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首頁(yè) >> 健康生活

百治不如一刮！10種刮痧法
，刮走全身疾病
，用勺子就能做
，不看虧了~

推拿按摩助人為樂(lè) 2023-07-20 16:30:33

藍(lán)字“五味古法中醫(yī)” →點(diǎn)擊右上角“...”→點(diǎn)選“設(shè)為星標(biāo)★”就不會(huì)錯(cuò)過(guò)每篇好文章啦

！

一塊刮痧板，半個(gè)老郎中

！10種刮痧法，刮走全身疾病
，用勺子就能做
，不看虧了~.png" />

刮痧保健其實(shí)并不難

，像梳子
、搪瓷杯蓋子
、甚至是勺體圓潤(rùn)的勺子
，都可以用來(lái)刮痧
，簡(jiǎn)單易操作
。1

普通感冒：大椎穴大椎穴：位于頸后最高隆起骨骼的下方凹陷處

，低頭時(shí)更明顯
。方法：從上向下刮拭
，一般每次5～10分鐘
，以頸后部感覺(jué)發(fā)熱為宜
。2

腰痛：手部+后背方法：在后腰處先涂刮痧油

，然后從上向下緩慢刮拭脊柱兩側(cè)
。腰在手上的反射區(qū)在手背正中間
，可先涂少許刮痧油，再沿手腕到中指指尖緩慢刮拭
。邊刮邊尋找有疼痛、結(jié)節(jié)
、肌肉緊張僵硬的區(qū)域，每次刮拭15～30分鐘即可
。3

乳腺結(jié)節(jié)：梳雙乳方法：涂少許潤(rùn)膚乳，然后將刮板與胸部保持45度角

，從乳房下方的乳根部位緩緩刮向乳頭方向
，力度柔和，以感覺(jué)舒適為宜
，每次5～10分鐘即可
。提示：乳頭乳暈及乳部不明原因腫塊禁刮
。4

腸胃不好：刮天樞天樞穴：位于臍旁?xún)纱?div id="jfovm50" class="index-wrap">。普通腹瀉：普通輕微腹瀉者可用刮板逆時(shí)針揉按天樞穴

，或點(diǎn)揉中脘穴（臍上4寸）
。便秘：用刮板順時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)天樞穴
，令腹內(nèi)有熱感為宜
。5

眼睛干澀：刮眼眶方法：眼睛疲勞時(shí)

，可用刮板逐一點(diǎn)揉眼周的睛明穴(內(nèi)眼角)
、攢竹穴(眉頭)
、魚(yú)腰穴(眉毛中間)
、太陽(yáng)穴(外眼角)
，每個(gè)穴位1～2分鐘
。也可以用刮板直接輪刮眼眶
，起到舒緩疲勞
、明目的功效。6

精神不振：百會(huì)穴+太陽(yáng)穴百會(huì)穴：在頭頂正中線(xiàn)與兩耳尖連線(xiàn)的交點(diǎn)處

。太陽(yáng)穴：在耳廓前面，前額兩側(cè)
，外眼角延長(zhǎng)線(xiàn)的上方。方法：第一
，把梳子由前發(fā)際從前向后梳
，早晨一梳腦子就清醒了;第二
，由頭正中間，向各個(gè)方向刮
，以百會(huì)穴為中心
，全頭放松刮;第三
，頭正中向前刮
，頭正中向后刮
，頭兩側(cè)太陽(yáng)穴向后刮
。促進(jìn)頭部血液循環(huán)，使頭腦清醒
，有利增強(qiáng)記憶力。提示：沒(méi)事就刮一刮或揉一揉
，但力度要輕。7

頸肩疼痛：風(fēng)池穴+肩井穴風(fēng)池穴：在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處

，頭一低腦后的兩個(gè)坑就是這個(gè)穴位。肩井穴：在大椎與肩峰連線(xiàn)中點(diǎn)
，肩部最高處
。方法：風(fēng)池從上向下貼著皮膚刮
，一直刮到肩井穴
，然后沿著肩膀的方向
，由里向外刮
，有肉的地方三十下
，沒(méi)肉的地方就二十下
。提示：用手腕調(diào)整角度，前臂做移動(dòng)
，帶動(dòng)刮痧板刮拭。8

補(bǔ)血養(yǎng)肝：血海穴+三陰交血海穴：屈膝

，用掌心蓋住膝蓋骨
，五指朝上
，手掌自然張開(kāi)
，大拇指端下肉最多的地方
。三陰交：位于小腿內(nèi)側(cè)
，踝關(guān)節(jié)上4指
。方法：由下肢內(nèi)側(cè)血海穴一直刮至三陰交穴
，由上至下
，中間不宜停頓
，一次刮完
，至皮膚發(fā)紅、皮下紫色痧斑形成為止
。常刮三陰交能夠起到補(bǔ)血養(yǎng)肝的目的。提示：下肢刮痧先刮外側(cè)
，由上向下
，再刮后側(cè)(膀胱經(jīng)的位置)
，然后再刮內(nèi)側(cè)
。9

