神奇！自己敲打大腿，就能治療腰椎間盤突、腰痛腿疼、腰肌勞損.....

敲打大腿主要敲打大腿上的伏兔穴。敲打伏兔穴為什么能治好腰疼腿疼呢？先來了解一下腰腿疼是什么造成的吧，一般來說大部分腰腿疼的原因多是由虛寒、腎虛著涼而造成的，也有少部分是外傷而致。

人的很多部位都可能出現(xiàn)疼痛，其原因可能是多種多樣，但歸根到底是由于氣血運(yùn)行不暢而造成，因此學(xué)過中醫(yī)的人經(jīng)常會說：痛則不通，通則不痛。

伏兔穴是足陽明胃經(jīng)上的穴位，胃經(jīng)多氣多血，氣血活了，腰部就能得到濡養(yǎng)，而刺激伏兔穴就能加強(qiáng)氣血的運(yùn)行，讓腰部的神經(jīng)經(jīng)絡(luò)得到濡養(yǎng)，這樣就馬上能夠解除疼痛。

學(xué)過針灸的人，都知道中國有個針灸大師賀普仁，賀老根據(jù)自己多年臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)積淀，在治療腰椎間盤突出上就取一個穴：它就是伏兔穴，賀老把伏兔穴稱為三奇穴，奇特、奇異、奇效，姿勢奇特、穴位奇異、效果奇效。

怎么敲打伏兔穴呢？很簡單，用拳頭直接敲打伏兔穴即可，最好用拳頭的小指頭那一面敲打，因?yàn)樾≈割^上面有個后溪穴，而后溪穴也是治療頸肩腰腿痛的一個奇穴，這樣，就可一舉兩得，每次敲打36下就可以了。

另外要記住的是，敲打伏兔穴要跪著敲打，為什么呢？因?yàn)檎局@個穴就不存在了，必須跪著，伏兔穴才會出現(xiàn)，用特定的姿勢，來取這個特定的穴位，才能收到特定的效果。

也可以用砭石按摩，要看這個人的胖瘦，如果較胖的人就應(yīng)該用大頭的按摩，如果比較瘦，就要用小頭的去按摩用砭石按摩伏兔穴最關(guān)鍵的就是它的力度，這要根據(jù)病人的情況而定，有的人是比較敏感，稍微按一點(diǎn)，酸脹就特別明顯，這時按摩手法一定要特別輕點(diǎn)；如果經(jīng)常按摩，手法可以重點(diǎn)。

也可以艾灸伏兔穴，先找到伏兔穴的位置，然后艾灸伏兔穴，每天1至2次，每次10至15分鐘。

伏兔穴的位置取穴方法：

用手掌的掌跟對準(zhǔn)膝蓋的髕骨底下，中指的底下位置就是伏兔穴。（股前外側(cè)，髕底上六寸，髕前上赫與髕底外側(cè)線端的連線上）

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腰間盤突出最佳治療方法？腰間盤突出如何治療？

你好，腰椎間盤突出的患者可能出現(xiàn)腰腿疼痛不適的癥狀，建議及時的掛個骨科，做個腰椎的X線或是CT檢查，根據(jù)檢查結(jié)果及時確定是否是手術(shù)治療或是保守治療。不過也沒有必要過于擔(dān)心，只要經(jīng)過處理以后，癥狀漸漸消退了，那就沒有什么關(guān)系?？蓱?yīng)用腰椎骨方世貼，多休息，祹寶有，另外可以做倒走，以及吊單杠，這些都有助于減輕椎間盤內(nèi)膨出，改善癥狀，并且預(yù)防進(jìn)一步加重，如果是癥狀進(jìn)一步加重，影響到正常行走，那可以考慮通過手術(shù)處理。祝您健康。

