生活在大城市的人們，享受著種類(lèi)最豐富的食品
、潔凈的水源和充足的醫(yī)療衛(wèi)生資源……但為什么近些年來(lái)
，城市居民的健康狀況有時(shí)反而不如農(nóng)村
？其中一個(gè)原因就是
，城市“偷”走了太陽(yáng)
，也“偷”走了真正的生活
。
現(xiàn)在的城里人都“蝸居”“蟻居”著
，為了能買(mǎi)個(gè)“廂房”而拼命
，早出晚歸，不見(jiàn)太陽(yáng)
。一些房間的陽(yáng)光被高樓大廈遮擋著
；很多北漂族住在地下室和沒(méi)有窗戶(hù)的隔板房里……壓力和疲勞已經(jīng)是對(duì)自身陽(yáng)氣的損耗，再加上沒(méi)有能力講究居住環(huán)境
，人們離太陽(yáng)似乎越來(lái)越遠(yuǎn)了
。
氣不足向天“借”.png)
1.每天曬曬背，向天借“陽(yáng)”氣現(xiàn)在跟過(guò)去完全不一樣了
，平時(shí)上班早出晚歸
，唯一能多接觸一些陽(yáng)光的時(shí)間，只有夏季上下班路上那么一小會(huì)兒
；而經(jīng)常開(kāi)車(chē)的人
，連這點(diǎn)兒曬太陽(yáng)的時(shí)間也省略掉了，不但曬不到太陽(yáng)
，進(jìn)了辦公室
，本來(lái)最需要有強(qiáng)大陽(yáng)氣來(lái)保護(hù)的后背，還得讓冷颼颼的空調(diào)風(fēng)吹著……
過(guò)這種生活的
，大多是奮斗中的年輕人
。有句話(huà)說(shuō)：前半生用命換錢(qián)，后半生用錢(qián)買(mǎi)命
。咱們還是把辛苦換來(lái)的錢(qián)
，留到以后享受一些更自由的生活，不要拿來(lái)?yè)Q命的好
。
我有一個(gè)很簡(jiǎn)單的防病
、養(yǎng)生的辦法：每過(guò)兩個(gè)小時(shí)，就把縮在電腦前的背脊挺起
，走到被陽(yáng)光普照的窗前
，轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)
，背對(duì)窗子站上10分鐘
。
背站的好處有二：其一，太陽(yáng)光不會(huì)刺激到眼睛
；
其二
，后背的督脈，就好比是人體的“發(fā)電廠(chǎng)”
，太陽(yáng)正好曬在后背的督脈上
，給你的“發(fā)電廠(chǎng)”補(bǔ)充點(diǎn)兒能量。
每天刻意地堅(jiān)持曬太陽(yáng)
，它的效果就會(huì)慢慢顯現(xiàn)
。也許是一年
，也許是十年，當(dāng)同齡人都疲憊了
、蒼老了
，而你卻仍舊陽(yáng)光、健康
、神采奕奕
。你就知道這個(gè)向天“借”陽(yáng)氣的小方法，有多么神奇了
！
2.疏通人體的“1號(hào)線(xiàn)”
，就能走回健康！北京地鐵有一個(gè)1號(hào)線(xiàn)
，我們身體里邊也有條“1號(hào)線(xiàn)”
，那就是被稱(chēng)為“陽(yáng)氣之海”的督脈
。沿著這條線(xiàn)
，就能走回健康，因?yàn)樗侨梭w之中真正意義上的陽(yáng)光大道
。
為什么要稱(chēng)督脈為1號(hào)線(xiàn)
？首先，地鐵1號(hào)線(xiàn)橫貫長(zhǎng)安街東西
，長(zhǎng)安街是北京的中軸線(xiàn)
。而我們的督脈是人體經(jīng)絡(luò)中最好找的一條經(jīng)，是人體的“中軸線(xiàn)”
，攸關(guān)性命
。
督脈在哪呢？沿著“脊梁骨”
，就能找到它的“主干線(xiàn)”
，統(tǒng)領(lǐng)6條陽(yáng)經(jīng)的督脈，可以說(shuō)生死大權(quán)在握
。當(dāng)6條陽(yáng)經(jīng)對(duì)身體供應(yīng)得很充足
