2月19日是正月十五元宵節(jié)，也是雨水節(jié)氣
。2019年立春與除夕重合，雨水與元宵節(jié)重合
，好巧對不對
？
農(nóng)歷每個月是大月30天小月29天，因一個節(jié)氣為15天
，2019年的立春這天趕在農(nóng)歷戊戌年臘月三十
，15天后正是農(nóng)歷己亥年正月十五，正月十五是元霄節(jié)
，所以雨水節(jié)氣這天就與元霄重合了
，也是順理成章的事。
！此時養(yǎng)生記住四個“三”
，全年沒“三高”！.png" />
雨水時節(jié)
，天氣變化不定
，冷空氣活動頻繁，這種忽冷忽熱
、乍暖還寒的天氣對人體的健康危害很大
。
此外，變化無常的天氣
，很容易引起人的情緒波動
，引發(fā)體內(nèi)潛在疾病的反復(fù)。尤其對于“三高”人群很不利
。不妨從這篇文章里學(xué)幾招
，為一年的好身體打好基礎(chǔ)！
這個節(jié)氣“三高”人群該如何養(yǎng)生呢
？
養(yǎng)生抓住“4個三”1
、吃三樣①山藥：養(yǎng)脾胃、助降血糖
、降血脂春天是各種慢性胃炎
、胃潰瘍高發(fā)季節(jié)。甘味食物能滋補(bǔ)脾胃
，首推山藥
，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。
山藥有“白色山藥勝人參”的說法
。中醫(yī)認(rèn)為其有補(bǔ)脾肺腎
、益氣養(yǎng)陰的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為其營養(yǎng)價值十分高
，里面含有豐富的淀粉酶
、脂肪
、蛋白質(zhì)、多種維生素等
。具有降血糖血脂
、增強(qiáng)免疫力、抗衰老等作用
。
②韭菜：助降脂
、防腸癌乍暖還寒總是韭菜鮮嫩應(yīng)市之時。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明
，韭菜對多種細(xì)菌具有抑制作用
，可助抗菌消炎。韭菜中所含的揮發(fā)油及硫化合物
，又具降血脂作用
，對高血脂及冠心病有一定療效
。
韭菜中豐富的纖維素可促進(jìn)腸蠕動
，對降低膽固醇及預(yù)防腸癌有積極的意義
。難怪李時珍曾贊韭菜“乃菜中最有益者”。
③大蒜：殺菌
、消除血中脂質(zhì)“倒春寒”天氣讓春季多發(fā)傳染病，而且容易引發(fā)傷寒感冒
。要想殺菌并防寒
，在飲食上可適當(dāng)多吃大蒜、洋蔥
、芹菜等食物
，對預(yù)防傷寒感冒、春季多發(fā)的呼吸道感染
、心臟病發(fā)作和中風(fēng)大有益處
。
中醫(yī)認(rèn)為，洋蔥
、姜
、蒜、芹菜這些帶味兒食物
，既可疏風(fēng)散寒
，又能殺菌防病。其中
，大蒜含有揮發(fā)性辣素
，可消除積存在血管中的脂質(zhì)。
2
、喝三茶①綠茶：助降血壓醇香的綠茶好處很多
，特別是清火利尿的作用
，高血壓患者最好多喝點綠茶，利尿的綠茶能夠在一定程度上降低血壓
。
②柚子茶：助降血糖春季不少人會出現(xiàn)上火的情況
，如果油膩的食物吃多了，還會便秘
。最好每天喝點柚子茶
，柚子茶偏涼性，能夠潤腸清火
。對于糖尿病患者來說
，飲食控制不好，容易造成血糖的波動
，而柚子茶中有類胰島素的物質(zhì)
，能夠輔助降糖。
③山楂決明子茶：助降血脂
