大魚大肉吃多了易上火
，滅火還需用對方法，不同的火氣有不同滅火方法。便秘
、喉嚨痛、流鼻血、口腔潰瘍……針對這一大堆上火癥狀，最有效的解決方法不一定是服藥哦，小編在這里給大家推薦藥食同源的食療方法，幫助大家降火。一多吃百合
，滅心火我們經(jīng)常會說“心里有火”，指的就是心火。心臟在中醫(yī)五行中屬火，掌管血脈運行。更年期女性或老年人易情緒波動
，失眠多夢，心情煩躁，導(dǎo)致出現(xiàn)口舌糜爛、口腔潰瘍、尿黃灼熱等癥狀；兒童表現(xiàn)為多動、不安等，這些都屬于虛火。應(yīng)對心火，飲食上應(yīng)多吃胡蘿卜
、酸棗、百合等補養(yǎng)心腎之品。1
①將干百合
②將所有材料放入燉鍋內(nèi)
，并加入約1000ml的清水；③熬煮40分鐘后
，趁熱攪拌均勻即可。2
、胡蘿卜菊花粥大米 50g、胡蘿卜 100g、菊花10g、白糖適量、鹽適量。①準(zhǔn)備好上述材料
，菊花用水泡發(fā)，胡蘿卜洗凈，切小粒；②大米洗凈
，倒入鍋中，加入適量冷水，大火煮開，然后小火煮10分鐘；③倒入胡蘿卜，大火煮開
；④加入菊花
，煮5分鐘；⑤煮好的菊花胡蘿卜粥
二適當(dāng)運動
想要滅肺火，可以多喝水
1
①雪梨洗凈
②將川貝母
、40克冰糖放入梨內(nèi)③在梨盅內(nèi)加入少許水，用牙簽固定
④放入蒸鍋中
2
①將馬蹄、淮山去皮
②將上述材料倒入鍋內(nèi)
③將豬肺的喉管放到水龍頭下灌水
④豬肺切片
⑤將豬肺放入鍋中炒干水，放入已煲的湯煲中煲一個小時即可
三多喝枸杞菊花茶
1
將枸杞
2
①大米洗干凈熬成粥
②豬肝切片
③姜切絲
④在煮滾的粥中放入豬肝片
、菠菜、姜絲，加入鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味，放入枸杞，出鍋裝碗淋少許香油，撒香蔥沫即可。四多吃銀耳
，除胃火胃部灼熱疼痛還可以嘗試多吃涼拌的海帶或紫菜等食物。如果胃里總像沒吃飽一樣
1
①銀耳用清水泡開
②湯鍋放清水
2
、綠豆粥綠豆300g、水適量。①取綠豆適量，洗干凈
，用水泡2個小時；②泡好的綠豆加入鍋中，加入適量水
；③開火
，大火煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮；直至綠豆軟爛就可以了。現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/96330.html.
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