春季實(shí)火：太沖穴+行間穴癥狀：牙齦疼痛

、咽喉腫痛
、口舌生瘡
、口渴欲飲
、煩躁易怒、小便黃赤
、大便干結(jié)、舌紅苔黃行間穴：在足背側(cè)
，第一
、二趾間。內(nèi)庭穴：在足背側(cè)
，第2、3趾間
。方法：刮痧時(shí)用刮痧板的鈍角處，先點(diǎn)按行間穴
、內(nèi)庭穴各1—2分鐘
，然后從下往上刮（可配合刮痧油或按摩油）
，在能夠承受的范圍內(nèi)力道可以大一點(diǎn)
，刮至出痧或刮50下即可
。10

春季虛火：背五條癥狀：面色潮紅

、口渴不欲飲
、干咳少痰
、低熱
、舌紅少苔
、五心煩熱方法：要刮背五條，包括背部正中間的督脈
、督脈旁開(kāi)1.5寸
，即2橫指的膀胱經(jīng)第一側(cè)線(xiàn)
、督脈旁開(kāi)3寸
，即四橫指的膀胱經(jīng)第二側(cè)線(xiàn)。刮痧時(shí)按壓力要小
，速度要慢，每一板的刺激時(shí)間較長(zhǎng)
，能使人體正氣得以鼓舞，使低下的功能恢復(fù)旺盛
。3種痧色
，對(duì)應(yīng)不同病癥

痧色鮮艷：如果紅色不是很深

，說(shuō)明體內(nèi)有風(fēng)寒的表現(xiàn)
，這也是最正常的顏色
。痧呈紫紅色
、暗紅色：這種情況多表明體內(nèi)有濕熱。痧為紫黑色：說(shuō)明體內(nèi)瘀滯比較嚴(yán)重
。痧印的輕重并不完全與疾病相關(guān)，會(huì)慢慢潰散
，所以不必過(guò)分擔(dān)心。禁區(qū)不能輕易刮

刮痧是一種相對(duì)安全的保健操作

，但仍然有很多禁忌
。哪類(lèi)人群不適合刮痧？哪些位置不能刮
？我們也要知道。1

頸部?jī)蓚?cè)不能刮中醫(yī)臨床發(fā)現(xiàn)

，頸部刮痧存在一定風(fēng)險(xiǎn)
，特別是頸部?jī)蓚?cè)一定不要輕易刮痧
！這是因?yàn)?div id="4qifd00" class="flower right">
，胸鎖乳突肌的中部分布有頸動(dòng)脈竇
，頸動(dòng)脈竇屬于壓力感受器
，如果給予刺激，會(huì)引發(fā)血壓驟降
，讓人眼前發(fā)黑、頭暈?zāi)垦?div id="m50uktp" class="box-center"> 。持續(xù)對(duì)其進(jìn)行刺激的話(huà)，有可能引發(fā)較為嚴(yán)重的后果
，本身就身體狀態(tài)不好的人尤其要注意
。刮痧時(shí)要避開(kāi)頸部?jī)蓚?cè)區(qū)域
，推拿按摩也是如此
。2

禁忌人群不能刮心腦血管疾病患者

，年老體弱
、皮膚過(guò)敏
、白血病
、過(guò)敏性紫癜、血小板減少癥
、癌癥、皮膚炎
，或皮膚上有傷口、疤痕的人，以及孕婦
、女性處于月經(jīng)期，都不適合刮痧當(dāng)然
，即使是健康人群
，也不能每天都刮痧
。一定要讓身體有個(gè)恢復(fù)期，等上一次刮痧的痕跡消失后再進(jìn)行
。刮痧小技巧

1

、手拿刮板
，刮板前進(jìn)的方向跟皮膚的角度成45°或者更小
，越平刮起來(lái)越舒服
，不要去鏟
。2、很多人認(rèn)為刮痧刮痧一定要刮出痧來(lái)
，出痧越多越好，楊老師指出這是不正確的
。人在感冒、發(fā)燒
、疲勞的時(shí)候刮痧容易出痧
，健康的人不太容易出痧
，只是皮膚潮紅
。3
、刮痧不能來(lái)回刮
，而是要由上向下
，由內(nèi)向外
，應(yīng)單方向刮拭，盡可能拉長(zhǎng)刮拭距離
。這樣是順著動(dòng)脈血液循環(huán)的方向刮，才能促進(jìn)血液循環(huán)。4
、每次刮3～5個(gè)部位為宜，每個(gè)部位刮3～5分鐘
，最長(zhǎng)不超半小時(shí)
。5、力道不同也會(huì)產(chǎn)生不同效果
，輕刺激是“補(bǔ)”
，強(qiáng)刺激是“瀉”，一般人不知自己體質(zhì)是實(shí)是虛
，拿捏不準(zhǔn)該補(bǔ)該瀉，就保持力道平均
，這叫“平補(bǔ)平瀉”
。第一次刮完等3～5天后再進(jìn)行第二次刮治
。6
、刮痧之后要選擇溫通發(fā)汗類(lèi)飲食，且不宜受風(fēng)
，一小時(shí)內(nèi)不建議洗澡。品牌傳播 | 企業(yè)專(zhuān)訪(fǎng) | 投稿合作請(qǐng)?zhí)砑樱篞Q:40304452溫馨提示：文中所涉及到各類(lèi)藥方
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刮痧對(duì)身體的好處及害處

