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      下焦?jié)駸岢允裁词澄镒詈?/h1>
        
      
            佚名
            2023-07-25 22:50:17
        
      

        
      
           
      中醫(yī)將人體分為上中下三焦
      ，一般診斷疾病會(huì)根據(jù)區(qū)域診斷
      ，不同區(qū)域的疾病用不同的藥物治療
        ，比如濕熱之癥也分上中下三焦
      ，下焦?jié)駸嵋话阒饕憩F(xiàn)為小便短赤等的癥狀
      。那么
        ，下焦?jié)駸岢允裁词澄镒詈?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？調(diào)理下焦?jié)駸嵊心男┦朝煼絼?/p>
      1
      、下焦?jié)駸岢允裁词澄?/p>
      (1)玉米
      中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
      ，玉米性平味甘
      ，入肝、腎
      、膀胱經(jīng)
      ，有利尿消腫、平肝利膽
      、健脾滲濕
      、調(diào)中開胃、益肺寧心
      、清濕熱等功能
      。
      (2)薏米
      中醫(yī)稱薏米為“薏苡仁”，是祛濕消腫的上品
      。薏米是清除體內(nèi)濕毒的好食物
      ，又有抗癌作用。盛夏時(shí)節(jié)陰雨連綿
      ，空氣濕黏
      ，很多人都會(huì)“傷暑”，這時(shí)吃些薏米粥
      ，可以起到治濕痹
      、利腸胃、消水腫
      、健脾益胃的作用
      。
      (3)蘿卜
      蘿卜有消食、清熱毒的作用
        ，可以生吃也可以做成蘿卜湯
        。適用于腸胃濕熱、消化性潰瘍和食欲不好者
        。
      (4)白扁豆
      本草綱目》稱白扁豆為“脾之谷”
        ，認(rèn)為白扁豆能“止泄痢，消暑
        ，暖脾胃
        ，除濕熱
        ，止消渴”。中醫(yī)認(rèn)為白扁豆有健脾化濕的功效
        ，常常用于便溏
        、腹瀉而伴有飲食減少、食欲不佳
        、疲乏無力等癥狀的人群食用
        。
      2、下焦?jié)駸岬氖朝煼?/p>
      (1)車前草茶
      車前草100克
        ，加水800毫升
        ，煮沸15分鐘，取汁代茶飲用
        。
      (2)青小豆粥
      通草5克水煎取汁去渣
        ，加入青小豆50克，小麥50克
        ，煮成粥
        ，作早餐食用。能通淋利尿
        。
      (3)鯉魚竹筍湯
      鯉魚1條
        ，鮮竹筍，西瓜皮
      ，眉豆
      ，生姜、紅棗各適量
      。竹筍削去硬殼，再削老皮
      ，橫切片
      ，水浸1天;鯉魚去鰓、內(nèi)臟
      、不去鱗
      ，洗凈略煎黃;眉豆、西瓜皮
      、生姜
      、紅棗(去核)洗凈。把全部材料放入開水鍋內(nèi)
      ，武火煮沸后
      ，文火堡2小時(shí)，加精鹽調(diào)味供用
      。功效：祛濕降濁
      ，健脾利水。適用于身重困倦、小便短少
      、高血壓
      。竹筍是一種低脂肪、低糖
      、多纖維素的食品
      ，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、幫助消化
      、防治便秘之功效
        ，也有防癌的作用。
      (4)綠豆冬瓜湯
      綠豆100克
        ，冬瓜(連皮500克)
        。將綠豆用涼水浸泡2小時(shí)，冬瓜(連皮)切塊
        ，放入2片生姜加水煮沸
      ，改用文火繼續(xù)煲至熟爛為度。食用時(shí)除去姜
      ，加入鹽調(diào)味
      。
      (5)煲豬肚
      白茅根、玉米須
      、紅棗
      、豬小肚。特色：祛濕消腫
