色斑
，血脂高……都是血液垃圾造成的，清除血液垃圾
，才能讓你的血液活起來
。
下面這些食物，如青椒
、綠茶
、黑豆等都是血液垃圾的天敵，看完它們的功效要記得要常吃
！
，血液垃圾的“天敵”！.png" />
1.青椒——防止血液凝固青椒含有的營養(yǎng)元素——維生素C
、維生素E、胡蘿卜素
，可以有效防止血液凝固
。另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素
。
青椒與其他蔬菜不同
，它只有與油結(jié)合，才能讓維生素C
，以及胡蘿卜素更容易被人體內(nèi)吸收
。
2.酵母——加強胰島素酵母含有豐富的鉻，可加強胰島素的功能
，對糖尿病有治療作用
。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母，還可清除多余的脂肪和膽固醇
。3.綠茶——血壓
、血糖的最佳調(diào)節(jié)劑綠茶，可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量
。另外
，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化
，預(yù)防血壓
、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢
。
除了喝茶以外
，還可以“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末
，然后揉在面食表面
，比如面包
、饅頭等。蒸透入味
，可達到良好的吸收作用
，口感也非常棒，不妨一試
。
4.黑豆——血液循環(huán)催化劑很多人都知道
，黑豆可以讓人頭發(fā)變黑。其實黑豆也可以生血
，可以幫助血液循環(huán)
、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強
，并積極輸送到全身
。
這都要歸功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質(zhì)
，對于血液有良好的保健作用
，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視
。
黑色食品歷來是補身健體的
，而黑豆更是補腎強腎、解表清熱
、養(yǎng)血平肝
、補虛黑發(fā)的佳品。
5.獼猴桃——血管柔韌利器獼猴桃的維生素C
，含量相當(dāng)豐富
。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C
，是合成骨膠原必不可少的原料之一
。獼猴桃可以幫助我們打造柔韌性強的血管，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用
。
獼猴桃還可以治療食欲不振
，改善睡眠品質(zhì)以及黃疸、疝氣
、痔瘡等癥
，將獼猴桃榨成果汁食用。
要注意的是
，榨獼猴桃汁的時候
，最好保留果皮，因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養(yǎng)素
，還能增強果汁的口感
。
6.海帶——促進血液有害物質(zhì)排出海帶中含有豐富的碘元素
，經(jīng)常食用可以防止人體缺碘。海帶中的一些成分還能和血液中的有害物質(zhì)相結(jié)合
，從而促進這些物質(zhì)的排出
。另外，經(jīng)常食用海帶還具有減肥的作用
。
7.蕎麥面——強韌血管蕎麥的營養(yǎng)相當(dāng)?shù)鼐?div id="d48novz" class="flower left">
，特有的賴氨酸、色氨酸
、蛋氨酸
，都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”
。
除此之外
，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2
、膽堿
，以及煙堿酸等物質(zhì)。這些營養(yǎng)成分
，可以改善高血脂，凈化血液
，強健血管
，不可錯過。
8.卷心菜——血管也要彈卷心菜對于血液健康
，可說得上是大功臣
。其除了有維生素C、鉀
、鈣
、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽
，以及稀有的維生素U和維生素K
。這些維生素可以保護血管黏膜，加速血液循環(huán)
