肝臟好不好，看身體這一處便知！看了不后悔

都說肝臟是人體最重要的解毒器官，甚至在所有的癌癥中，肝癌的死亡率一直高居不下。這也變相說明了肝臟的重要。

肝臟雖然解毒，但是也會被身體代謝產(chǎn)生的毒素所污染，如果身體排毒夠快，那么也還算得上健康，反之肝臟就遭殃了。

肝臟有沒有“毒”，看這四個部位1.看指甲為什么要看指甲呢？因為中醫(yī)說：肝主筋、其華在爪。所謂“爪”今天可以理解為手、指甲。

如果手背上青筋暴露，說明肝膽不好，容易發(fā)怒、暴怒。如果指甲上有凸起或下陷的棱線，屬于肝臟不好的表現(xiàn)。如果指甲軟、顏色蒼白，可能是貧血、氣血不足。

2.看情緒同樣一件倒霉的事情，肝氣暢達(dá)的人難過之后會快速恢復(fù)，想對策、調(diào)節(jié)情緒、積極樂觀。

而肝氣抑郁的人，會為此糾結(jié)、抑郁、茶不思、飯不想，甚至哭泣、悲傷。這便是肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)。長期如此，還會發(fā)生抑郁癥、抑郁體質(zhì)。

3.看兩脅兩脅，指得是腋窩向下至12根肋骨部分的全稱，一般醫(yī)生認(rèn)為兩脅痛與肝膽有關(guān)。

《靈樞·五邪》中就說過，“邪在肝，則兩脅中痛”。所以肝有毒素會發(fā)生兩脅痛。尤其在勞累之后酸痛更明顯。

4.看頭發(fā)中醫(yī)還說“肝藏血”，“發(fā)為血之余”。頭發(fā)也能反映肝臟情況。頭發(fā)干枯、易斷裂，可能是肝腎陰虛、氣血虛等引起。頭發(fā)油膩、易脫落、皮膚愛長痘，可能是肝臟毒素多、肝火旺引起。

所以，頭發(fā)總是出油的人群，需要多多關(guān)愛肝臟了。另外，中藥里有一味藥“血余灰”，原名為“亂發(fā)”，是采用頭發(fā)煅燒而成的藥材。有止血、利小便的作用。

其實(shí)，肝臟有毒還有其他表現(xiàn)，如容易發(fā)脾氣、高血壓、乳癖(乳腺良性增生)等。

10個護(hù)肝法

一定要記住

1常吃高粱——養(yǎng)肝益胃高粱有養(yǎng)肝益胃、收斂止瀉的功效，對于經(jīng)常喝酒及有慢性腹瀉的人來說，經(jīng)常吃點(diǎn)高粱非常合適，其中的單寧酸也益于心血管病的預(yù)防。

2五味子粉——降轉(zhuǎn)氨酶臨床上有些患者身體沒什么癥狀，但檢查時發(fā)現(xiàn)谷丙轉(zhuǎn)氨酶偏高，而這往往提示著患者肝臟的損害。我國已故著名肝病學(xué)家關(guān)幼波降轉(zhuǎn)氨酶主要通過五味子粉（每次用3克，溫開水送服，一日三次，連續(xù)服用一個月為一個療程）。

3鴨肝阿膠粥——調(diào)肝血不足將鴨肝洗凈（60克），剁成泥糊備用。粟米淘洗干凈，放入砂鍋，加適量水，大火煮沸后用小火煨煮30分鐘。在另一鍋中放入阿膠，加水用中火煮沸，待阿膠完全烊化后加入粟米粥中，加入鴨肝泥糊，攪勻，加蔥花、姜末，繼續(xù)小火煨煮至粟米酥爛，加精鹽、味精，攪勻即可。此粥可養(yǎng)肝補(bǔ)血定眩，尤適用于肝血不足引起的經(jīng)前眩暈。

4枸杞泡水——養(yǎng)肝陰對于那些生活不規(guī)律，肝臟要養(yǎng)護(hù)的人群，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養(yǎng)肝陰和修復(fù)肝細(xì)胞是很有益的，重在堅持。同時可以配合加入少量的山楂，山楂含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，利于肝臟對脂肪的代謝?；蛘呤窃跓跞鈺r加入山楂，既調(diào)味，又能幫助消化。