、降血壓山楂茶有降血脂和軟化血管的作用
。如果是鮮果的話，每天2~3個
，對半剖開
，泡在開水中。如果是干品
，每天4~5片泡開水喝即可
。如果山楂茶中配以可降壓的決明子，效果就更好了
。
3
、記三早①早防曬多保濕：防皮膚病春季防曬往往被很多人忽略！初春基本集合了大風(fēng)和干燥兩個因素
，護(hù)膚很有必要
。特別提醒糖尿病患者、敏感性皮膚的人群
，需要比普通人更加注重皮膚護(hù)理
，以預(yù)防皮膚病變。
從初春開始就需做好防曬工作
，盡可能地避免強(qiáng)烈的日光直射皮膚
。這個季節(jié)選用防曬系數(shù)在SPF15左右的化妝品就可以了。
此外
，春天應(yīng)換掉冬季油膩的面霜
，選用具有保濕功效的護(hù)膚品，如含有果酸或是以甘油與尿酸為保濕成分的面霜即可
。
②早起后活動要輕松：穩(wěn)住血壓春天來了
，白天漸漸延長
，黑夜慢慢縮短，人就要順應(yīng)大自然
，適當(dāng)改變一下作息時間
，增加活動的時間。
雨水仍然是早春節(jié)氣
，早晚仍然較為寒冷
，霧氣大，不宜于做過于激烈的運(yùn)動
，可做些散步
、打太極拳等較輕松的運(yùn)動。
而且要在日出后再運(yùn)動
。老年人和冠心病
、高血壓等慢病人群最好避免在早晨運(yùn)動，上午9~10點或下午3~4點氣溫較高時再運(yùn)動
，可以降低風(fēng)險
。
③厚衣服別脫太早：防著涼這時還是應(yīng)該捂著點，如果一下子把衣服脫得太多
，就會因不適應(yīng)氣候變化而易著涼得病
。
不要急著換上單衣，還是要給身體多點溫度
。雖然現(xiàn)在不會察覺什么
，但是10年后很容易患關(guān)節(jié)炎
。每年的這個時候來醫(yī)院的病人特別多
，都是因為這個季節(jié)到了，關(guān)節(jié)感到不適
。
4
、有三動①和緩運(yùn)動型：瑜伽、健走
、慢跑春練的基本要求是放棄一些過分激烈的競技項目
，把大汗淋漓留給炙熱的夏天。在春風(fēng)和煦的日子里
，健走
、慢跑、瑜伽等相對安靜的運(yùn)動更適合剛剛從寒冬走過來的你
。
走走停停
、快慢相間的健走或慢跑，可以在不知不覺間讓你的身體慢慢復(fù)蘇
。
②休閑趣味型：遠(yuǎn)足
、徒步
、放風(fēng)箏遠(yuǎn)足、徒步可以鍛煉腳力
，帶動身體的大循環(huán)
，通過行走讓整個身體靈活起來，使肌肉
、骨骼同時得到鍛煉
。
對于遠(yuǎn)足與徒步有一定困難，或是受時間限制的朋友
，大可不必為不能遠(yuǎn)行而苦惱
，因為有這樣一種運(yùn)動更適合久坐或長期伏案的工作者，那就是集休閑
、娛樂和鍛煉為一體的放風(fēng)箏
。
③保健養(yǎng)生型：太極、五禽戲
、八段錦對于中老年人而言
，春練更要科學(xué)合理，有針對性
。建議參加一些太極
、五禽戲、八段錦等具有一定保健養(yǎng)生功效的運(yùn)動來練習(xí)
。
這些緩慢柔和的運(yùn)動促進(jìn)全身血液循環(huán)
，改善內(nèi)臟、神經(jīng)及肌肉的功能狀態(tài)
，增強(qiáng)內(nèi)臟的功能等作用
。不必強(qiáng)求整套動作，只要做到舒展
、緩慢
，對提升自己身體素質(zhì)就會有很大幫助。
中國的傳統(tǒng)節(jié)日有哪些?
