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      注意
      ，手腳容易起皰、脫皮竟與內濕有關
      ！四個簡單的祛濕法
      ，快學起來~
      
        
      
            夏枯草
            2023-07-20 12:54:08
        
      

        
      
           
       藍字“五味古法中醫(yī)” →點擊右上角“...”→點選“設為星標★”就不會錯過每篇好文章啦
      ！
      濕氣常被稱為“萬病之源”
      ，在致病的風、寒
      、暑、濕
      、燥
      、火這“六淫邪氣”中
      ，中醫(yī)最怕濕邪
      。據現代醫(yī)學統(tǒng)計，有超過60多種疾病與濕氣有關
      。如肥胖、水腫
      、腹脹
      、濕疹、皮炎
      、痤瘡
      、泌尿系統(tǒng)感染、女性白帶增多瘙癢等
      。濕氣從哪來
      、脫皮竟與內濕有關
      ！四個簡單的祛濕法
      ，快學起來~.png" />
      人體濕氣分內濕和外濕
      ，南方多以外濕為主，北方以內濕為主。由于生活飲食習慣的調整
      ，人們喜食膏粱厚味
      ，吃燒烤喝冰鎮(zhèn)啤酒，四季吃冰激凌
      ，夏季吹空調，口味重而多咸
      ，外又常為寒氣怫郁
      ，濕不能越
      ，導致現代人十分容易出現體內濕重的情況
      。如何判斷體內有濕
      濕邪如不祛除，可使病情遷延難愈
      ，如何知道自己體內是否有濕氣，可從以下五大信號判斷
      。1
      、睡眠夠了依舊困倦即使睡眠時間很充分了
      ，但起床后還總覺得很困卷
      、乏力，覺得頭沉
      、打不起精神
      ，或是覺得身上有東西在裹著，懶得動彈
      。2
      、身上容易起疹子皮膚總愛起疹子
      ，有時手腳患有小皰疹甚至脫皮
      ，臉上、頭發(fā)總愛出油
        ，黏膩不舒服。3
        、大便粘滯不爽正常的大便是軟硬適中的條形
        ，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛
        、黏膩
        ，不成形，粘在馬桶上不易被沖走
        ，這也說明你的體內有濕，消化吸收功能異常
        。4
        、喝水都會變胖早上起床后突然感覺自己小腿肚非常酸痛、沉重
        ，或發(fā)現最近體重增加了許多
        ，那說明您已出現虛胖的現象
        ，是體內濕氣重造成的
        。5、舌苔厚膩照鏡子時發(fā)現自己舌苔厚或者舌體胖大
      ，且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕，那就證明您體內的濕氣太重
      ，應及時調理
      。祛濕就是去病
      1、越懶越要運動體內濕氣重的人大多缺乏運動
      ，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多
      ，久而久之會導致濕邪困脾
      、引發(fā)疾病。運動可以緩解壓力
      ，促進身體器官運作
      ，加速濕氣排出體外。2
      、飲食清淡適量內濕形成的主要原因是攝取的營養(yǎng)物太多，難以消化
      ，化為濕氣
      ；或者食用生冷食物
      ，影響腸胃消化吸收功能
      。建議：適當減少酒、肥甘厚味
      、甜食、油炸食品等食物攝入
      ；少吃生冷食物
        、冰品或涼性蔬果。3、避開濕氣的環(huán)境我們人體內產生濕氣
        ，除了自身代謝的問題以外
        ，有很大一部分和環(huán)境有關。日常生活中應當留心：不要直接睡地板
        ，地板濕氣重，容易入侵體內
        ，造成四肢酸痛
        ；不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子
        ，洗完澡吹干頭發(fā)
        、擦干身體
        。4
        、茯苓薏米祛濕茶做法：茯苓15~20克，薏米20克
        ，生姜3片
      。茯苓、薏米用清水略洗一洗
      ，放一碗半水，浸泡30分鐘
      。加入生姜（如果是舌苔黃膩的或者易上火的體質就不要放生姜）
      ，煮開后，轉小火煎煮30分鐘
      ，差不多只有一碗水，倒出水趁熱喝即可（第二次喝的時候
      ，繼續(xù)加一碗水
      ，煮開后煎20分鐘
      ，一般可以喝三次）
      。功效：此茶有清熱、健脾祛濕的功效
      。若體質偏寒的人群，可以多加幾片姜
      。糖尿病人不適合喝
      。品牌傳播 | 企業(yè)專訪 | 投稿合作請?zhí)砑樱篞Q:40304452溫馨提示：文中所涉及到各類藥方
      、驗方等僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學習
      ，不能作為處方，請勿盲目試藥
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      手腳干燥脫皮
      ，與什么原因有關
      ，吃什么能改善
      ？營養(yǎng)學專家解答
       