5喝點(diǎn)花茶——降火清肝怒傷肝，大動肝火時喝點(diǎn)花茶是不錯的選擇，男女都適用?；ú璧慕祷鹎甯危栊垢螝獾男Ч芎?，如菊花茶、桂花茶及茉莉花茶等等。如果男性不喜歡喝花茶，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)綠茶，清熱解毒的功效也很好。

6地皮炒蛋——明目養(yǎng)肝地皮菜，又名地衣、地木耳，是一種陸生藻類，形狀如黑木耳。其營養(yǎng)豐富，富含人體必需的氨基酸，能滋養(yǎng)肝腎、明目益氣，還能降脂減肥。油熱后放入蔥姜和辣椒面炒香，然后放入地皮炒至稍干；再加入打散的雞蛋，翻炒至雞蛋熟了，加鹽調(diào)味即可出鍋。

7酸性食物——保肝養(yǎng)性養(yǎng)肝通過酸性來收澀，所以多吃酸性的食物可以保肝養(yǎng)性，如醋、檸檬水、酸奶等，而且酸奶、檸檬水還能解酒。

8吃點(diǎn)陳皮——疏肝去火現(xiàn)代人的生活不規(guī)律，精神壓力大，產(chǎn)生濕熱、氣郁、痰濁的機(jī)會則增多，疏理肝氣、養(yǎng)肝柔肝是一個好方法，比如可以經(jīng)常嚼嚼陳皮，或者喝茶的時候加幾片陳皮，有疏肝和養(yǎng)胃的效果。另外，柴胡、白芍、枳殼、香附、佛手等中藥材也有同樣作用。

9側(cè)著睡覺——養(yǎng)肝氣肝經(jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。因為人在側(cè)臥的時候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。

10太沖穴——泄火養(yǎng)肝太沖穴是肝經(jīng)的火穴，能把肝氣肝火消散掉，仔細(xì)找到最痛的點(diǎn)推揉，助于肝火泄發(fā)。

位置：在腳背大腳趾縫第一、二跖骨結(jié)合部凹陷中。

這些行為最傷肝，

別再干了！

1愛喝酒

2老發(fā)怒

3熬夜少覺

4久坐不動

5吸煙

6常吃加工食品

7常吃油膩食物

8胡亂吃藥

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肝不好的人早上六大癥狀

肝不好的人早上六大癥狀

肝不好的人早上六大癥狀，肝臟是身體很重要的一個器官，起到排毒的作用，肝臟不好的話，身體中的很多毒素就沒有辦法及時的排出去，如果肝臟出現(xiàn)了問題，我們也會出現(xiàn)一些癥狀。下面分享肝不好的人早上六大癥狀。

肝不好的人早上六大癥狀1 早起出現(xiàn)這些癥狀，警惕肝臟問題

1、尿液異常

有時候在貶低人時總會說“也不撒泡尿照照自己”，因為尿液能從一定程度上反映一個人的健康狀況。如果尿液的顏色異常的黃，和隔夜的茶一樣，或說明體內(nèi)毒素沒有及時排出；

肝臟的解毒功能受到了損傷，這時候尿液中的膽紅素會增多，尿液就會呈深黃色，特別是早上起來的第一泡尿，最能反映問題。

2、牙齦出血

不少人會覺得牙齦出血這個不是和口腔問題有關(guān)嗎，怎么又扯上肝了呢。牙齦出血的情況很多人都會有，如果你沒有口腔疾病，沒有用很大力氣刷牙，也經(jīng)常出現(xiàn)牙齦出血，可能是肝臟出了問題。因此肝臟出現(xiàn)問題時，凝血因子功能下降，就容易導(dǎo)致牙齦出血。

3、全身無力

經(jīng)過一個晚上的休息，按道理來說第二天早晨應(yīng)該是精力充沛的，如果你早上起床總感覺渾身無力，腰酸背痛，就算多睡一會兒也不能緩解，就得考慮是否肝臟出現(xiàn)問題了。

4、口中異味

很多人早上起床后口里會散發(fā)出濃烈的味道，如果在刷牙之后能夠去除沒有多大關(guān)系，如果能去除，還伴有一種腐臭味就得提高警惕。如果肝臟出現(xiàn)問題，血液中的氨和尿液中的氮元素會增多，這兩種物質(zhì)都有濃烈的氣味，如果從口腔內(nèi)排出，就會導(dǎo)致口臭。