，讓血管更加堅固
、有彈性。此外
，卷心菜還具有保護黏膜細胞的作用
，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。
9.裙帶菜——血液排毒好幫手很多人還不知道
，裙帶菜含有神奇的褐藻糖膠
，不但能增強肝功能
，還能提高免疫力的作用。
裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液
，將血液中附著的鈉元素排出體外
，從而達到為血液清毒的目的。
經(jīng)常食用可提高人體的免疫功能
，促進脂肪代謝
、降血脂、降血壓
、軟化血管
、增加心肌活力、清火安眠
、排毒祛斑
。
10.芹菜——維持血壓穩(wěn)定經(jīng)常食用芹菜，對維持血壓的穩(wěn)定有一定的作用
。這是因為在芹菜中含有鉀元素和芹菜素等
，在食用芹菜的時候，可以把芹菜焯水后
，加入醋涼拌后食用
，也可以把芹菜榨汁后飲用。
11.黑木耳——防治貧血黑木耳中含有豐富的鐵元素
，經(jīng)常食用黑木耳對防治人體貧血很有好處
。另外，黑木耳還有降低膽固醇的作用
，經(jīng)常食用對防治動脈硬化很有好處
。長期做棉紡織工作的人應(yīng)該多吃黑木耳，減少結(jié)石的發(fā)病率
。
長期處于緊張和憂郁的情況下
，頭發(fā)容易變白，黑木耳內(nèi)的微量元素可以使頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮
。
12.綠豆——促進重金屬排除眾所周知
，綠豆有解毒的作用：痘痘肌膚質(zhì)人群，調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)
，可以吃綠豆粥
，綠豆湯。
13.冬瓜——凈化血液環(huán)境冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素C
，中醫(yī)認為它可以有效分解體內(nèi)脂肪
，凈化血液環(huán)境，有清熱化痰
，消腫利濕的作用
。
14.葡萄——抑制血小板聚集紅葡萄含有白藜蘆醇
，它是降低膽固醇的天然物質(zhì)。白藜蘆醇能讓膽固醇降低
，抑制血小板的聚集
。所以，葡萄是凈化血液效果很好的水果
。
而黑葡萄含鉀
、鎂、鈣等礦物質(zhì)較高
，對神經(jīng)衰弱
、疲勞過度大有裨益，可有效抗疲勞
。
15.蘋果——抑制血小板聚集蘋果是有效的血液清潔劑
，患有低血壓或動脈硬化疾病的患者應(yīng)多吃蘋果。蘋果也具有促進淋巴系統(tǒng)功能的效果
。
另外
，蘋果汁會加速腸道蠕動，夏季如果能夠在飯后吃一個蘋果
，不但能保持身材
，還能預(yù)防婦科疾病。
16.荷葉——防治心血管疾病荷葉中含有抗氧化性極強的化合物
，可以清除血液中的自由基
，從而減少自由基對血管壁的破壞。同時
，荷葉降血脂的功效
，也進一步的降低心血管疾病的發(fā)生
。
荷葉中的荷葉堿解暑清熱
、清心火、平肝火的作用
，經(jīng)常飲用荷葉茶
，有助于潤腸通便，清熱養(yǎng)神
。
清除血液垃圾，才能讓你的血液活起來
。夏天
，一定要多吃這些血液垃圾的天敵，血管刷得干干凈凈
！現(xiàn)在知道還不晚
！
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血液里有毒素怎么排出
你好朋友
，血液不干凈
，想排出毒素
，有以下幾個注意事項：
一
、多喝水
。
喝水可以促進身體代謝與排泄
，從而起到清理身體垃圾的作用
。
二
、多吃蔬菜
。
蔬菜含有的膳食纖維對于腸道排出垃圾毒素很重要
，而腸道的健康狀況直接影響到血液質(zhì)量
。
三
、發(fā)汗
。
可以運動
、泡腳
、汗蒸等，促進身體發(fā)汗
，幫助血液排出垃圾毒素。
四、管理好入口
。
少吃垃圾食品、盡可能少地服用藥物
。因為身體血液就像是游泳池的水，不僅要注重排泄
，更要注重入水口的清潔。不要不斷地給自己的身體投垃圾
。
五
、心情愉悅
。
心情愉悅放松對于身體一個系統(tǒng)的工作非常重要
，工作效率高
，肝臟腎臟才能更好地發(fā)揮代謝排泄的功能
。
祝健康
。
那夏天應(yīng)該吃哪些食物，是對人的身體有好處？
那夏天應(yīng)該吃哪些食物
，是對人的身體有好處？夏季飲食以清淡
、苦寒
、富有營養(yǎng)
、易消化的食物為佳
，重視健脾養(yǎng)胃
，促進消化吸收功能
。 夏天氣溫高
，出汗多，飲水多