       你是否到了一定的季節(jié)，手腳就會干燥脫皮
      ，輕者手機的指紋識別不了，重者手腳會疼痛無比
      。很多人到了冬季之后
      ，手腳就會出現不同程度的褪皮現象
      ，那你知道為什么會出現這種情況嗎
      ？出現這種情況和什么原因有關呢？我們應該怎么做才能改善這種情況呢
      ？下面我們就來盤點一下關于手腳脫皮的問題。
       l 手腳脫皮的原因 
       手腳脫皮大致可以分為四個原因
      ，它們分別是： 季節(jié)性脫皮
      、手足癬、缺少維生素、汗皰疹
      。       有些人在換季或者秋冬的時候
      ，會因為環(huán)境的干燥而出現手腳脫皮的現象，這種現象就是季節(jié)性脫皮
      。季節(jié)性脫皮一般不需要藥物治療，只要在日常生活中多加注意即可恢復
      。若出現
      ，手腳脫皮現象，我們應該減少洗手次數
      ，使用較溫和的洗手液或者其他與皮膚直接接觸的液體
      。還要做好手腳的鎖水措施
      ，比如涂擦護手霜
      、潤膚霜等
      。同時我們也要保證身體內水的含量，多喝溫水
      ，多吃蔬菜水果
      。
      手足蘚是脫皮現象比較嚴重的一種疾病
      ，它具有很強的傳染性
      ，所以說一般手腳會同時得病。手足癬主要是由真菌感染所導致的
      ，得了手足癬的人會出現很明顯的瘙癢癥狀
      。如果得了手足蘚，請盡快治療
      ，只要你配合醫(yī)生就可以很快痊愈，平時也要經常注意自己的個人衛(wèi)生
      。 
       當人體內缺少維生素A
      、B、C
      、E的時候
      ，手腳也會出現脫皮的現象，這時我們就應該多吃富含維生素的食品
      ，多吃新鮮的蔬菜和水果以及富含維生素的動物肝臟等。這類脫皮現象比較輕
      ，不用服用藥物即可痊愈
      。
      汗皰疹的病發(fā)人群一般是青少年，一般出現汗皰疹的時間為夏末秋初
      ，汗皰疹的大小形狀類似小水痘
      ，會表現出疼痛瘙癢的感覺
      。如果出現汗皰疹
      ，應該及時地處理，因為如果處理不當
      ，它會反復發(fā)作。
        l 緩解手腳脫皮的幾種食物 
        西蘭花和胡蘿卜 
       西蘭花和胡蘿卜中含有大量的維生素A、C和胡蘿卜素（特別是胡蘿卜）
      ，胡蘿卜素具有淡化皮膚細紋的效果
      ，對我們人體的身體和皮膚都有很大的益處。
       紅棗枸杞 
       紅棗作為天然的維生素
      ，它其中含有的物質具有抗氧化的作用，能使皮膚一直保持平滑的狀態(tài)
      。紅棗和維生素E一起吃可以達到抗衰老的作用
      。枸杞內的物質也可以達到養(yǎng)顏潤膚的作用
      ，而且枸杞的做法有很多種
      ，可以泡茶喝，也可以和其他食品一起炒菜
      。
        蜂蜜豆?jié){ 
       眾所周知，蜂蜜一直以來都被人們當做美容養(yǎng)顏的食物
      ，蜂蜜中含有47種美容所需要的微量元素
      ，蜂蜜中的營養(yǎng)可謂是集百花優(yōu)點于一身，而且其味道甜香
      ，讓人喜愛。豆?jié){中含有大量的維生素
      ，一直以來它都有植物奶的稱呼
      。每天一杯蜂蜜茶或者豆?jié){
      ，你就會擁有細膩的皮膚
        。
       三文魚 
       上面說的都是一些素食，對于愛吃海鮮的朋友來說三文魚也是治療手腳脫皮的最佳選擇
        。據研究表明，三文魚中含有某種酸
        ，這種酸可以鎖住我們身體內的水分
      ，以達到讓皮膚保持濕潤的狀態(tài)，皮膚不會干燥
      ，也就不會發(fā)生脫皮現象了
      。
       為了防止我們手腳脫皮出現惡化
      ，我們也需要了解一些注意的東西。手腳脫皮后會出現發(fā)炎的現象
      ，講究個人衛(wèi)生是最關鍵的
      。在這就是要補充適量的維生素，如果有裂口
      ，需要用到創(chuàng)可貼
      ，用茶水泡泡手和腳
      ，保持手和腳的外來水分
      。
      三伏天應該怎么養(yǎng)生，才能盡可能排出體內的濕氣
      ？
      三伏天不僅天氣炎熱
      ，而且下雨的時候也會很潮濕，這時候我們身體很容易被濕氣入侵
      。但在三伏天，我們的新陳代謝比較快
      ，血液循環(huán)也快
      ，因此也是祛除濕氣的好時機。濕氣是一種中醫(yī)的理論概念
        ，中醫(yī)認為體內濕邪過重會傷害到身體的陽氣，會降低身體免疫力
        ，誘發(fā)慢性疾病
        ，讓人難受
        。具體表現有臉上長痘痘
        、皮膚粗糙暗淡、眼睛浮腫
        、頭發(fā)油膩
        、身體水腫發(fā)胖
        、精神萎靡等等
        。可見濕氣對人體的危害還是蠻大的
        。