傳統(tǒng)節(jié)日形成
，是一個民族或國家歷史文化長期積淀凝聚的過程
。中國傳統(tǒng)節(jié)日多種多樣，是我中國悠久歷史文化的一個重要組成部分
。從遠(yuǎn)古先民時期發(fā)展而來的中華傳統(tǒng)節(jié)日清晰地記錄著中華民族豐富而多彩的社會生活文化內(nèi)容
。自2008年起，國家法定節(jié)假日中
，新加了清明
、端午、中秋三個傳統(tǒng)節(jié)日。1
、春節(jié)時間：狹義農(nóng)歷正月初一
，廣義農(nóng)歷正月初一至正月十五古稱：元日、元旦
、元正
、元辰、元朔
、歲旦
、歲首、歲朝
、新正
、首祚、三元(“正”即正月之“正”)
。俗稱“過大年”
。春節(jié)是指漢字文化圈傳統(tǒng)上的農(nóng)歷新年，傳統(tǒng)名稱為新年
、大年
、新歲，但口頭上又稱度歲
、慶新歲
、過年。古時春節(jié)曾專指節(jié)氣中的立春
，也被視為一年的開始
，后來改為農(nóng)歷正月初一開始為新年，一般認(rèn)為至少要到正月十五(上元節(jié))新年才結(jié)束
。春節(jié)和新年的概念
，最初的含意來自農(nóng)業(yè)，古時人們把谷的生長周期稱為“年”
，《說文
。禾部》：“年
，谷熟也”
。春節(jié)(夏歷新年)源自何時很難考究，不過一般認(rèn)為起源于中國殷商時期的年頭歲末祭神
、祭祖活動(臘祭)
。“年”的名稱是從周朝開始的
。至于歲首(一年開始)時間的確定(換言之
，月序的排列)還與天文歷法有關(guān)(如前所述)，傳說夏在寅月(今農(nóng)歷正月)，商在丑月(今農(nóng)歷十二月)
，周在子月(今農(nóng)歷十一月
，即冬至所在月)，秦在亥月(今農(nóng)歷十月)
，到西漢才又恢復(fù)夏正
，定寅月(今農(nóng)歷正月)為歲首，一直沿用至今
。實際上古代的“春節(jié)”
，是指農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“立春”。相關(guān)傳說：中國古時候有一種叫"年"的怪獸
，頭長觸角
，兇猛異常。"年"長年深居海底
，每到除夕才爬上岸
，吞食牲畜傷害百姓。因此
，每到除夕這天
，村村寨寨的人們扶老攜幼逃往深山，以躲避"年"獸的傷害
。這年除夕
，桃花村的人們正扶老攜幼上山避難，從村外來了個乞討的老人
，只見他手拄拐杖
，臂搭袋囊，銀須飄逸
，目若朗星
。鄉(xiāng)親們有的封窗鎖門，有的收拾行裝
，有的牽牛趕羊
，到處人喊馬嘶，一片匆忙恐慌景象
。這時
，誰還有心關(guān)照這位乞討的老人。只有村東頭一位老婆婆給了老人些食物
，并勸他快上山躲避"年"獸
，那老人捋髯笑道："婆婆若讓我在家呆一夜，我一定把"年"獸攆走
。老婆婆驚目細(xì)看
，見他鶴發(fā)童顏、精神矍鑠，氣宇不凡
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？伤匀焕^續(xù)勸說，乞討老人笑而不語
。婆婆無奈
，只好撇下家，上山避難去了
。半夜時分
，"年"獸闖進(jìn)村。它發(fā)現(xiàn)村里氣氛與往年不同：村東頭老婆婆家
，門貼大紅紙
，屋內(nèi)燭火通明。"年"獸渾身一抖
，怪叫了一聲
。"年"朝婆婆家怒視片刻，隨即狂叫著撲過去
。將近門口時
，院內(nèi)突然傳來"砰砰啪啪"的炸響聲，"年"渾身戰(zhàn)栗
，再不敢往前湊了
。原來，"年"最怕紅色
、火光和炸響
。這時，婆婆的家門大開
，只見院內(nèi)一位身披紅袍的老人在哈哈大笑
。"年"驚惶失色，狼狽而逃了
。第二天是正月初一
，避難回來的人們見村里安然無恙十分驚奇。這時
，老婆婆才恍然大悟
，趕忙向鄉(xiāng)親們述說了乞討老人的許諾鄉(xiāng)親們一齊擁向老婆婆家，只見婆婆家門上貼著紅紙