，胃酸容易被沖淡
，消化液分泌相對減少
，消化功能減弱致使食欲不振
，再加上天熱人們貪吃生冷食物造成胃腸功能紊亂或因食物不清潔易引致胃腸不適
，甚至食物中毒
，所以
，夏季飲食應(yīng)清淡而又能促進食欲
，這樣就可以達到養(yǎng)生保健的目的
。 夏季不能暴飲暴食
，就是不能過飽
，尤其晚餐更不應(yīng)飽食
。諺語說：“少吃一口
，活到九十九
。老人、小孩消化力本來不強
，夏季就更差
，吃得過飽
，消化不了
，容易使脾胃受損
，導(dǎo)致胃病
。如果吃七成飽
，食欲就會繼續(xù)增強
。 要適當(dāng)多吃一些水果和苦味的食物
，如犁
、西瓜
、苦瓜等
。夏季酷暑炎熱
、高溫濕重
，吃西瓜
、苦味食物
，就能清泄暑熱，以燥其濕
，便可以健脾，增進食欲
。味酸的食物能收能澀，夏季汗多易傷陰
，食酸能斂汗，能止泄瀉
。如番茄具有生津止渴
、健胃消食
、涼血平肝
、清熱解毒
、降低血壓之功 夏天飲食須注意事項 1
、不必吃熱飯
，冷菜也可以保證營養(yǎng)
。 2
、夏季喝冷湯
。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饑餓感而且還會制造熱量
。 3
、值得推薦的是多吃水果蔬菜
，特別是多吃水分多的品種如西瓜
，黃瓜和西紅柿
。這些蔬菜熱量少而且可以恢復(fù)人的精神
。這些東西可以在兩頓飯之間吃。 4
、礦泉水
、冷茶
，牛奶
，蘋果汁是理想的解渴飲料
，這些飲料熱量最少
。 5
、少吃多餐不會像一天吃三餐那樣加重機體負擔(dān)
。此外吃得過多就不愿去游泳了
。 6
、吃清淡食品不一定放棄野餐和花園燒烤宴
。 7
、至少應(yīng)在休假開始時吃一些少油的或少脂肪的菜
。 8
、特別要小心肉餡菜肴和水（特別是冰塊）水果和蔬菜
，在食用前只能用潔凈水清洗
，削皮吃更好
。 9
、一般來說，在大熱天喝酒要小心
，即使啤酒，葡萄酒和自家制的混合果酒非常有誘惑力
，還應(yīng)在晚上天氣涼快時飲用。 10
、熱天一般來說干什么事都要有節(jié)制。這就是說
，干什么都要小心并且都不要多
，曬太陽是如此，喝冰冷的飲料
，喝酒和吃東西也是如此。 夏天可以吃很多西瓜^-^還可以減肥的
。
。
。
夏天吃哪些食物，對人的身體有好處？魚：魚肉脂肪中含有對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助于健腦
。研究表明，每周至少吃一頓魚
，特別是三文魚
、沙丁魚和青魚的人
，與很少吃魚的人相比較
，老年癡呆癥的發(fā)病率要低很多
。吃魚還有助于加強神經(jīng)細胞的活動
，從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力
。 全麥制品和糙米：增強肌體營養(yǎng)吸收能力的最佳途徑是食用糙米
。糙米中含有各種維生素
，對于保持認知能力至關(guān)重要
。 大蒜：大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖
，要想使葡萄糖發(fā)揮應(yīng)有的作用
，就需要有足夠量的維生素B1的存在
。大蒜本身并不含大量的維生素B1
，但它能增強維生素B1的作用
，因為大蒜可以和維生素B1產(chǎn)生一種叫“蒜胺”的物質(zhì)
，而蒜胺的作用要遠比維生素B1強得多。因此
，適當(dāng)吃些大蒜
，可促進葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)榇竽X能量
。 雞蛋：雞蛋中所含的蛋白質(zhì)是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一
，它富含人體所需要的氨基酸
，而蛋黃除富含卵磷脂外
，還含有豐富的鈣
、磷
、鐵以及維生素A
、D
、B等
，適于腦力工作者食用
。 核桃和芝麻：現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)
，這兩種物質(zhì)營養(yǎng)非常豐富
，特別是不飽和脂肪酸含量很高
。因此
，常吃它們
，可為大腦提供充足的亞油酸
、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質(zhì)
，提高腦的功能。另外
，核桃中含有大量的維生素，對于治療神經(jīng)衰弱
、失眠癥，松弛腦神經(jīng)的緊張狀態(tài)，消除大腦疲勞效果很好
