隨著炎夏的來臨，潮濕悶熱的天氣容易導(dǎo)致人體濕熱
八個(gè)壞習(xí)慣
●睡不夠
增重體內(nèi)濕氣的8個(gè)不良習(xí)慣（夏季穴位除濕參考）.png)
從中醫(yī)角度來說
●口味重
腸胃功能好壞關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量
油膩、過咸
●愛吃涼
中醫(yī)認(rèn)為
●喝大酒
這是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素
，從中醫(yī)上來講，酒助濕邪，因此酒類盡量要少碰，更不能借酒澆愁。●運(yùn)動(dòng)少
運(yùn)動(dòng)少的人，常會(huì)出現(xiàn)身體沉重
、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現(xiàn)疾病。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
，如站樁●老坐著
久坐會(huì)使人的腦供血不足
●穿得少
“只要風(fēng)度
，不要溫度”的做法，很容易讓濕邪侵入身體，即便是在炎熱的夏天也不要穿得過于“清涼”，不要露臍露腰，空調(diào)房注意護(hù)好頸椎，注意下肢保溫。洗澡水別太涼，洗頭后要及時(shí)吹干。●不通風(fēng)
一些生活細(xì)節(jié)，也會(huì)導(dǎo)致周圍環(huán)境和身體里的濕氣加重
。比如，喜歡坐在地板上玩耍、長(zhǎng)時(shí)間呆在密閉的房間里等。平時(shí)要適當(dāng)開窗透氣，特別是房間內(nèi)潮氣重時(shí)
。七大信號(hào)
夏季濕氣當(dāng)令
，人體中的脾此時(shí)最旺盛。濕在中醫(yī)里又叫“陰邪”，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，濕氣過盛就容易損傷脾臟。同時(shí)
，脾主運(yùn)化水液，濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽(yáng)，而脾陽(yáng)的虛弱也進(jìn)一步助長(zhǎng)了“濕邪”的侵入。如何知道自己體內(nèi)是否有濕氣
？只要我們平時(shí)多加注意●起床時(shí)看感覺
早晨起床時(shí)還覺得困倦
●穿衣時(shí)看感覺
皮膚總愛起疹子，有時(shí)手腳患有小皰疹甚至脫皮
，臉上、頭發(fā)總愛出油，黏膩不舒服。●如廁時(shí)看大便
大便經(jīng)常粘在馬桶上
，一箱水還沖不凈，而且總有排不凈的感覺，說明體內(nèi)有濕氣了。●洗漱時(shí)看舌苔
“舌為心之苗
，又為脾之外候”。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤(rùn)，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度。●刷牙時(shí)看惡不惡心
有些人一刷牙就嘔吐
●看平時(shí)愛不愛動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人大多缺乏運(yùn)動(dòng)
●吃飯時(shí)看胃口
沒有原因的胃口不佳、胸腹悶
當(dāng)然，這些都是濕氣比較嚴(yán)重時(shí)的表現(xiàn)
六個(gè)穴位
夏季濕度很大
，人體內(nèi)的“濕”不能正常排出去，就會(huì)出現(xiàn)“濕重如裹”、氣機(jī)不暢，造成舊病復(fù)發(fā)、舊病急發(fā)的危險(xiǎn)。解除或減少“濕邪”對(duì)機(jī)體的傷害
，除了減少受熱的機(jī)會(huì)、防止中暑、及時(shí)增減衣物以外都說“千寒易除
●豐隆穴
豐隆穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的穴位
它對(duì)脾胃兩大臟腑都有很好的調(diào)理作用
●陰陵泉
陰陵泉是足太陰脾經(jīng)的穴位
這個(gè)穴位能健脾益氣
●中脘穴
位于腹部中線上
任何原因引起的脾胃虛弱、運(yùn)化失調(diào)
●足三里
足三里位于小腿前外側(cè)
足三里是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴
●復(fù)溜穴
位于小腿內(nèi)踝和跟腱之間向上3指寬的地方
“復(fù)溜”一詞中
●曲池穴
曲池穴位于肘關(guān)節(jié)
曲池穴是大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集的地方
按摩手法：點(diǎn)揉穴位
拇指或食指的指腹按壓在穴位上，先垂直向下按壓，邊按邊揉
推薦艾灸工具煴煴灸
煴煴灸
優(yōu)點(diǎn)：懸灸微煙
燃燒時(shí)間：30分鐘左右
方便指數(shù)：★★★★★
效果指數(shù)：★★★★★
推薦指數(shù)：★★★★★
點(diǎn)擊查看
火爆招商中煴煴灸
健康中國(guó) 傳煴百年
【每日灸一灸】腰間盤突出艾灸視頻學(xué)習(xí)
本文摘自《江蘇中醫(yī)》2000年第21卷第8期
轉(zhuǎn)載僅作觀點(diǎn)分享使用
{五味古法中醫(yī)}
民間中醫(yī)網(wǎng)
華夏中醫(yī)網(wǎng)
原始點(diǎn)論壇
中華傳統(tǒng)文化論壇
（撰稿支持）
| 上古傳承 經(jīng)典中醫(yī) |
已入駐騰訊新聞
原始點(diǎn)公益聯(lián)盟成員
投稿
『 五味古法中醫(yī) 』
傳統(tǒng)中醫(yī)，專家團(tuán)隊(duì)
健康養(yǎng)生之術(shù)
高質(zhì)量健康生活養(yǎng)成計(jì)劃請(qǐng)長(zhǎng)按此QR碼：
品牌傳播 | 企業(yè)專訪 | 投稿合作
請(qǐng)?zhí)砑観Q:40304452
現(xiàn)在不養(yǎng)生
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/97496.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
下一篇:
！" rel="prev">
每天最少學(xué)一味中藥——葛根
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
.png)
驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥.png)
痛如何才能緩解一文科普，不妨看看<div id=)
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng).png)
動(dòng)是什么,有哪些好處.png)