，院里一堆未燃盡的竹子仍在"噼里啪啦"炸響
，屋內(nèi)幾根紅蠟燭還發(fā)著余光……欣喜若狂的鄉(xiāng)親們?yōu)閼c賀吉祥的來臨
，紛紛換新衣戴新帽
，走親訪友。這件事很快在周圍村里傳開了，人們都知道了驅(qū)趕"年"獸的辦法
。從此每年除夕
，家家貼紅對聯(lián)、燃放爆竹;戶戶燭火通明
、守更待歲
。初一一大早，還要走親串友道喜問好
。這風(fēng)俗越傳越廣
，成了中國民間最隆重的傳統(tǒng)節(jié)日。適用地區(qū)：春節(jié)是漢族最重要的節(jié)日
，但是滿
、蒙古，瑤
、壯
、白、高山
、赫哲
、哈尼、達(dá)斡爾
、侗
、黎等十幾個少數(shù)民族也有過春節(jié)的習(xí)俗，只是過節(jié)的形式更有自己的民族特色
，更加蘊(yùn)味無窮
。習(xí)俗：守歲放鞭炮 貼春聯(lián) 拜年 吃餃子 吃香腸，臘肉 看春晚(近年來才有)2
、二月二龍?zhí)ь^龍?zhí)ь^(二月二
，南方為“社日”，北方為“龍?zhí)ь^”節(jié))又被稱為“春耕節(jié)”
、“農(nóng)事節(jié)”
、“春龍節(jié)”，是漢族民間傳統(tǒng)節(jié)日
。龍?zhí)ь^是每年農(nóng)歷二月初二
，俗稱青龍節(jié)，傳說是龍?zhí)ь^的日子
，它是中國城鄉(xiāng)的一個傳統(tǒng)節(jié)日
。人們慶祝“龍頭節(jié)”
，以示敬龍祈雨
，讓老天佑保豐收
。節(jié)日習(xí)俗：恭祭華胥氏過“龍頭節(jié)”，充滿了崇拜龍的思想觀念
，以為龍治水行雨
，決定莊稼豐歉，萬萬得罪不可
。舊時這天早晨
，人們要敬奉碾子，傳說碾子是青龍的化身
。有的還把磙子支起來
，表示“龍?zhí)ь^”。俗話說：“正月不剃頭
，剃頭死舅舅
。”所以大人小孩多在這天剃頭理發(fā)
，意思是剃“龍頭”
，以顯尊貴、圖吉利
。婦女忌做針線怕“扎瞎了龍眼”;不磨面
，不碾米，不行大車
，怕“砸斷了龍腰
、龍尾”。其實
，“正月不剃頭
，剃頭死舅舅?div id="d48novz" class="flower left">
！币徽f實為訛傳
，其中的“死舅”其實是“思舊”的變音，這種說法的起因也與沈陽有關(guān)
。清朝成立后
，當(dāng)時不少漢人為懷念明朝，就在正月里不剪發(fā)以表示“思舊”
，但又不敢公開與清朝政府對抗
，于是就有了“正月剪頭死舅舅”的說法，并一直流傳下來
。北方地區(qū)習(xí)俗------引龍
、除蟲、薰蟲
、剃龍頭(理發(fā)剃頭)
、食俗
、嫁女住春、禁忌(忌動針線
、忌擔(dān)水
、忌洗衣
、忌磨面)南方地區(qū)習(xí)俗------祭社(主要活動是祭祀土地和聚社會飲
，借敬神、娛神而娛人)二月二這天大多數(shù)農(nóng)家都吃“鼓撅”(手搓面條)
，俗稱“頂門棍”
。為什么吃“鼓撅”?有人說，吃了“頂門棍”
，把門頂住
，邪祟不入，一年太平
。有人說
，過春節(jié)大家都吃悶了、玩昏了
，吃一頓“鼓撅”頂靈性
，就開始干活過日子了。也有在二月二這天吃攪團(tuán)的
，說是給龍糊鱗整甲
，使龍抖擻精神升天降雨。有幾句諷刺懶婆娘的民謠說：“過了正月二十三
，懶婆娘愁得沒處鉆
。又想上了天，沒鞋穿;又想鉆了地
，沒鏵尖;又想上了吊
，丟不下二月二那頓油攪團(tuán)?div id="jfovm50" class="index-wrap">！碑?dāng)?shù)剡€有在這天炒豆子的習(xí)俗
，民謠曰：“二月二，龍?zhí)ь^
，家家鍋里嘣豆豆
，驚醒龍王早升騰，行云降雨保豐收
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！庇腥诉€在附近的藥王廟里燒香叩頭，祈保平安