。 水果：菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助
；檸檬可提高人的接受能力
；香蕉可向大腦提供重要的物質(zhì)酪氨酸
，而酪氨酸可使人精力充沛
、注意力集中
，并能提高人創(chuàng)造能力
。 食物中的補腦高手 香蕉含有豐富的礦物質(zhì)
，特別是鉀離子的含量較高
，另外香蕉中還含有一種能夠幫助人體制造“開心激素”的氨基酸
，可減輕心理壓力，常吃香蕉補腦很有幫助
。此外，牛奶中富含蛋白質(zhì)
、鈣、氨基酸等多種營養(yǎng)
，也是補腦的佳品哦
！肥肉：含有豐富的磷脂
，是構(gòu)成神經(jīng)細胞不可缺少的物質(zhì)
。蛋黃：含有蛋黃素
、蛋堿等
；腦細胞所必須的營養(yǎng)成分
，能給大腦帶來話力
。魚：含有大量的蛋白質(zhì)和鈣，特別是含有飽和脂肪酸
，可分解膽固醇，使腦血管通暢
。大豆：含有豐富的蛋白質(zhì)
，每天吃一定量的大豆或豆制品能增強記憶力。胡蘿仁：含有比較豐富的胡蘿卜素
，能預(yù)防和消除大腦疲勞。木耳：含有蛋白質(zhì)
、脂肪、礦物質(zhì)
、維生素等
，是健腦
、補腦佳品
。香蕉：含有豐富的礦物質(zhì)
，特別是鉀離子的含量較高
，常吃有健腦的作用
。牛奶：含有蛋白質(zhì)
、鈣等
，可為大腦提供所需的多種氨基酸
。大蒜：含有大蒜素
，有消炎
、殺菌作用
，還有一定的降血脂和補腦作用
。 參考資料：:jiaoyou./discuss_18674_1. 根據(jù)有關(guān)研究，對大腦生長發(fā)育有重要作用的物質(zhì)主要有以下8種：脂肪
、鈣、維生素C
、糖、蛋白質(zhì)
、B族維生素、維生素A、維生素E
。所以
，富含這8種物質(zhì)呢的食物都可算作是健腦食物
。其中最突出的是這樣一些食品： 1.核桃
。它富含不飽和脂肪酸
，這種物質(zhì)能使腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)完善
，從而使人具有良好的腦力
。所以人們都把它作為健腦食品的首選
。 2.動物內(nèi)臟
。動物內(nèi)臟不但營養(yǎng)豐富
，其健腦作用也大大優(yōu)于動物肉質(zhì)本身
。因為動物內(nèi)臟比肉質(zhì)含有更多的不飽和脂肪酸
。 3.紅糖
。紅糖中所含的鈣是糖類中最高的
，同時它還含有少量的B族維生素
，這些對大腦的發(fā)育很有利。 還有一些食物如豆芽
、魚蝦類、海藻類
、蜂蜜
、豆類等
，也是非常好的健腦食品 常吃可以健腦的食物
，可以讓你更聰明
。這些食物主要有：魚頭
、豬肝
、豬腦
、瘦豬肉、牛肉
、雞肉、鴨肉
、骨髓
、海參等等
。 多吃魚頭可以讓小孩更聰明
，是大家都知道的
。這是因為魚頭含有蛋白質(zhì)
、氨基酸
、維生素和大量微量元素
，對補五臟，健腦益智有很好的效果
。豬肝有養(yǎng)血補肝、健腦的功效
。豬腦具有補腦，止頭昏的效果
。 瘦豬肉有滋陰潤燥的作用。牛 *** 有健脾益胃
，健腦的功效
。雞肉可以溫中益氣
、健腦補腦
。鴨 *** 有滋陰養(yǎng)胃
，利水消腫
，補腦的作用
。骨髓可以補腎壯骨
，補益腦髓
。海參含有粗蛋白質(zhì)
、脂肪
、鈣等成份
，具有補腎益精
、健腦的功效
求采納
哪些食品對人的身體有好處？新鮮衛(wèi)生安全的食物都對身體有好處
。
健康關(guān)鍵是營養(yǎng)均衡
，而不是那種多就好
。例如
，一臺電腦
，哪個零件重要？那個都重要
，缺少哪個都不行，身體也一樣
。
冬天應(yīng)該吃點什么食物對身體有好處呢？
多吃熱量高的食物
膳食中應(yīng)多補充產(chǎn)熱營養(yǎng)素
，如碳水化合物、脂肪
、蛋白質(zhì)
，以提高肌體對低溫的耐受力
。尤其應(yīng)考慮補充富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉
、雞鴨肉、雞蛋
、魚、牛奶
、豆類及其制品等
。
多吃含蛋氨酸的食物
蛋氨酸通過轉(zhuǎn)移作用可提供一系列耐寒所必需的甲基。寒冷氣候使得人體尿液中肌酸的排出量增多
，脂肪代謝加快
，而合成肌酸及脂酸
、磷脂在線粒體內(nèi)氧化釋放出熱量都需要甲基
。因此
，在冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物
，如芝麻
、葵花子
、酵母
、乳制品
、葉類蔬菜