，自己也有很充足的陽(yáng)氣的時(shí)候，多余的陽(yáng)氣
，就要“流入”督脈
，被保管起來(lái)，并在身體又需要陽(yáng)氣的時(shí)候“反哺”
。
在督脈上
，有28個(gè)大穴，其中16個(gè)穴位
，都在脊柱這條線(xiàn)上
。其中包括風(fēng)府
、啞門(mén)、大椎
、命門(mén)
、長(zhǎng)強(qiáng)等性命攸關(guān)的穴位。
所以【督灸】
，能治好那么多強(qiáng)脊炎的病人
，等于我有16支力量強(qiáng)悍的部隊(duì)，去驅(qū)散隱藏在體內(nèi)的病邪
。
當(dāng)然
，有的人會(huì)說(shuō)，你在醫(yī)院給病人做督灸當(dāng)然好操作
，可是我們自己平時(shí)想做也做不到
。
怎么辦呢？
不用艾條
，就把艾絨在脊柱上鋪一條
。
拿帶柄的小鍋，裝上熱水
，在鋪艾絨的地方熨
。
注意，在兩邊沒(méi)有鋪到艾絨的地方
，就墊上毛巾
，以免燙傷，艾絨毛也盡量厚一些
。
這個(gè)方法穿透力肯定沒(méi)有艾灸那么好
，但作為日常的防病、保健足夠了
，隔幾天做一次
，把身體里的寒涼往外趕一趕，肯定就沒(méi)那么容易感冒了
，免疫力也得到提升
。
3.激活后背瘀滯的陽(yáng)氣，對(duì)付頸椎?div id="m50uktp" class="box-center"> ?div id="m50uktp" class="box-center"> ！我們知道了是太陽(yáng)在溫暖我們的生命
，保證我們的健康
。太陽(yáng)是我們無(wú)法控制的，可是
，人體的“發(fā)電廠(chǎng)”卻可以控制
。
這個(gè)“發(fā)電廠(chǎng)”的能力強(qiáng)大到什么程度
？舉個(gè)例子：一個(gè)工作時(shí)需要長(zhǎng)期伏案的朋友，總覺(jué)得頭暈
，其實(shí)他就是頸椎出了問(wèn)題
。這是現(xiàn)在辦公室白領(lǐng)十個(gè)人中有八個(gè)要出現(xiàn)的問(wèn)題。
我告訴他
，回去以后
，工作時(shí)，給手機(jī)定個(gè)鬧鐘
，每隔一小時(shí)
，就停下工作，身子往前挪一挪
，大概坐在椅子三分之一的地方
，然后，兩只手放在身后
，支撐身體
。
這時(shí)候的狀態(tài)，上半身微向上拱起
，會(huì)感覺(jué)到后背很緊
。擺好這個(gè)姿勢(shì)之后，兩肩用力向后夾
，讓后背更緊張一些
，會(huì)有點(diǎn)兒疼，堅(jiān)持一會(huì)兒
，然后放松
。
結(jié)果，他回去堅(jiān)持了一個(gè)禮拜
，就上癮了
，他說(shuō)夾完之后，特別的舒服
，感覺(jué)整條脊梁骨刷地一下
，跟過(guò)電似的，然后還有點(diǎn)兒發(fā)熱?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)在他什么問(wèn)題都沒(méi)有了
，連精神狀態(tài)都特別好。
這個(gè)方法叫“夾脊法”
，它就是對(duì)脊柱的一個(gè)刺激
，說(shuō)白了，是對(duì)督脈的一個(gè)刺激
。這種瞬間的緊張和放松
，強(qiáng)行地激活了由于長(zhǎng)年在椅子上窩著
，后背瘀滯的陽(yáng)氣。
中醫(yī)說(shuō)：不通則痛
。這是一個(gè)很樸素的道理
，既然它不舒服，出現(xiàn)了疼痛
、酸脹
，我們把它理通了不就完了嗎？
4.胖是因?yàn)楹疂駜?nèi)滯
，激活陽(yáng)氣才好減肥
！人為什么會(huì)胖？其實(shí)大部分人胖的原因
，是因?yàn)檫^(guò)多的廢物積聚在體內(nèi)
，中醫(yī)叫寒濕內(nèi)滯。
俗話(huà)說(shuō)“十個(gè)胖人九個(gè)虛”
，越胖的人
，越怕冷。尤其是胖得松松軟軟