腰椎間盤突出自己在家能治療嗎

腰間盤突出這種慢性骨病需要精心的調(diào)養(yǎng)，日常養(yǎng)護(hù)可以在家中進(jìn)行，但治療一定要到醫(yī)院進(jìn)行，首先對病癥進(jìn)行全面的檢查，制定完備的治療方案和康復(fù)訓(xùn)練方案，自己在家可以嘗試做這幾種對腰間盤突出恢復(fù)有利的運(yùn)動：
一、快走或者慢跑
快走或慢跑是常見的腰間盤突出運(yùn)動療法，這種治療手段對提高心肺功能以及體重的減輕帶來幫助，還可以使腰部肌肉力量得到強(qiáng)化。需要注意的是，患者開始時速度不能太快，要根據(jù)身體的反應(yīng)來確定速度，一旦腰椎出現(xiàn)不適感就要立即停止。在做這些運(yùn)動時應(yīng)該穿厚底鞋，這樣可以對腳著地時的沖擊力帶來緩和作用，從而減輕對腰椎間盤的震蕩。
二、游泳
游泳是比較常見的腰間盤突出運(yùn)動療法。它可以起到修復(fù)突出腰椎的作用。游泳是腰間盤運(yùn)動療法的常見項(xiàng)目。游泳對疾病的預(yù)防、腰肌勞損的治療有很好效果，可以緩解腰痛癥狀，由于水的浮力可使椎間盤的壓力明顯減小，因此游泳的動作頻率要緩慢，可避免關(guān)節(jié)和肌肉受到強(qiáng)制性的牽拉。需要注意的是，體質(zhì)不好的患者慎重考慮這種方法，如發(fā)現(xiàn)不適癥狀及時終止運(yùn)動，運(yùn)動量要控制在適量的范圍內(nèi)。同時要避免去水太深或者較冷的地方游泳。
三、熱敷
熱敷是傳統(tǒng)的中醫(yī)理療方式，通過熱敷可以比較快速地實(shí)現(xiàn)腰間盤突出的癥狀的緩解，尤其是腰疼的癥狀能夠得到快速緩解。用熱毛巾或者熱水袋以及熱泥都可以，在長期堅(jiān)持的情況系，依然能夠獲得比較好的效果。
四、保暖
保暖實(shí)際上和熱敷的目的類似，都是通過促進(jìn)血液循環(huán)的方式來緩解癥狀。不過相對于熱敷，保暖的效果相對緩慢，但是能夠?qū)崿F(xiàn)長期的效果，而且比熱敷更容易操作。

