此處凹陷代表脾虛，這個(gè)方法最有效！

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《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載“實(shí)則必見，虛則必下”。

專家解釋為身體上的許多實(shí)證和虛證，都會在穴位上出現(xiàn)凹或凸的變化，當(dāng)我們身體處在虛證的時(shí)候，對應(yīng)的穴位常常會出現(xiàn)凹的表現(xiàn)，就像地下水不足時(shí)，地面會塌陷。脾虛的明顯凹點(diǎn)是足三里！

（圖片來源網(wǎng)絡(luò)）足三里在外膝眼下三寸，即四指寬度，脛骨外一橫指處。摸足三里發(fā)現(xiàn)凹陷時(shí)，通常提示有脾氣虛問題，常伴有腹脹腹痛、消化不良、食欲減退、腹瀉便秘等癥狀。用艾灸足三里來調(diào)理脾虛效果是最好的，可以健脾和胃，補(bǔ)益氣血。【灸法】可艾條溫和灸兩側(cè)足三里，每穴各灸15分鐘，隔日一次或每日一次，具體灸量看體質(zhì)。會麥粒灸的灸友，可以選擇適合補(bǔ)虛的麥粒灸來調(diào)養(yǎng)身體。具體方法見專家演示~視頻來源BTV養(yǎng)生堂請?jiān)赪iFi下觀看02:59

脾虛之人一般濕氣重，下面的健脾祛濕的藥食療法請收好~藥、食健脾祛濕

濕邪有寒熱之分。寒濕的人舌苔白、膩口淡，甚至感到甜，在同樣的室溫比別人易感到冷，喝熱水感到舒服。對于寒濕者，可以使用健脾益氣、溫陽利濕的法，如參苓白術(shù)散、理中湯、苓桂術(shù)甘湯等?？梢猿３岳凉窕蚍枷慊瘽竦氖澄锘蛩幬?，如鯉魚、茯苓、扁豆、薏米、白蔻、砂仁、橘皮等。吃少許辛辣、溫?zé)岬氖澄镆部梢云鸬缴⒑顫竦淖饔?。濕久困于體內(nèi)，就會郁久化熱，變成了濕熱。濕熱者舌苔黃、厚、膩，口干口苦，大便黏滯不爽，小便黃。對于濕熱者，治療的重點(diǎn)則為清熱仁湯、平胃散、連樸飲、茵陳蒿湯、葛根芩連湯等。此外，日常可以吃些苦瓜、西瓜、番茄、黃瓜、綠豆、荷葉等食物來清熱利濕。（注：以上藥物不可擅自服用，具體請咨詢當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)）脾虛人飲食宜清淡、少油膩、少生冷，食物種類要多樣，保證營養(yǎng)豐富，進(jìn)食宜定時(shí)、規(guī)律。養(yǎng)脾還要保持好心情，喜悅輕松的心情對脾有益，嫉妒、憂慮、多思則對脾不利。

健脾養(yǎng)胃，正氣不敗，幾乎可以抵擋所有外邪的入侵，身體自然健康平安~品牌傳播 | 企業(yè)專訪 | 投稿合作請?zhí)砑樱篞Q:40304452溫馨提示：文中所涉及到各類藥方、驗(yàn)方等僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請勿盲目試藥，本平臺不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任！

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脾虛怎么調(diào)理脾虛?

1、注意保暖
老中醫(yī)告訴我們，身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。特別是現(xiàn)在春寒料峭的時(shí)候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進(jìn)行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些姜茶。
2、保持積極樂觀的情緒。
積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，當(dāng)人的精神愉快時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強(qiáng)，人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝。如果你能堅(jiān)持做到上面這幾項(xiàng)，那么恭喜你，你的脾胃功能就會不斷改善，脾胃虛弱也能夠逐漸好轉(zhuǎn)和痊愈。中藥建議平時(shí)也可以喝德甫的甞胃寳茶健脾和胃，疏肝理氣。
3、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉
體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。同時(shí)也能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，排除身體毒素。
脾胃虛弱怎么調(diào)理，可以在每天睡覺之前按摩腹部，這樣有助于脾胃的順利運(yùn)行，這是一種非常好的保健方法。
4、科學(xué)飲食
養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，每天定時(shí)、定量的吃飯，并且要做到葷素搭配、粗細(xì)搭配，不能夠出現(xiàn)偏食、挑食的現(xiàn)象。出了主食之外，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果的社區(qū)，這樣有利于消化能力的提高
日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同時(shí)生冷食物也要少吃一些，因?yàn)檫@些食物都是比較難消化。

眼窩下凹陷怎么辦？

1、想要阻止眼窩凹陷的話，一定要在生活中保持有足夠的睡眠時(shí)間，并且生活習(xí)慣要好，對著電腦和書的距離要恰當(dāng)，不要離得過近，工作和學(xué)習(xí)的話，建議不要一直盯著，每隔一會就要遠(yuǎn)眺讓眼睛適當(dāng)?shù)姆潘梢幌?。并且要保持日常的情緒穩(wěn)定，避免經(jīng)常流淚和傷心的情緒，這樣才能讓你的身體和眼睛都得到好的休息，眼窩凹陷的情況也很很好的被抑制。2、要結(jié)合眼部的運(yùn)動和飲食，眼窩凹陷的話說明你眼部的肌膚細(xì)胞受損已經(jīng)很嚴(yán)重了，組織中是有很多自由基一類的有害物質(zhì)的。在這個(gè)時(shí)候可以去做一些眼部的按摩動作，不僅可以疏通和活躍眼部的細(xì)胞，還可以讓血液的流動加快，對于有害物質(zhì)的去除也是有效果的?？梢栽诎茨Φ幕A(chǔ)上，再在日常的飲食上多食用一些維生素E、C含量比較高的食物，也能對眼窩凹陷起到一定的緩解作用。3、如果身材很瘦的話，可能是因?yàn)樘荻鸬难鄹C凹陷?？梢栽谏钪谐砸恍┲竞扛叩氖澄铮瑢τ诒旧砩眢w健康的人，吃脂肪高的食物肯定的不好的，但是已經(jīng)偏瘦的，吃一些是沒有關(guān)系的。因?yàn)樗菢?gòu)成所有生物膜的重要成分當(dāng)然身體的問題也會從眼窩中凸顯出來，比如脾虛，建議飯后多吃一把瓜子會有明顯的好轉(zhuǎn)。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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