       
      
三伏天身體進入“祛濕”好時機，在期間做好這5點，不僅能夠有效預防濕氣侵體還能夠排出濕氣
        ，身體變得棒棒嗒
        。
      


      1、少吃生冷的食物



      夏天天氣炎熱
        ，很多人喜歡吃生冷的食物，如冷飲
        、冰淇淋
        、冰鎮(zhèn)西瓜（注意是冰鎮(zhèn)）
      、涼拌食品等等
      ，這些食物吃了能夠達到降溫解暑的效果。但是要注意的是
      ，這些生冷食品吃了之后不僅會增加腸胃的負擔
      ，而且容易導致濕寒入體，最直接的表現就肚子不適拉肚子
      ，這就是身體在向你發(fā)出警告了。生冷的食物在夏季不是不能吃
      ，而是不宜多吃
      ，如果是體寒虛弱、脾胃虛弱的人群則更是不宜碰這些食物的
      ，否則會加重病情。

      2
      、多吃健脾祛濕的食物

      想要能夠有效排出體內濕氣
      ，就得多吃些健脾祛濕的食物
      。中醫(yī)認為：脾主運化
      ，喜燥惡濕，若為濕所困
      ，則運化失常
      。于是就出現了大便稀溏
      ，腹?jié)M腹?jié)q
      ，不思飲食，噯腐吞酸等病癥
      ，其原因就是濕邪之氣困住了脾臟
        ，想要祛濕，健脾是必不可少的
        。當脾臟好了，濕氣就無處可藏
        ，然后再通過身體的新陳代謝將其排出體外，從而達到祛濕的效果
        。常見的食物有薏仁
        、綠豆、冬瓜
        、莧菜
        、山藥等等。
      

      

      




      3
      、保持室內空氣流通

      在三伏天，如果天氣很潮濕
      ，那么房間也會變得很潮濕
      ，地板會出現全是水的現象。這個時候就要注意了
      ，得開門窗保持室內的空氣流通，可以用風扇來加速空氣流動
      ，讓空氣帶走房間的濕氣
      。若是地板潮濕時則要及時拖干，免得濕氣滯留
      。但要注意的是不宜關門窗開空調，這樣會使得室內濕氣出不去
      ，人在里面久了
      ，不僅里面空氣質量差傷害身體，而且容易導致濕氣侵體
      。
      


      4、注意休息
      ，適當午睡

      夏天氣溫高
      ，人是很容易犯困的。這時候不宜熬夜
      ，得注意休息
      ，讓身體有足夠的睡眠休息，這樣身體才能夠保證在一個比較好的狀態(tài)
      ，提高身體的免疫力，能夠抵擋濕氣的入侵
      。

      5
      、適當運動



      夏天雖然熱，但是運動還是不能少的
      ，尤其是上班族。上班族一天基本是呆在空調房里
      ，而且一坐就是幾個小時
      。這樣一來不僅所處的環(huán)境比較冷，空氣質量比較差
      ，而且人的運動量也很少，時間久了
      ，不僅身體免疫力會下降
      ，而且濕寒之氣也會不知不覺侵入身體。這時候適當的運動就很有必要了
      ，不僅能夠鍛煉身體，提高身體免疫力
      ，而且夏天運動容易出汗
      ，能夠以出汗的方式把早上在空調房里侵入的濕寒之氣排出體外。

      

      

      
這些祛濕的養(yǎng)生方法
      ，希望對大家有所幫助。最后祝愿大家身體健康
      ！
      現在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康。關注我
      ，學點老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害
      ！
      

          
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       ，不練肉
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      ！身體這幾處拉開了

  
    
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      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經當令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
        、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內膜腺體分泌物等混合組成
        ，其形成與雌激素的作用有關
        。用于檢查陰道內有無滴蟲
        、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
        ，我們比較常見的就是有氧運動
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期，野菜
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解
        ？一文科普，不妨看看
        ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
        ，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經受壓等問題
        ，從而使患者產生的疼痛現象。有很多人認為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認為
        ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
        。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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