天氣慢慢涼了
，再過一段時間“手腳冰涼者多是陽虛體質(zhì)
“手腳發(fā)涼大多有兩個原因：一是先天體質(zhì)虛弱
如果任由手腳發(fā)涼
一碗湯
補脾生血
既然是陽虛
這碗加減三紅湯就是很好用的方子
紅棗性溫、味甘
紅豆性平，味甘酸
紅糖性溫
加減三紅湯
食材：紅豆250克、紅棗15~20枚
做法：
1. 把紅豆洗凈
2. 鍋中放入紅棗
中國中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)實驗中心代金剛博士介紹：
三味共同熬湯
這個加減后的三紅湯，有補脾生血之功
，可改善氣血不通，緩解手腳冰涼的現(xiàn)象。中醫(yī)講究辨證論治
，單純的寒性的氣血不通，或氣血不足，此方有效。若是情緒煩躁易怒
，宜加玫瑰花、綠萼梅；若是血瘀型，宜加紅花、當(dāng)歸等。一個點
健脾溫中
，增益陽氣胡斌還推薦手腳冰涼者每天按揉沖門穴，也可拍打
。沖門穴是足太陰脾經(jīng)上的穴位
，它具有健脾化濕、理氣解痙的作用。根據(jù)“寒則補而灸之
取穴沖門穴位于人體的腹股溝外側(cè)
足三里位于小腿外側(cè)
三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)
，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。方法每個穴位要按揉5分鐘
，有酸麻脹痛感則療效更佳。這兩個方法配合著用
，用過的都說好，還不用花什么大價錢，比阿膠什么的名貴藥材省，因為對癥，也更有效。此方現(xiàn)在開始服用
，到了冬天手腳就不會怕冷了，這個方子一定記好了，自己可以用，更應(yīng)該發(fā)送給所有的朋友們，朋友們看到這個方子一定會非常感謝您的！教學(xué)視頻
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