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      背薄一寸,百病消退,命長十年！學會一招,從此按背不求人
      ！
      
        
      
            蒼耳子
            2023-07-20 13:09:36
        
      

        
      
           
      俗話說：千金難買老來瘦！瘦在哪兒呢
      ？又有老話說：背薄一寸
      ，命長十年！背部瘦下來
      ，才是千金難買的
      。可以說
      ，背薄如紙才是最健康的狀態(tài)！
      ▲背部不同的區(qū)域
      ，對應著不同臟腑的位置
      ；背部瘦下來
      ，才是千金難買的。
      背厚1公分
      ，人顯老3歲
        ！背薄一寸，百病消退
      ，命長十年
      ！
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      為什么說“背薄一寸
      ，百病消退，命長十年”呢
      ？
      1背部有一道人體生命線背部最重要的一個部位就是脊椎
      。而脊椎是人體年輕的第二道生命線
      ，也是五臟六腑的反射區(qū)，因為五臟六腑的神經(jīng)和血管都連在脊椎上
      。
      俗話說，背厚1公分
      ，人顯老3歲
      ！背厚往往是因為背部脂肪堆積，這不僅會加重脊椎負擔，導致脊椎變形
      ，還會堵塞背部經(jīng)絡
      ，導致氣血不暢通，百病則生
      。
      脊椎彎曲變形容易壓迫五臟六腑，還容易形成椎間盤突出和骨質(zhì)增生
      ，80%的慢性疾病都是因為脊椎彎曲變形所導致
      。
      2背部有人體最大的去濕排毒通路脊椎兩邊是膀胱經(jīng)，而人體氣血走膀胱經(jīng)
      ，膀胱經(jīng)是人體最大的去濕排毒的通路
      ，那么做好這條經(jīng)絡的保養(yǎng)就有著十分重要的意義
      。
      如果背部脂肪厚，壓迫了膀胱經(jīng)
      ，就會造成排水排毒不暢
      ，毒素堆積，水腫
      、肥胖甚至疾病
      。
      背部健康與否
      ，往往贏接反映著臟腑是否正常運轉(zhuǎn)。由此可見
      ，背部是健康的晴雨表
      ，是人體堅實的保護屏障
      。
      背部經(jīng)絡暢通
      ，百病消退
      ！四種背部保養(yǎng)法，必學
      ！
      背薄一寸
      ，命長十年！背部經(jīng)絡暢通
      ，百病消退！所以
      ，保養(yǎng)背部成了養(yǎng)生很重要的一點
      。
      怎么保養(yǎng)呢
      ？下面四種背部保養(yǎng)方法，每個人都應該學會
      ！
      1曬背取暖：暖背通陽
      避風曬背
      ，能暖背通陽，增進健康
      。
      2搓背
      、捶背、撞背
      搓背：搓背也分自我搓和他人搓
      。自搓可在洗浴時進行。以濕毛巾搭于背后
      ，雙手扯緊毛巾兩端
        ，用力搓背
        ，直至背部發(fā)熱為止
      。
      捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經(jīng)活血
      ，振奮陽氣
      ，強心益腎，增強人體生命活力
      。
      撞背：雙足與肩同寬
      ，背靠墻壁站立，約相隔20~40厘米
      ，全身放松
      ，身體后仰，用背部撞擊墻壁
      ，用力適度
      。
      撞擊時意念貫注背部，使意氣集中于腰
      、肩
      、背之間，撞擊100次左右
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？商嵘枤猓{(diào)節(jié)內(nèi)臟
      ，能使全身氣血通暢。
      3背部艾灸：補陽氣，調(diào)五臟氣血
      艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱性刺激
        ，通過經(jīng)絡腧穴的傳導
        ，來調(diào)節(jié)臟腑的陰陽平衡，以達到治病防病
        、養(yǎng)生保健的目的
        。
      背部艾灸療法，并不直接接觸皮膚
        ，采用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式
        ，具有使用方便，操作簡單
        ，不會燒灼皮膚產(chǎn)生疤痕的特點
        。
      艾灸背部，最重要的就是艾灸五臟六腑的背腧穴
        ，這些背腧穴位于背腰部足太陽膀胱經(jīng)上
        ，其位置大體與相關(guān)臟腑所在部位的上下排列相接近。
      艾灸背腧穴可以強身健體
        、培補陽氣
        ，調(diào)五臟氣血、安神定志
        、通經(jīng)活絡
        。
      4背部捏脊：調(diào)節(jié)陰陽，調(diào)和氣血
      “捏脊”是兒童推拿手法中常用的治療方法
        ，其實