5、消化道表現(xiàn)

大部分的肝病患者都會出現(xiàn)不同程度的消化問題，比如惡心、食欲差、厭油膩等，這些情況很容易和腸胃疾病混淆，一定要注意，以免延誤治病時機(jī)。

6、其他

除了上面的這些情況，肝臟疾病還有一些比較明顯的表現(xiàn)，比如容易疲勞、黃疸、皮膚發(fā)黃、眼白發(fā)黃等，平時一定要多留心身體上的變化。

肝不好的人早上六大癥狀2 肝不好眼睛有哪些表現(xiàn)

1、眼睛干澀，眼疲勞；

肝血不足的表現(xiàn)，手機(jī)，電腦，在日常生活工作中不可缺少，這就導(dǎo)致用眼強(qiáng)度也是越來越大，視疲勞已經(jīng)不足為奇，因此會常常出現(xiàn)，視蒙、眼脹、眼部干澀、灼痛、眼及眼眶酸痛等癥狀以及頭痛、惡心、乏力等周身不適，但你要明白，長期看電腦看書，是非常損耗肝血的哦。

2、眼紅有血絲、視力模糊；

肝火旺盛的表現(xiàn)，肝火旺盛主要由生活不規(guī)律、不良情緒積郁，或者煙酒過度導(dǎo)致。肝經(jīng)循行于頭、耳、胸脅，所以出現(xiàn)頭昏頭脹，兩耳轟鳴、胸脅脹痛，同時道醫(yī)有“肝主目”的說法，因此肝火旺盛還常常出現(xiàn)眼部癥狀，如：眼紅、眼干、眼部分泌物多等。

吃什么對肝臟排毒好

1、胡蘿卜

胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的`濃度，加速其排出；豬血，據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。

2、紅棗

有研究顯示連續(xù)吃紅棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上；小白菜，適當(dāng)吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒的效果，還可以清火。

肝不好的人早上六大癥狀3 1、容易疲倦

人一旦肝臟出現(xiàn)了問題也比較容易感覺到疲憊，并且這種疲憊是睡眠不能解決的，讓人找不到原因。肝功能不好的人主要是肝細(xì)胞出現(xiàn)了損傷，可致血清轉(zhuǎn)氨酶等酶類增高，而膽堿脂酶降低，表現(xiàn)為乏力、易倦、思睡等。

2、指甲表面不平

中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。如果指甲過白或是慢性貧血或肝、腎有問題。指甲凹凸不平，若還有出現(xiàn)一條條的條紋，可能是肝不好。

3、臉色暗沉發(fā)黑

如果你覺得自己越變越“丑”，臉色越來越差，那么你就要警惕自己的肝臟是否受損了。

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內(nèi)積蓄有鐵成分。當(dāng)肝細(xì)胞遭到破壞后，肝細(xì)胞內(nèi)儲存的鐵成分就容易流出血管，使血液中的鐵含量增多，導(dǎo)致臉色暗沉發(fā)黑。

4、消瘦乏力

如果你發(fā)現(xiàn)自己長時間乏力，而且一直在暴瘦的話，那你也許真的是肝臟出了問題，而且可能是晚期了。因為這個狀況是肝癌典型的中晚期的癥狀，這個時候你就應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下了。

5、黃褐斑

相信很多女性都很討厭黃褐斑了，很多女性都認(rèn)為出現(xiàn)黃褐斑是因為自己沒有注意防曬造成的，其實(shí)黃褐斑也有可能是肝臟不好造成的。因為肝臟有毒素，使得氣血不通，難以到達(dá)面部就會出現(xiàn)黃褐斑了。

6、痤瘡

肝臟不好的人臉上會有痤瘡，一般來說，如果肝臟有毒素的殘留，那么就會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)異常，也會會出現(xiàn)各種皮膚疾病，頑固性的痤瘡就是其中的一種。這種痤瘡是很難治愈的，日常的清潔也沒有太大的影響，這個時候就要考慮是否是肝臟的問題導(dǎo)致的了。