，餓兩頓又很容易瘦下來(lái)的人
。就像我們感覺(jué)到冷的時(shí)候要穿棉襖一樣，胖人因?yàn)殛?yáng)氣不足
，寒濕之氣過(guò)重
，身體就自發(fā)地多穿“棉襖”，這些“棉襖”就是脂肪
。
其實(shí)人真正需要的營(yíng)養(yǎng)就是陽(yáng)氣
。這也是為什么，夏天的時(shí)候
，越熱
，胃口越不好，不想吃東西
；而越冷
，食欲就越旺盛。
相同的道理
，胖人寒濕過(guò)重
，所以總想吃東西，要是她的陽(yáng)氣充足了
，就會(huì)像身體里的太陽(yáng)撥散開(kāi)了陰霾
，把寒濕化開(kāi)。
我建議這樣的人需要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是對(duì)陽(yáng)氣的激活
，不會(huì)讓多余的水濕停留在體內(nèi)，人就不會(huì)看上去軟軟的
。皮膚也會(huì)變得緊致
，身材會(huì)更凹凸有致，這也是一個(gè)能延緩衰老的秘密
。
另外
，身體上很多穴位，對(duì)減肥
、塑身都有間接效果
，比方說(shuō)督脈上大椎穴，調(diào)理脾胃的足三里穴
，幫助增強(qiáng)消化能力的胃脘穴
，對(duì)女性疾病也很有幫助的關(guān)元穴等。
還有就是勤敲帶脈
，也就是系腰帶的這個(gè)位置
，可以用手來(lái)敲，也可以用一些市面上賣(mài)的按摩錘
。敲這個(gè)位置
，不但能強(qiáng)壯子宮，收腰的效果也非常顯著
。
知道了這個(gè)減肥
、塑身的秘密，那些減肥失敗了很多次的人
，就能順利地瘦下來(lái)
。想保持身材的女孩子，也不用再辛苦地“絕食”了
，正常吃飯
，一樣可以健康地瘦。
5.每天泡泡腳
，等于封住了疾病的一個(gè)入口千萬(wàn)不要小看泡腳
，因?yàn)槟_底有涌泉穴，溫暖涌泉穴
，既能幫助我們溫補(bǔ)腎陽(yáng)之氣
，等于封住了一個(gè)疾病的入口。
所謂穴
，簡(jiǎn)單地說(shuō)
，就是身體的眾多門(mén)戶(hù)。穴位就像房門(mén)一樣，需要有開(kāi)有關(guān)
，才能讓身體跟外界達(dá)成一個(gè)很好的呼應(yīng)關(guān)系
。這就存在一問(wèn)題，房門(mén)關(guān)上的時(shí)候自然又隔音又保暖
，但是哪怕只開(kāi)啟一瞬間
，也有風(fēng)和涼進(jìn)來(lái)。所以不妨每天晚上用熱水來(lái)泡腳
。
如果是老年人
，時(shí)間也比較充裕，加上捶打和按摩涌泉穴
，效力就會(huì)加倍
，真正能做到無(wú)病到天年了。
延伸閱讀
中醫(yī)講“曬太陽(yáng)”的五大好處
“故陽(yáng)氣者
，一日而主外
，平旦人氣生，日中而陽(yáng)氣隆
，日西而陽(yáng)氣已虛
，氣門(mén)乃閉。是故暮而收拒
，無(wú)擾筋骨
，無(wú)見(jiàn)霧露，反此三時(shí)
，形乃困薄
。”
——《內(nèi)經(jīng)》
中醫(yī)認(rèn)為
，曬太陽(yáng)可以溫煦體內(nèi)的陽(yáng)氣
，是養(yǎng)生必不可少的手段。夏季陽(yáng)光充足
，正是享受日光浴的季節(jié)
。如果在曬太陽(yáng)的時(shí)候結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)，往往能夠起到更好的養(yǎng)生保健功效
；春季養(yǎng)陽(yáng)
，多曬曬太陽(yáng)正好順應(yīng)天時(shí)。
1
、曬頭頂：通暢百脈
，調(diào)補(bǔ)陽(yáng)氣中醫(yī)認(rèn)為，“頭為諸陽(yáng)之首”
，也就是所有陽(yáng)氣匯聚的地方
，凡五臟精華之血、六腑清陽(yáng)之氣，皆匯于頭部
。