        ，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來治療保健
      。
      方法：可用兩手沿著脊柱的兩旁
      ，用捏法把皮捏起來，邊提捏
      ，邊向前推進
      ，由尾骶部捏到枕項部，重復5~10遍
      。
      捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經(jīng)及五臟背腧穴
      ，可以達到調(diào)整陰陽，調(diào)和氣血
      ，恢復臟腑功能的作用
      。
      學會一招，從此按背不求人
      ！只要幾塊錢
      ，非常簡單
      ！
      背部保養(yǎng)，最大的麻煩就是自己夠不著
      ，需要他人幫忙
      ，上面四種保養(yǎng)法也不例外。今天就給大家演示一種背部保養(yǎng)法
      ，更為簡單
      。學會這一招，從此按背不求人
      ！
      這種方法是全國名老中醫(yī)的國家法定繼承人
      ，廣西中醫(yī)藥大學附屬瑞康醫(yī)院副主任醫(yī)師劉建航帶來的，只要幾塊錢就能給自己做背部按摩
      ！
      ▲劉建航（右一）
      ，全國名老中醫(yī)的國家法定繼承人，廣西中醫(yī)藥大學附屬瑞康醫(yī)院副主任醫(yī)師
        ，從事骨傷科臨床醫(yī)療
        、教學工作10年，擅長手法治療脊柱等相關(guān)疾病
        。
      劉建航醫(yī)師帶來的按摩方法就是：網(wǎng)球按摩法
        。這里用到的神器就是它——網(wǎng)球！一個網(wǎng)球只需要幾塊錢就能買到
        ，用起來非常簡單
        ，實用又有效！
      1有了網(wǎng)球
        ，我們還要借助墻壁的幫助
        。背部朝墻，將網(wǎng)球夾在背部和墻面之間
        ，挪動自己的后背就可以按摩了
        ！網(wǎng)球放在背部肉厚的地方上下挪動時，效果最好
        ！
      2網(wǎng)球在背部轉(zhuǎn)動的過程中
        ，大部分穴位都會被按摩到。如果感覺到處都是酸酸脹脹的
      ，酸脹之后又會很舒服
      ，這就說明按摩到位了。
      3按摩是對緊張痙攣的肌肉進行刺激
      ，以達到放松肌肉的作用
      ，而網(wǎng)球按摩法通過身體與墻體施壓于網(wǎng)球，利用網(wǎng)球形變產(chǎn)生的回彈力作為施壓力道作用于穴位
      ，持續(xù)滾動就可以起到連續(xù)刺激的作用
      ，達到按摩的效果
      。
      4需要注意的是，由于經(jīng)絡走行多為縱行
      ，在背部左右滾動容易壓迫到骨突部位
      ，產(chǎn)生不適，所以最好避免左右移動
      ！
      5如果覺得力道不夠，還可以躺在床上
      ，把網(wǎng)球放在身下
      ，體重能增強給網(wǎng)球的壓力，按摩力度自然就大了
      。
      背部保養(yǎng)
      ，貴在堅持！無論是處于生長發(fā)育期的孩子
      ，還是精力旺盛的青壯年
      ，亦或是頤養(yǎng)天年的中老年人，保養(yǎng)背部
      ，就等于為健康注入了生機和活力
      。
      這2個小游戲是不是很有趣，經(jīng)常練習還能讓你遠離老年癡呆
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？赐暌院蟛灰洶堰@篇文章推薦給你身邊的朋友們。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關(guān)注我
      ，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
      ！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/96427.html.
      
          
      
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      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
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      ，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
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      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題
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        ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認為
        ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
        。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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