如何保護(hù)肝臟

1、保持好的飲食習(xí)慣

食物與肝臟的關(guān)系很大，想要保護(hù)好肝臟，要從日常的飲食習(xí)慣做起，注意飲食衛(wèi)生、均衡飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃一些過油、過辣的刺激性食物。

2、戒煙戒酒

煙里邊的尼古丁，酒精里的乙醇，它們對肝臟是很不利的，容易造成酒精肝和肝癌。所以想要保護(hù)好自己的肝臟，最好要戒煙戒酒。

3、不要亂吃藥

吃進(jìn)去的藥物都必須經(jīng)過肝臟解毒，因此除了醫(yī)師的處方藥，不要隨便吃其他的藥物，所謂“是藥三分毒”?。?/p>

4、少熬夜

現(xiàn)在很多人都有熬夜的壞習(xí)慣，殊不知這其實(shí)對肝臟的傷害是非常大的。肝臟排毒的時間在晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，這時候你如果不睡覺，對肝臟的傷害有多大是可想而知的。

5、多喝水

多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

肝不好吃什么好

1、紅棗

有研究顯示：連續(xù)吃紅棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽(yù)。實(shí)驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。

2、小白菜

適當(dāng)吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進(jìn)入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

3、胡蘿卜

胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并加速將其排出體外。

4、豬血

據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內(nèi)的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在，每天應(yīng)該進(jìn)行深呼吸，吐出污染的空氣，并時常吃豬血湯或上述中藥的強(qiáng)肝藥，維持肝臟機(jī)能，非常必要的。

如何能看出肝臟是否健康呢？

肝是人體腹腔內(nèi)最大的一個代謝器官，重達(dá)1.5千克左右。和其他器官相比，除了體積大，它還有一個最大的特點(diǎn)，即再生功能。但肝臟也是我們體內(nèi)最易受委屈的器官，譬如胃，稍有不適我們即可感知，而肝在很多情況下即使生了病，我們也不知道。其實(shí)，只要我們仔細(xì)觀察自己的身體狀況，也還是能夠知道一二的。當(dāng)我們出現(xiàn)以下狀況時，就要注意我們的肝臟了，必要的時候一定要及時去醫(yī)院檢查。

1.睡覺不踏實(shí)或抽筋

很多人把睡覺不踏實(shí)歸結(jié)于失眠、精神緊張、過度疲勞等問題，而把腿腳抽筋歸結(jié)于缺鈣。但其實(shí)從中醫(yī)角度來看，肝主輸泄，在體合筋。若是肝氣郁結(jié)，輸泄不及，人就容易出現(xiàn)情緒方面的問題，易情緒低落，唉聲嘆氣，女性則多見兩協(xié)酸痛，乳房疼痛，久之也會影響睡眠。所以，老是睡眠不好，腿腳抽筋，可能是肝功能下降了，需及時疏肝理氣，調(diào)理肝臟機(jī)能。

2.眼睛干澀視力下降

現(xiàn)在人們的視力普遍不好，不分老少男女，各種眼睛的毛病接踵而至。除去環(huán)境因素，若是以前視力好，近期卻無緣出現(xiàn)視力模糊，眼睛干澀（甚至出現(xiàn)干眼癥）發(fā)癢問題，則要注意，這很可能是肝臟發(fā)出的信號。肝開竅于目，肝臟健康，才能明目。所以眼睛不好的人，不要光找眼睛的毛病，多注意以下肝臟問題?？梢宰约焊纳埔幌律攀撤桨?，不熬夜、多休息，且多吃入肝經(jīng)的食物，喝點(diǎn)清肝明目的菊花茶等。

3.食欲下降，厭油膩

肝臟不好的人易出現(xiàn)消化方面的問題，尤其不喜歡肥甘厚膩的東西。這是因為消化油膩的的東西需要膽汁的參與，而膽汁是由肝臟分泌的，當(dāng)肝臟功能下降時，肝臟分泌膽汁的能力也會下降，這時候就會出現(xiàn)厭食、厭油膩的問題。有些人精神低迷，無精打采，就連皮膚也會變黃變得干燥。如果出現(xiàn)這樣的情況，自己又不確定原因，那么建議及時上醫(yī)院做體檢。