百會(huì)穴位于頭頂正中（過(guò)兩耳直上連線(xiàn)中點(diǎn)）
，是百脈所會(huì)之處。
曬太陽(yáng)時(shí)
，一定要讓陽(yáng)光曬過(guò)頭頂
，最好能曬到正午的陽(yáng)光，也就是11時(shí)到13時(shí)之間
。午飯后
，不妨走到室外
，讓陽(yáng)光灑滿(mǎn)頭頂
，可以通暢百脈
、調(diào)補(bǔ)陽(yáng)氣。
2
、曬手心：釋放壓力，促進(jìn)睡眠曬太陽(yáng)時(shí)
，有一個(gè)地方可能很少顧及
，那就是我們的手心。手心有一個(gè)很重要的穴位――勞宮穴（自然握拳
，中指尖下所指）
。勞宮穴為心包經(jīng)腧穴，五行屬火
，艾灸此穴位有清心火
、安心神的作用。
在和煦的陽(yáng)光下
，我們不妨把雙手?jǐn)傞_(kāi)
，手心朝向太陽(yáng)，讓陽(yáng)光照進(jìn)勞宮穴
，可以釋放壓力
，舒緩疲勞，促進(jìn)睡眠
，還有強(qiáng)心益氣的作用
。10時(shí)到15時(shí)太陽(yáng)最好，紫外線(xiàn)偏低
，使人感到溫暖柔和
，可以起到活血化瘀的作用，老年人在這段時(shí)間曬太陽(yáng)還可增強(qiáng)抗病能力
。
3
、曬腿腳：祛除寒氣，調(diào)理脾胃俗話(huà)說(shuō)：“寒從足下起”。陽(yáng)虛體質(zhì)的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的
。這種情況最應(yīng)該曬曬腿腳
。
陽(yáng)光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質(zhì)吸收
，幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松
。春夏時(shí)給腿腳曬足陽(yáng)光，可以?xún)?chǔ)存能量
，到冬天幫助抵御寒冷
，護(hù)衛(wèi)正氣。
足三里穴（外膝眼下四橫指
、脛骨邊緣）是人體非常重要的保健穴
，平時(shí)經(jīng)常按揉或針灸可以強(qiáng)壯身體、調(diào)理脾胃
。讓足三里穴接受陽(yáng)光沐浴
，也有很好的保健作用。
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陽(yáng)虛 ≠ 怕冷，有這些癥狀表示你陽(yáng)氣不足，中醫(yī)教你如何扶陽(yáng)
陽(yáng)氣不足有哪些表現(xiàn)
，或者說(shuō)，陽(yáng)氣不足會(huì)產(chǎn)生哪些疾病
，這是朋友們常問(wèn)的問(wèn)題
。
但是
，這個(gè)問(wèn)題還真不好回答
，一問(wèn)萬(wàn)端，一言難盡
。
需要注意的是
，
不僅是怕冷才是陽(yáng)虛 。
有些朋友
，包括一些中醫(yī)醫(yī)生認(rèn)為
，陽(yáng)氣不足、陽(yáng)虛嘛
，就是要有寒象
，要怕冷，才是陽(yáng)虛
，不怕冷都不算
。實(shí)際上沒(méi)那么簡(jiǎn)單。
“陽(yáng)主溫煦”
、“陽(yáng)虛則寒”
，僅僅是陽(yáng)氣一方面的功能，但陽(yáng)虛不僅僅產(chǎn)生寒象
。
這些病癥名也是簡(jiǎn)單列舉
，信手拈來(lái)，不一一解釋?zhuān)皇且恍┐硇缘拿?div id="d48novz" class="flower left">
，目的就是讓大家明白
，食欲改變
、大便異常等，在里
、在深處
，就有可能是物質(zhì)吸收、轉(zhuǎn)化障礙
，“火虛”不能化物
，物質(zhì)吸收之后不能得到有效的轉(zhuǎn)化、利用
，壅滯在內(nèi)
，大多數(shù)的糖尿病，高血脂
，血尿酸高等
，都是屬于這個(gè)范疇，都是屬于脾胃虛的范疇