有什么方法在家可以自己治療腰痛

主要是平常注意保養(yǎng)，不要睡軟床，注意勞逸結(jié)合，不要長時間彎腰坐。出現(xiàn)癥狀可以選擇以下方法：1、臥床休息，牽引、理療；2、藥物：活血。止痛、消腫、營養(yǎng)神經(jīng)等；腰痛的原因很多：如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉頭痛、腰痛足直痛、背骨痛（腰椎盤突出）、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝腎兩虛也是腰痛胸悶（肝炎）對你所說的病情來了解，很有可能是腰椎盤突出癥。腰椎盤突出是由腰痛引起的，腰痛久治不愈，時間過長病情加重，造成腰椎盤突出。原因是這樣，腎水衰耗不能上潤於腦，而腦氣虛不能下通於腎，象河車之道交通受阻不能暢通，而作痛也。如果是腎虛脾濕侵之用：生白術(shù)130克、意仁110克、芡實(shí)80克一包加水3000克煎緒一宛，一次性喝完，一天減輕，三天全愈。永不復(fù)發(fā)。如果是腰椎盤突出，一天就愈，三、五天后復(fù)發(fā)。注：白術(shù)一定要生否則脾濕下流病情加重，切記。腰痛是指腰部的一側(cè)或兩側(cè)發(fā)生的疼痛。婦女由于有月經(jīng)、孕育、分娩、哺乳等生理特點(diǎn)，同時又有月經(jīng)病、帶下病、妊娠病、婦科雜病及節(jié)育等病理特點(diǎn)，所以腰痛是常見的病癥。經(jīng)產(chǎn)婦女80%以上都可出現(xiàn)腰痛，特別是經(jīng)期、孕期和產(chǎn)后的腰痛，常被認(rèn)為是生理性疼痛，不需要特別治療。實(shí)際上，婦女腰痛的程度因人而異，臨床上有很大的差別，疼痛延續(xù)的時間也長短不一。所以有必要進(jìn)行一些治療，而更重要的是本人的自我康復(fù)保健。腰痛似非大病，但嚴(yán)重的也可影響工作和生活，給病人帶來痛苦，而且多反復(fù)發(fā)作，難以徹底治愈。一般的婦女腰痛常見原因有以下幾種：子宮位置異常，盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔血癥、放環(huán)等刺激，壓迫神經(jīng)也引起腰痛；骶棘韌帶松弛、腰肌勞損可使腰部支持力增加而疲勞產(chǎn)生腰痛；生育過多、人流過頻、性生活過度或外感濕邪等也可產(chǎn)生腰痛。1、 生活起居： 避寒濕、宜保暖 婦女腰痛病人，要注意保暖，特別是在冬春寒濕季節(jié)，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜臥當(dāng)風(fēng)等。避免久臥潮濕之地，在寒濕季節(jié)，可適當(dāng)使用電熱褥祛寒保暖。經(jīng)常活動腰部 ，可使腰肌舒展，促進(jìn)局部肌肉的血液循環(huán)。所以對于久坐、久站工作的病人，一定時間要適當(dāng)活動一下腰部，使腰肌得以解除緊張，有緩解疼痛的作用。如可在室內(nèi)稍為行走，作一些腰部活動的體操等。注意性生活衛(wèi)生 腰痛明顯加重期間，應(yīng)避免性生活，在緩解期，也要適當(dāng)調(diào)整性生活頻度。注意經(jīng)期衛(wèi)生，保持外陰清潔，避免泌尿生殖系的感染，減少加重腰痛的因素。做好計(jì)劃生育， 避免過多的人流，選擇合適的避孕方法。對于放環(huán)后引起的腰痛，月經(jīng)異常，可改用其他的節(jié)育措施，以減輕病情發(fā)展。不宜束腰過緊 腰痛患者，切忌束腰，因?yàn)槭梢鹁植垦貉h(huán)障礙，加重病情。有些婦女產(chǎn)后為保持苗條身材而采用束腰的方法，是不妥當(dāng)?shù)?，正確的做法是做好產(chǎn)后的保健鍛煉，才能真正達(dá)到鍵美的目的。2、 飲食調(diào)攝：腰痛者的飲食，一般與常人無多大區(qū)別。但要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進(jìn)食太多。對于慢性腰痛持續(xù)不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補(bǔ)丸等，可根據(jù)體質(zhì)和病情適當(dāng)選用。3、 康復(fù)療法：按摩、（1） 掌壓腰骶部：俯臥位，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次，做10~15次。（2） 揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同時扭動腰部，有舒筋活血，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善腰痛的作用。（3） 揉筋結(jié)：用拇指指腹仔細(xì)在腰、骶部觸摸，如發(fā)現(xiàn)有壓痛的硬結(jié)時，則以指腹壓其上，每結(jié)揉1分鐘。（4） 推下肢：旁人幫助，俯臥位，固定胯部，以掌根從骶部開始，經(jīng)臀部沿大腿外側(cè)、小腿外側(cè)，至另一側(cè)肢體。4、健身操：（1） 腿操：仰臥，雙手抱住一側(cè)腿膝部，盡量屈髖，使大腿前沿貼緊腹部，連續(xù)做5~10次，再做另一下肢；然后雙手同時抱緊雙膝，同時做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次（4） 推下肢：旁人幫助，俯臥位，固定胯部，以掌根從骶部開始，經(jīng)臀部沿大腿外側(cè)、小腿外側(cè)，至另一側(cè)肢體。4、健身操：（1） 腿操：仰臥，雙手抱住一側(cè)腿膝部，盡量屈髖，使大腿前沿貼緊腹部，連續(xù)做5~10次，再做另一下肢；然后雙手同時抱緊雙膝，同時做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。（2） 起坐操：仰臥，收腹坐盧。注意不能用上肢幫助，下肢保持伸直，次數(shù)不定。本操還可起到減少腹部脂肪的作用。（3） 滾腰操：仰臥，保持屈曲雙腿的姿勢，把身體蜷曲成團(tuán)狀，前后滾動10~20次。仰臥位，以熱濕毛巾，不流水為度，于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，濕熱約10分鐘，然后再分別在腰兩側(cè)各約10分鐘。最后，仰臥同法腹部。尤適用于經(jīng)期腰痛。注意溫度以不燙傷為難。5、食療：（1）豬腰或羊腰1對，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。用于寒濕腰痛。（2）烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虛勞腰痛。（3）桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。（4）益母草30克、雞蛋2只，加水適量同煲，蛋熟后去殼，再煲20分鐘，吃蛋飲湯。每天或隔天1次，用于經(jīng)前后腰痛加劇或伴痛經(jīng)者。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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