4.手掌發(fā)紅

臨床經(jīng)驗證明，很多肝臟不好的人會出現(xiàn)大小魚際發(fā)紅的現(xiàn)象，即所謂的“肝掌”。所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己或是身邊其他人，無緣無故的手掌總是發(fā)紅，一定要注意，這可能是肝功能下降的信號，一定要引起重視。另外，身上出現(xiàn)紅色的痣，并有觸手向四周散開，那也是肝臟生病的表現(xiàn)，而且這往往是肝臟已經(jīng)出現(xiàn)了實(shí)質(zhì)性病變的信號，一定要早早重視。

身體哪些信號提示肝不好？

“肝臟不好，未老先倒”。肝臟的健康和人體健康密切相關(guān)，一旦肝不好，身體其他器官也會受到影響，從頭到腳都會有信號。

兩鬢白發(fā)、脫發(fā)、頭皮屑。中醫(yī)認(rèn)為，“發(fā)為血之余”。當(dāng)肝血不足，不能滋養(yǎng)頭發(fā)時，就會出現(xiàn)頭發(fā)干枯、斷裂、白發(fā)等現(xiàn)象。肝火大，虛火上升，還會導(dǎo)致頭屑叢生，怎么治療都無效。

失眠多夢。不少人睡眠不好，表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量差、多夢，醒來時無精打采，這與肝臟有關(guān)。中醫(yī)有“心主神，肝主魂”的說法，睡覺時應(yīng)該是神魂歸位。若神在魂不在，就是“魂不守神”，因此睡眠就會不好。

臉上長斑。前額、顴骨、眼皮上、口腔周圍、上唇、臉頰等部位出現(xiàn)不規(guī)則且兩邊對稱的黃灰褐色斑點(diǎn)，中醫(yī)稱為肝斑。懷孕女性較為常見，一般產(chǎn)后顏色會慢慢減輕，但肝膽代謝差者會一直存在。

面色發(fā)青、發(fā)黃、暗淡無光。當(dāng)一個人體內(nèi)毒素過多，肝臟解毒凈化血液的能力就會下降，看上去面色發(fā)青、發(fā)黃、暗淡無光。

眼痛流淚、視力下降。肝的經(jīng)脈上行于雙目，所以視力有賴于肝氣之疏泄和肝血之營養(yǎng)。如果肝的陰血不足，就會兩眼干澀，甚至出現(xiàn)視力下降、模煳的癥狀；而在肝經(jīng)濕熱等情況下，很容易出現(xiàn)迎風(fēng)流淚、眼睛腫痛等。此外，肝火過旺者會有眼睛發(fā)紅、眼屎多、麥粒腫等表現(xiàn)。

指甲粗糙。中醫(yī)認(rèn)為，“肝主筋”。指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。肝血充足，則指甲堅韌明亮，紅潤有光澤；若肝血不足，則指甲軟薄，容易脆裂變形。

經(jīng)絡(luò)不暢。肝血充盈，筋脈才能得其濡養(yǎng)，筋力充足，運(yùn)動有力，關(guān)節(jié)活動靈活自如。如果肝血不足，筋失所養(yǎng)，常會出現(xiàn)手足震顫、肢體麻木、屈伸不利等癥狀。

月經(jīng)紊亂。肝主藏血，女性肝血不足會使經(jīng)期紊亂，如經(jīng)期延長、經(jīng)期推后，且月經(jīng)量少。而肝不藏血，會促使經(jīng)血下行，造成經(jīng)期提前。

性功能下降。男性肝血不足，還會影響性功能，如性功能下降、陽痿、早泄等。

易怒。肝的剛強(qiáng)之性，主要體現(xiàn)在肝氣上。如果肝氣生發(fā)太過，則急躁易怒；若肝血不足，不能制約肝陽，稍有刺激，也容易大怒。

這些行為很傷肝

重慶市腫瘤醫(yī)院肝膽胰腫瘤科主任鄧和軍：暴飲暴食、睡眠不足、過量飲酒、藥物濫用、病毒性肝炎等是肝臟的“殺手”，久而久之造成肝功能損傷，部分患者還會出現(xiàn)肝硬化，甚至發(fā)展為肝癌。愛肝護(hù)肝最好的辦法就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少抽煙喝酒、少熬夜、多運(yùn)動，定期到醫(yī)院進(jìn)行肝臟的檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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