。地方風(fēng)俗：山東滕州聊城一帶二月二這天男性都要理發(fā)
，龍?zhí)ь^這天理發(fā)希望一年好運(yùn)
。滕州 青島地區(qū)吃棋子和炒豆，象征著“金豆開花”
。炒玉米：傳說中每年二月二炒玉米的傳統(tǒng)
，就是紀(jì)念義龍為解人間乾旱之苦，甚至不惜冒犯天條
。傳說玉龍因不忍人民受乾旱之苦
，義助人民降雨而被玉帝所囚，并立下規(guī)條
，只有金豆開花才會予以釋放
。人民因感激玉龍義舉而齊集一起炒玉米，因樣子像金豆開花而令看管的太白金星看錯
，并釋放了玉龍
。而每年二月初二炒玉米的傳統(tǒng)亦保留了下來。節(jié)日傳說：在我國北方民間流傳著這樣一個神話故事
。說武則天當(dāng)上皇帝
，惹惱了玉皇大帝，傳諭四海龍王
，三年內(nèi)不得向人間降雨
。不久，司管天河的龍王聽見民間人家的哭聲
，看見餓死人的慘景
，擔(dān)心人間生路斷絕，便違抗玉帝的旨意
，為人間降了一次雨
。玉帝得知，把龍王打下凡間
，壓在一座大山下受罪
，山上立碑：“龍王降雨犯天規(guī)，當(dāng)受人間千秋罪;要想重登靈霄閣
，除非金豆開花時
。”人們?yōu)榱苏三埻?div id="m50uktp" class="box-center"> ，到處找開花的金豆
。到次年農(nóng)歷二月初二，人們正在翻曬玉米種子時
，想到這玉米就像金豆
，炒一炒開了花不就是金豆開花嗎?于是家家戶戶爆玉米花，并在院子里設(shè)案焚香
，供上開了花的“金豆”
。(傳說有誤
，武則天是唐朝時期人物，玉米是明朝才傳入中國的
，那時哪里來玉米種子?) 龍王抬頭一看
，知道百姓救它，便大聲向玉帝喊道：“金豆開花了
，快放我出去!”玉帝一看人間家家戶戶院里金豆花開放
，只好傳諭，詔龍王回到天庭
，繼續(xù)給人間興云布雨
。從此
，民間形成習(xí)慣
，每到二月初二這一天，就爆玉米花吃
。3
、元宵節(jié)
是中國一個重要的傳統(tǒng)節(jié)日。正月十五日是一年中第一個月圓之夜
，也是一元復(fù)始
，大地回春的夜晚，人們對此加以慶祝
，也是慶賀新春的延續(xù)
，因此又稱“上元節(jié)”，即農(nóng)歷正月十五日
。在古書中
，這一天稱為“上元”，其夜稱“元夜”
、“元夕”或“元宵”
。而元宵這一名稱一直沿用至今。習(xí)俗：由于元宵有張燈
、看燈的習(xí)俗
，民間又習(xí)稱為“燈節(jié)”。此外還有吃元宵
、踩高蹺
、猜燈謎、舞龍
、賞花燈
、舞獅子等風(fēng)俗。演變：中國古代歷法和月相有密切的關(guān)系
，正月十五
，人們迎來了一年之中第一個月滿之夜
，這一天理所當(dāng)然地被看作是吉日。早在漢代
，正月十五已被用作祭祀天帝
、祈求福佑的日子。后來古人把正月十五稱“上元”
，七月十五稱“中元”
，十月十五稱“下元”。最遲在南北朝早期
，三元已是要舉行大典的日子
。三元中，上元最受重視
。到后來
，中元、下元的慶典逐漸廢除
，而上元經(jīng)久不衰
。吃元宵:正月十五吃元宵，“元宵”作為食品
，在我國也由來已久
。宋代，民間即流行一種元宵節(jié)吃 的新奇食品
。這種食品
，最早叫“ 浮元子”后稱“元宵” ，生意人還美其名曰“元寶”
。元宵即"湯圓"以白糖
、玫瑰、芝麻
、豆沙
、黃桂、核桃仁
、果仁
、棗泥等為餡，用糯米粉包成圓形
，可葷可素
，風(fēng)味各異?div id="4qifd00" class="flower right">
？蓽?div id="4qifd00" class="flower right">
、油炸、蒸食，有團(tuán)圓美滿之意
。陜西的湯圓不是包的
，而是在糯米粉中"滾"成的，或煮司或油炸
，熱熱火火
，團(tuán)團(tuán)圓圓。4
、寒食節(jié)寒食