1

、刮痧對(duì)身體的好處：調(diào)氣行血
、活血化瘀
、舒筋通絡(luò)
、驅(qū)邪排毒等功效
。尤其適宜于疼痛性疾病
、骨關(guān)節(jié)退行性疾病如頸椎病、肩周炎的康復(fù)。對(duì)于感冒發(fā)熱
、咳嗽等呼吸系統(tǒng)病證臨床可配合拔罐應(yīng)用
。對(duì)于痤瘡
、黃褐斑等損容性疾病可配合針灸
、刺絡(luò)放血等療法。還適用于亞健康
、慢性疲勞綜合征等疾病的防治。

2

、刮痧對(duì)身體的害處：操作不當(dāng)易出現(xiàn)不適反應(yīng)，甚至病情加重
，應(yīng)嚴(yán)格遵循操作規(guī)范或遵醫(yī)囑
，不應(yīng)自行在家中隨意操作
。有出血傾向
、皮膚高度過(guò)敏
、極度虛弱
、嚴(yán)重心衰的患者禁刮或慎刮。

擴(kuò)展資料

刮痧是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo)

，通過(guò)特制的刮痧器具和相應(yīng)的手法
，蘸取一定的介質(zhì)，在體表進(jìn)行反復(fù)刮動(dòng)、摩擦
，使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀，或暗紅色出血點(diǎn)等“出痧”變化
，從而達(dá)到活血透痧的作用。因其簡(jiǎn)
、便
、廉
、效的特點(diǎn)
，臨床應(yīng)用廣泛，適合醫(yī)療及家庭保健
。還可配合針灸、拔罐
、刺絡(luò)放血等療法使用，加強(qiáng)活血化瘀
、驅(qū)邪排毒的效果
。

參考資料：-刮痧

刮痧有什么好處,一般多長(zhǎng)時(shí)間做一次?

大家都知道刮痧對(duì)身體有好處

，很多人都會(huì)去刮痧
，那么多久刮一次好呢
，實(shí)際上
，第一次刮痧之后
，最好是等到身體的痧下去之后
，再進(jìn)行刮第二次
，一般一周最多兩次
。因?yàn)閯倓偣瓮牮鹬螅梭w的痧是出現(xiàn)在表面的
，這個(gè)時(shí)候毛細(xì)血管也比較容易破裂
，所以不介意每天都刮。平時(shí)刮痧的時(shí)候
，最好在正規(guī)的醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行刮痧，這樣才能夠有效的幫助調(diào)理身體
。刮痧可以通過(guò)刺激穴位，能夠很好的治療一些疾病
，還可以緩解疾病的疼痛
，尤其是能夠幫助預(yù)防發(fā)生疾病
。而且在刮痧之前需要休息好
，體位舒適，飲用一點(diǎn)溫水
，這樣刮痧者可以決定手法的輕重。

一

，刮痧的作用和功效

刮痧屬于中醫(yī)外治法范疇，因?yàn)榻?jīng)絡(luò)內(nèi)聯(lián)臟腑

，通過(guò)刮痧板刺激體表特定部位，使局部皮膚泛紅
，外邪透過(guò)皮膚發(fā)散出來(lái)，淤血導(dǎo)致的癥狀
，通過(guò)刮痧強(qiáng)烈刺激皮膚，使皮膚淤紫或紫黑來(lái)達(dá)到治療的效果
。刮痧可以治療損傷導(dǎo)致的疼痛
，能使離經(jīng)之血加速吸收來(lái)緩解疼痛
，刮痧有疏通經(jīng)絡(luò)的作用
，一般疼痛則肌肉緊張，肌肉緊張之處均有不適感
，所以刮痧可以解除肌肉緊張。刮痧還可以促進(jìn)氣血流通
，讓疼痛之處氣血阻滯逐漸通暢
，從而起到活血化瘀的作用。刮痧還有排毒的功效
，清除濕氣
，減少內(nèi)熱
，濕度大的患者可以進(jìn)行刮痧治療
。

二

，刮痧的注意事項(xiàng)及壞處

刮痧之后需要注意

，不要受涼，注意保暖
，刮痧不是一個(gè)好的治療方法，會(huì)導(dǎo)致氣血流失增加
，在刮痧期間應(yīng)注意飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)豐富
，保持充足的休息
，保持皮膚健康
，避免吃辛辣的食物
。刮痧雖好，但也不要太頻繁
，不然會(huì)對(duì)身體造成損害。

現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
，輸了健康
。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
，對(duì)您有益無(wú)害
！

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