你虛不虛，看腿就知道！

最近有不少灸友留言，常提到腿的問題，有的是小腿發(fā)涼，有的是小腿腫，有的是腳底涼！

這到底是咋回事兒呢？只能簡單總結如下（當然，人是復雜的，病因也復雜，嚴重者請及時就醫(yī)診治）

一、腿冒涼氣：腎陽虛！

一提到腎陽虛，很多人都會想到男性問題——這固然是很重要的一方面，但腎陽虛造成的危害遠不止這些。腎陽虛的癥狀除了男性功能減弱之外，還包括腰酸腿軟、渾身無力、大小便清稀、口臭等，尤其對于女性經(jīng)期有很大影響。很多女性朋友月經(jīng)延后、量少以及多見暗色血塊都是典型的陽虛癥狀。

腎陽虛癥狀出現(xiàn)后，只要及早在生活習慣上糾正，還是能夠回歸健康的。平時做好保暖工作，尤其在夏季要避免空調(diào)直吹以及室溫調(diào)節(jié)得太低。除此之外每晚要保證睡眠的充足，避免因為熬夜影響到體內(nèi)氣血對身體的修復。

腎陽虛、艾灸穴位：

1、命門、腎俞

2、關元

3、足三里

4、太溪

5、涌泉

艾灸時間：初始每穴艾灸15分鐘，適應后逐漸延長時間，直止肢體（四肢、頭部）每穴20分鐘，軀干每穴30-40分鐘，一周內(nèi)休息1-3天。

二、雙腿水腫：脾虛！

雙腿水腫在人群中并不少見，排除整日勞累等原因，很多人雙腿水腫和脾虛有直接的關系。這種原因所導致的水腫，往往伴有不欲食、完谷不化的典型癥狀，原因就是脾陽不足所導致的運化不利——這時即便吃得再多(胃主受納)，也無法健康吸收;如果此時胃火較盛，還可能表現(xiàn)為消谷善饑(胃口大好)，但實際上對于消化功能會造成更嚴重的傷害。

如果您有這些問題，平時就應該多吃些養(yǎng)脾胃的食物。山藥，可以與雞肉一起燉。黃芪、大棗、姜和枸杞一起泡水喝。而山楂也是不錯的選擇，在燉肉吃的時候放一些對身體會很好。而以上這些食材都可以熬粥食用，既方便制作也有助于更好的吸收其中營養(yǎng)。除此之外，也要多參加體育活動，促進正氣的運行，有助于生發(fā)陽氣和排出水濕。

除此之外，雙腿水腫也見于肝腎疾病，因此不可掉以輕心——及時就醫(yī)問診是最正確的選擇。

健脾常用穴位：

1、脾俞：脾俞穴位于背部，當?shù)?1胸椎棘突下，旁開1.5寸。本穴歸屬于足太陽膀胱經(jīng)，是脾的背俞穴，也是調(diào)脾的要穴。

2、中脘：中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸的位置上。每天艾灸30-40分鐘，能有效緩解胃部不適的癥狀，同時有助于祛濕。

3、陰陵泉：為足太陰脾經(jīng)之合穴，它能夠健脾益氣，促進脾之運化水谷功能得以恢復，使氣機順達，故刺激陰陵泉可祛濕而健脾。

4、足三里：位于膝眼外下四橫指，它是調(diào)理脾胃、疏風化濕、扶正祛邪的強壯穴！

5、解溪：別名草鞋帶，在腳背、踝關節(jié)活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好。

艾灸時間：同上。

三、手腳發(fā)涼：陽氣不暢！

手腳發(fā)冷是陽氣不暢，不能夠到達四肢末端而引起的癥狀，在這里肝的重要作用不容忽視。只有調(diào)和肝脾，肝氣順暢，體內(nèi)的氣血循環(huán)和精微輸布才能流暢，身體的恢復才能迅速。建議平時多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞，如果是要艾灸的話，參考腎陽虛的穴位艾灸也是可以的。

此外通過按摩，也能緩解腿涼。

腿涼按摩穴位：

1、腎俞穴，稍用力各拍打100余下。

2、揉氣沖穴，此穴下有一條動脈，先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，直到有熱氣下流感。

3、按摩涌泉穴，用力點按100下。

明天精彩繼續(xù)……

穴位查詢手冊在這里↓↓

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/98679.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 糖尿病有救了！這個秘方不僅急降血糖，···

下一篇: 你以為減肥只是為了美？錯!！看完這個···