，即寒食節(jié)，亦稱“禁煙節(jié)”
、“冷節(jié)”
、“百五節(jié)”。在夏歷冬至后一百零五日
，清明節(jié)前一或二日
。來源：春秋時已出亡多年的晉國公子重耳回國即位[即晉文公]，封賞隨其逃亡的臣子
，唯獨漏掉了介子推
。介子推于是攜老母隱居綿山[今山西省介休市東南]
。晉文公得知后欲加封賞
，尋至綿山，找不到他
，便想燒山逼他出來
。但介子推不愿當(dāng)官，堅持不出
，結(jié)果母子二人俱被燒死
。為了紀(jì)念介子推，晉文公將綿山改為“介山”
，立祠祭祀介子推
，并把燒山的這一天定為寒食節(jié)，全國禁動煙火
，只吃冷食
。后來便形成了在這天寒食、掃墓的風(fēng)俗
?div id="d48novz" class="flower left">
；顒樱涸谶@一日，禁煙火
，只吃冷食
，所以叫做“寒食節(jié)”。在后世的發(fā)展中逐漸增加了祭掃、踏青
、秋千
、蹴鞠、牽勾
、斗卵等風(fēng)俗
。寒食節(jié)前后綿延兩千余年，曾被稱為民間第一大祭日
。不少文人墨客都寫過關(guān)于寒食節(jié)的詩文
。5、清明節(jié)清明節(jié)又叫踏青節(jié)
，在仲春與暮春之交
，也就是冬至后的第108天。是中國傳統(tǒng)節(jié)日
，也是最重要的祭祀節(jié)日之一
，是祭祖和掃墓的日子 。中國漢族傳統(tǒng)的清明節(jié)大約始于周代
，距今已有二千五百多年的歷史
。受漢族文化的影響，中國的滿族
、赫哲族
、壯族、鄂倫春族
、侗族
、土家族、苗族
、瑤族
、黎族、水族
、京族
、羌族等24個少數(shù)民族，也都有過清明節(jié)的習(xí)俗
。清明最早只是一種節(jié)氣的名稱
，其變成紀(jì)念祖先的節(jié)日與寒食節(jié)有關(guān)。晉文公把寒食節(jié)的后一天定為清明節(jié)
。在山西大部分地區(qū)是在清明節(jié)前一天過寒食節(jié);榆社縣等地是在清明節(jié)前兩天過寒食節(jié);垣曲縣還講究清明節(jié)前一天為寒食節(jié)
，前二天為小寒食。清明節(jié)是中國重要的“時年八節(jié)”之一
，一般是在公歷4月5號前后
，節(jié)期很長
，有10日前8日后及10日前10日后兩種說法，這近20天內(nèi)均屬清明節(jié)
。清明節(jié)原是指春分后十五天
，1935年中華民國政府明定4月5日為國定假日清明節(jié)，也叫做民族掃墓節(jié)
。清明節(jié)的起源
，據(jù)傳始于古代帝王將相“墓祭”之禮，后來民間亦相仿效
，于此日祭祖掃墓
，歷代沿襲而成為中華民族一種固定的風(fēng)俗。2006年5月20日
，中國文化部申報的清明節(jié)經(jīng)國務(wù)院批準(zhǔn)列入第一批國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄
。清明節(jié)的習(xí)俗除了講究禁火、掃墓
，還有踏青
、蕩秋千、蹴鞠
、打馬球
、蕩秋千、插柳等一系列風(fēng)俗體育活動
。相傳這是因為寒食節(jié)要寒食禁火
，為了防止寒食冷餐傷身，所以大家來參加一些體育活動
，來鍛煉身體
。清明節(jié)，民間忌使針
，忌洗衣，大部分地區(qū)婦女忌行路
。傍晚以前
，要在大門前灑一條灰線，據(jù)說可以阻止鬼魂進(jìn)宅
。 因此
，這個節(jié)日中既有祭掃新墳生離死別的悲酸淚，又有踏青游玩的歡笑聲
，是一個富有特色的節(jié)日
。由于寒食節(jié)與清明節(jié)合二為一的關(guān)系，一些地方還保留著清清明冷食明節(jié)吃冷食的習(xí)慣
。在山東
，即墨吃雞蛋和冷餑餑
，萊陽
、招遠(yuǎn)、長島吃雞蛋和冷高粱米飯，據(jù)說不這樣的話就會遭冰雹
