處的了
      ，對于白領(lǐng)朋友們以及青少年來說都是非常適合的了，可以起到很不錯的滋補功效哦
      。
      這就是我們給大家推薦的幾款食物了
      ，這些食物的營養(yǎng)價值都是很不錯的了，對于我們來說在春季的時候經(jīng)常吃這些食物就很有好處了
      ，尤其是對于我們的身體健康來說
      ，是很有好處的了，這是朋友們不能錯過的美味食物了哦
      。
      春季養(yǎng)肝正當(dāng)時
        ，4種食物要常吃
        ，養(yǎng)肝護(hù)肝，健康一整年
        ！
       春天是養(yǎng)肝護(hù)肝的時節(jié)
        ，
      春天養(yǎng)好肝，免疫力自然好
        ，
      身體也就健康
        。
      那么春天養(yǎng)肝要吃什么好呢？
      春天養(yǎng)肝吃什么好
        ？
       
      1
      蔥
        、蒜、青椒
      蔥
        、大蒜
        、胡椒具有補肝益氣、增加食欲的功效
      ，能促進(jìn)消化系統(tǒng)吸收和利用營養(yǎng)物質(zhì)
      ，還能提高肝臟免疫能力
      ，對肝臟有巨大好處。 值得注意的是
      ，大蒜雖然對肝臟有很大益處
      ，但不適合過量食用大蒜，吃得太多也會對肝臟造成負(fù)擔(dān)
      。
      2
      豆芽菜
      春季應(yīng)該要多吃一些應(yīng)季饑的蔬菜
      ，比如豆芽菜，豆芽菜能夠清熱解毒
      ，輕松對抗春季上火
      。而且豆芽還能幫助五臟“復(fù)蘇”，從冬藏轉(zhuǎn)向春生
      ，有利于肝氣疏通
      、健脾胃。
      3
      金針菇
      金針菇是很多人的至愛食材
      。它性寒
      ，味甘、咸
      ，富含B族維生素
      、維生素C、礦物質(zhì)
      、胡蘿卜素
      、多種氨基酸等，具有補肝
      、益腸胃等功效
      。它還是高鉀低鈉食品，可防治高血壓
      ，對老年人很有益
      。
      4 
      現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康。關(guān)注我
      ，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/96262.html.
      
          
      
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      ！這些食物兇手
      ，能少吃就少吃" rel="prev">
                                            得了癌癥后，很多人都后悔吃了它
      ！這些···      
                                              
      
      
      
      
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      ，全部吃過的人你在哪里？" rel="prev">
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      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
      。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
      ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期
      ，野菜、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題
        ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
        ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
        。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                  ，不妨看看
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      ？一文科普
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