。
這種人想吃、能吃、食欲有
，陽(yáng)氣虛
，“虛則喜補(bǔ)”嘛，但是吃進(jìn)去就不消化
、不轉(zhuǎn)化
，就壅滯在內(nèi)，物質(zhì)壅滯又阻礙氣的運(yùn)行
，出現(xiàn)血壓高等情況
。 你看他都已經(jīng)吃素了，還是血糖血脂血壓尿酸高
，吃素久一點(diǎn)會(huì)稍好一點(diǎn)
，又容易低血糖、低血壓
，稍微吃一點(diǎn)肉食
、食物稍微溫補(bǔ)一點(diǎn)，就又受不?div id="d48novz" class="flower left">
?div id="d48novz" class="flower left">
；或者波動(dòng)很大，血糖血壓高的時(shí)候多種降糖藥
、降壓藥聯(lián)合用
，還是很難降下來(lái)，低的時(shí)候又很低
，人又很難受
。
這個(gè)就是陽(yáng)氣不足產(chǎn)生的一種“風(fēng)象”
，陽(yáng)根不足產(chǎn)生的一種“動(dòng)搖”之象。
這種情況
，我經(jīng)常比喻為一棵樹(shù)
，他的根子不深，就容易隨風(fēng)搖擺
，不能自立
，甚至被風(fēng)連根拔起，若是陽(yáng)氣足
，陽(yáng)氣的根子牢固
，樹(shù)的根也深，就不會(huì)隨風(fēng)搖擺
，就能夠自立
，自我調(diào)節(jié)。所以治療這些類(lèi)型的高血壓
、糖尿病
、高血脂、高尿酸等等代謝疾病
，我都是采取扶陽(yáng)的方法
，不僅能夠很好地控制指標(biāo)的上下波動(dòng)，而且治愈的病例也不少
，不是像西醫(yī)說(shuō)的都要終身服藥
，而這些只是認(rèn)識(shí)到人體以陽(yáng)氣為本之后的小技
、小法
，不足掛齒。
就疾病種類(lèi)來(lái)說(shuō)
，無(wú)論中醫(yī)西醫(yī)
，又何止萬(wàn)種，但強(qiáng)分種類(lèi)
，只是枝節(jié)末梢
，人體以陽(yáng)氣為根本，所謂“陽(yáng)氣者若天與日
，失其所則折壽而不彰”
、“天之大寶只此一丸紅日；人之大寶只此一息真陽(yáng)
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！睂?shí)際上所有的疾病，都是元?dú)庾圆?div id="jfovm50" class="index-wrap">，都是?yáng)氣或虛或?qū)崬椴?div id="jfovm50" class="index-wrap">，都可以通過(guò)調(diào)節(jié)陽(yáng)氣去調(diào)整
，去治療。
所謂“扶陽(yáng)”
，即是在保護(hù)陽(yáng)氣
，順應(yīng)陽(yáng)氣運(yùn)行規(guī)律的基礎(chǔ)上去調(diào)整陽(yáng)氣，故溫陽(yáng)法門(mén)不僅僅是一個(gè)“溫”
，只會(huì)“溫陽(yáng)”還沒(méi)入門(mén)
。
在人體后背的正中線(xiàn)上，簡(jiǎn)單說(shuō)就是從頸椎到尾骨這段距離
，貫穿著總管一身陽(yáng)氣的督脈
。
古人稱(chēng)之為“陽(yáng)脈之海”
。脈如其名
，就如同汪洋大海，匯聚了全身經(jīng)脈的陽(yáng)氣
，并把這些陽(yáng)氣輸送
、布散到全身體表的肌膚腠理之處，發(fā)揮溫煦機(jī)體
，抵御外邪的功能
。
俗語(yǔ)說(shuō)： 居家常備艾，老少無(wú)疾患
。
中醫(yī)艾灸有一個(gè)很好的治療手段
，就是督灸。在督脈上灸
，借助督脈總督陽(yáng)氣的作用
，激發(fā)出人體自身的陽(yáng)氣，又將這種溫?zé)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，通過(guò)復(fù)雜有序的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)層層傳遞到全身
