古醫(yī)經(jīng)方中醫(yī)經(jīng)方精品微信號(hào),中醫(yī)經(jīng)典傳承關(guān)注今天給您介紹一個(gè)穴位,長期按摩這個(gè)穴位不僅能美容養(yǎng)顏,還能調(diào)治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉、全身水腫、調(diào)治肌膚過敏、濕疹、蕁麻疹、腳氣、失眠等癥。快來跟著學(xué)習(xí),每天堅(jiān)持按摩哦!三陰交穴該穴處于足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足太陰脾經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)的交點(diǎn),故名為“三陰交”。三陰交的位置三陰交,屬于足太陰脾經(jīng)的穴位,處于“三條陰經(jīng)”的交點(diǎn),因此具有調(diào)脾氣、養(yǎng)肝血、益腎精之功。道醫(yī)認(rèn)為,我們?nèi)蓊伒乃ダ鲜怯捎跉庋⑽镔|(zhì)缺乏,不能往上濡養(yǎng)頭面,而出現(xiàn)脫發(fā)、面色失去光澤、黃斑等。通過刺激三陰交穴,可以調(diào)養(yǎng)肝脾氣血、補(bǔ)益腎精,使得我們的容貌得到“保養(yǎng)”,煥發(fā)新彩!“清水出芙蓉,天然去雕飾?!毕胍逅饺氐陌桌锿讣t,又不想過多的化妝品引起不適?嘗試按揉您的三陰交穴,堅(jiān)持下來,能給您的容貌帶來好氣色!取穴法三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)面,內(nèi)踝尖上3寸。用我們的手掌食指、中指、無名指及小指并攏,4指的橫距就是3寸。按摩法1指柔法將拇指按于三陰交穴上,以適中力度按揉至局部微微酸痛,每次約10分鐘??梢悦咳斩啻伟慈?,但應(yīng)以舒適為度。2艾灸法以艾條懸灸三陰交穴至皮膚微熱、微微潮紅,每次約20-30分鐘,不但可以美容,還可以緩解女性痛經(jīng)。注意的是,妊娠期的孕婦不能刺激三陰交穴!按揉三陰交的最佳時(shí)間1中午11點(diǎn):按揉三陰交健脾三陰交是脾經(jīng)的經(jīng)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。每天中午11點(diǎn),脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí),按揉左右腿的三陰交各20分鐘,能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病,很多時(shí)候都是體內(nèi)的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交,把這些討厭的“調(diào)皮鬼”趕出去,皮膚就能恢復(fù)光潔細(xì)膩了。另外,三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等,對(duì)中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復(fù)也有不錯(cuò)的效果。2中午11~13點(diǎn):穩(wěn)定血壓保持血壓穩(wěn)定,三陰交是一個(gè)智能調(diào)節(jié)穴位。當(dāng)你血壓過高或過低,每天中午11點(diǎn)—13點(diǎn),心經(jīng)當(dāng)令之時(shí),用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘,堅(jiān)持兩三個(gè)月,能把血壓調(diào)理至正常值。3晚上5~7點(diǎn):按揉三陰交補(bǔ)腎人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮)。每天晚上5~7點(diǎn),腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí),用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右,能保養(yǎng)子宮和卵巢,促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要?dú)庋獣惩ǎ蜁?huì)面色紅潤白里透紅,睡眠踏實(shí),皮膚和肌肉不垮不松。4晚上9~11點(diǎn):按揉三陰交暢三焦如果想在40歲之后,還能保持臉部光潔、胸部不下垂,除了飲食規(guī)律外,還要經(jīng)常在晚上9~11點(diǎn)左右,三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí),按揉兩條腿的三陰交各15分鐘,能幫助調(diào)理月經(jīng),祛斑、祛痘等。三焦是人體氣血運(yùn)行的大通道,要想各個(gè)器官得到氣血滋潤,三焦通暢很重要。保養(yǎng)小貼士:保持心情愉快,飲食清淡,適量運(yùn)動(dòng),充足的睡眠,每天按揉三陰交,每條腿的三陰交至少按揉或用經(jīng)絡(luò)錘敲打10分鐘以上。不過,要堅(jiān)持每天按揉,千萬不能認(rèn)為按揉一兩天就能有效果哦!本文摘自《(1980年代)70名中醫(yī)臨證特效法》,山西科學(xué)技術(shù)出版社出版,主編/胡翰文,本文作者/王晉。轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。注:文中所涉及到各類針灸方法僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學(xué)習(xí),不作為處方,請(qǐng)勿盲目試用,本平臺(tái)不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任!
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