，那么身體的正氣就自然建了起來(lái)。
中醫(yī)說(shuō)“正氣存內(nèi)
，邪不可干
。”正氣一強(qiáng)
，病邪可不就夾著尾巴逃跑了嗎
？
督脈可以治療神志病，熱病
，腰骶
、背、頭項(xiàng)局部病證及相應(yīng)的內(nèi)臟疾病
督脈總督一身之陽(yáng)氣
，只要是陽(yáng)氣衰弱都可以在督脈上找到合適的穴位進(jìn)行治療
。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)命名的強(qiáng)直性脊柱炎
、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤(pán)突出癥
、骨性關(guān)節(jié)炎
、骶骼關(guān)節(jié)炎、老年性骨質(zhì)疏松癥
、股骨頭壞死等
。尤擅治療現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還沒(méi)有很好治療手段的強(qiáng)直性脊柱炎。
督脈可以溝通全身經(jīng)絡(luò)
。通過(guò)艾灸督脈的綜合作用激發(fā)協(xié)調(diào)諸經(jīng)
，發(fā)揮經(jīng)絡(luò)內(nèi)連臟腑，外絡(luò)肢節(jié)
，溝通內(nèi)外
，運(yùn)行氣血，平衡陰陽(yáng)
，抗御病邪
，調(diào)整虛實(shí)的功效，從而達(dá)到預(yù)防保健的目的
。
現(xiàn)代 社會(huì) 由于人們 長(zhǎng)期工作勞累 ，熬夜，飲食上吃太多涼性的食物 （如從冰箱里冷凍的食物）還有越來(lái)越多的空調(diào)病
，這些
都大大消耗了人體生存所需最基本的——陽(yáng)氣 。
所以人們才會(huì)感到身體越來(lái)越疲憊，精神越來(lái)越消沉
，工作沒(méi)有激情
，這些都在暗示人們身體的消耗的陽(yáng)氣越來(lái)越多，而不注重補(bǔ)充才會(huì)導(dǎo)致一系列的情況出現(xiàn)
，這也就是人們常說(shuō)的“亞 健康 ”狀態(tài)
。
這些癥狀在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上沒(méi)有針對(duì)性的治療方法。但是通過(guò)艾灸督脈這種物理性的治療措施
，不僅可以起到改善癥狀的作用，還可以起到預(yù)防與保健的作用
，這也是現(xiàn)代 社會(huì) 所提倡的“治未病”的保健 養(yǎng)生 思想
。
女性按照中醫(yī)的思想，屬陰性體質(zhì)
，因而相比男性來(lái)說(shuō)
，陽(yáng)氣往往不足，這也就導(dǎo)致
女性往往易患寒性疾病 ，如往往手腳冰涼
，痛經(jīng)等等
，這些基本都是因?yàn)殛?yáng)氣不足不能溫熙四肢、臟腑
，以至于寒邪凝滯在這些部位導(dǎo)致疼痛不舒
。
督灸可以讓你的陽(yáng)氣在體內(nèi)慢慢積聚起到大補(bǔ)陽(yáng)氣的作用，使之到達(dá)體表起到御邪防病
，在內(nèi)到達(dá)全身各處起到溫通經(jīng)脈
、溫熙臟腑的作用。
對(duì)于女性面部的黃褐斑
、雀斑
、痤瘡等各種隨著衰老的出現(xiàn)的癥狀，也能起到很好的改善作用
。
這些都是通過(guò)調(diào)節(jié)全身的陰陽(yáng)的平衡來(lái)調(diào)理全身的各臟腑的功能
，以達(dá)到防病，保健的作用
。
效果好
、安全無(wú)毒、調(diào)治百病
、老少皆益
、無(wú)副作用、舒適無(wú)痛苦
。
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6點(diǎn)看出你的陽(yáng)氣足不足，教你輕松補(bǔ)陽(yáng)氣
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“陽(yáng)氣者
，若天與日
，失其所，則折壽而不彰”
，所以養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣是 養(yǎng)生 治病之本
，當(dāng)陽(yáng)氣不足時(shí)，怕冷
、鼻炎
、胃痛等病癥都會(huì)找上身來(lái)！
1
、手腳冰涼
陽(yáng)虛則生外寒
，陽(yáng)虛的人最大的特點(diǎn)就是手腳冰涼。天一冷
，手腳就像冰塊一樣
，睡一晚都捂不熱，只有泡腳后馬上睡覺(jué)才能暖和起來(lái)。
2
、頻繁的感冒咳嗽
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有句話(huà)說(shuō)：“邪風(fēng)之至
，急如風(fēng)雨”。意思是說(shuō)四時(shí)不正之氣侵犯人體的時(shí)候
，如風(fēng)雨般迅速
，讓人防不勝防。
3
、胃寒
、胃痛、腹瀉
有些人特別容易感覺(jué)胃部發(fā)冷
，一受涼或吃些寒涼的就肚子痛
、拉肚子，平時(shí)大便也經(jīng)常不成形
。這就是陽(yáng)虛
、脾陽(yáng)不足引起的。
4
、夜尿多
、睡眠不好
有的人晚上沒(méi)喝多少水，上床睡覺(jué)前也上廁所了
，但睡到半夜還是要起夜
，甚至還要起來(lái)好多次，第二天早上起來(lái)人昏昏沉沉的
，整天沒(méi)精神
。
5、怕寒怕冷還怕風(fēng)
陽(yáng)氣足則機(jī)體功能狀態(tài)就飽滿(mǎn)
，陽(yáng)氣虛化生的熱量不夠
、抵御外寒的能力也差。
6
、過(guò)敏性鼻炎
過(guò)敏性鼻炎
，西醫(yī)又叫變應(yīng)性鼻炎。癥狀表現(xiàn)為每天早晨起來(lái)
，接連不斷地打噴嚏
，少則幾個(gè)，多則十幾個(gè)
，在接觸過(guò)敏原后隨時(shí)打噴嚏
。更尷尬的是，不感冒也有大量清水樣鼻涕
，有時(shí)還可能不自覺(jué)地從鼻孔滴下。
“補(bǔ)”其實(shí)不如“養(yǎng)?div id="d48novz" class="flower left">
！?br>
長(zhǎng)年熬夜的人
，無(wú)論男女，直接傷肝
，日久傷腎
，逐步造成身體氣血雙虧，每天照鏡子時(shí)會(huì)覺(jué)得臉色灰土一片
。這時(shí)候就是天天營(yíng)養(yǎng)品
，天天鍛煉身體，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來(lái)的傷害
。
如果每天子時(shí)（相當(dāng)于晚上11點(diǎn)—次日凌晨1點(diǎn)）前不睡覺(jué)
，看病時(shí)很多老道醫(yī)就會(huì)說(shuō)：“不給你治了?div id="d48novz" class="flower left">
！逼鋵?shí)不是不給治
，而是治不好了。
還有的人認(rèn)為晚上睡得晚了
，白天可以補(bǔ)回來(lái)
，其實(shí)根本補(bǔ)不回來(lái)，要么睡不著
，要么睡不夠
，即使感覺(jué)補(bǔ)過(guò)來(lái)了，其實(shí)身體氣血已經(jīng)損傷大半了
。
兩種睡覺(jué)姿勢(shì)陽(yáng)足陽(yáng)氣有奇效
1
、還陽(yáng)臥
練習(xí)時(shí)，首先熟練還陽(yáng)臥功法
，可在每天晚上入睡前練習(xí)
。身體自然平躺仰臥，胯關(guān)節(jié)放松
，兩腿彎曲