      。操作：將豬小肚洗凈切塊
      ，用鹽、生粉拌擦
      ，再?zèng)_洗干凈
      。先放入開水鍋煮15分鐘，取出在清水中沖洗
      。紅棗去核后
      ，與白茅根、玉米須一起洗凈
      ，用清水稍浸泡片刻
      ，再與豬小肚一起放入瓦罐內(nèi)，加入清水8碗左右
      。大火煮沸后
      ，改用小火煲2個(gè)小時(shí)，可加入適量食鹽和少量生油
      。
      3
      、肝膽濕熱調(diào)理
      1
      、飲食調(diào)理
      肝膽濕熱的人飲食要講究衛(wèi)生，清淡飲食
      ，不要過食辛辣肥甘
      ，不要喝酒類飲料。多吃具有清利肝膽濕熱功效的食物如茵陳
      ，蒲公英
      ，苦瓜，黃瓜
      ，冬瓜
      ，芹菜，綠豆
      ，蓮藕
      ，鴨肉，鯽魚等
      。
      2
      、起居調(diào)理
      肝膽濕熱者要注意保肝護(hù)肝，肝是人體的造血解毒器官
      ，要保證肝臟足夠的休息時(shí)間
      ，因此要盡量保持每天晚上11點(diǎn)前入睡，早睡早起
      ，不要長(zhǎng)期熬夜
      ，或者過度疲勞。保持二便通暢
      ，每天都要定時(shí)的去衛(wèi)生間
      ，最好是早餐后，時(shí)間久了就可以養(yǎng)成按時(shí)排便的好習(xí)慣
      ，以防濕熱郁積
      。
      3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
      肝膽濕熱的人
      ，可以選擇跑步、爬山
      、打羽毛球
      、游泳等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)既可以讓你出汗
      ，又不會(huì)太劇烈
      ，消耗體內(nèi)多余的能量，去除體內(nèi)濕氣
      ，從而可以去除肝膽濕熱
      。
      4
      、情緒調(diào)理
      肝膽濕熱的人性格比較急躁，經(jīng)常心煩易怒
      ，這樣又反過來影響并加重肝膽濕熱癥狀
      ，因此要注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情愉悅
      ，樂觀
      ，舒緩情志，穩(wěn)定心態(tài)
      。
      5
      、經(jīng)絡(luò)調(diào)理
      肝膽濕熱的人平時(shí)可以做一些拔罐，刮痧
      ，汗蒸等調(diào)理經(jīng)絡(luò)的方法
      。這些方法在一定程度上能去除體內(nèi)濕熱，改善肝膽濕熱癥狀
      。
      6
      、藥物治療
      有基礎(chǔ)肝膽疾病而導(dǎo)致肝膽濕熱的人應(yīng)堅(jiān)持服用藥物治療基礎(chǔ)疾病，基礎(chǔ)疾病療效好
      ，再加上飲食起居等方面的調(diào)理
      ，肝膽濕熱自然會(huì)慢慢去除。
      濕熱體質(zhì)可以吃什么 濕熱體質(zhì)的飲食原則
      1 濕熱體質(zhì)的飲食原則飲食以祛濕清熱為原則,
      ，多吃性質(zhì)寒涼
      、味淡或苦的食物;適量飲水;飲食有節(jié)，不宜暴飲暴食;少吃肥膩食品
      、甜味品,少吃辛辣刺激的食物
      。 
      2 濕熱體質(zhì)的飲食宜忌1、濕熱體質(zhì)的人平時(shí)宜多吃具有清熱利濕功效的食物
      ，如苦瓜
      、冬瓜、黃瓜
      、薏米
      、紅豆、蓮藕
      、荸薺
      、甘蔗、白蘿卜
      、大白菜等
      。 
       2、香菜
      、藿香等氣味芳香的食材可化除濕邪,濕熱體質(zhì)者可適量食用
      。 
       3
      、羊肉、蝦
      、荔枝
        、桂圓等性質(zhì)溫?zé)岬氖澄锟杉又貪駸岚Y狀，濕熱體質(zhì)者不宜多吃
      。 
       4
      、韭菜、辣椒
      、桂皮
      、生姜、花椒
      、胡椒
      、小茴香、大蒜
      、豆蔻等辛辣
      、性溫?zé)幔字鸁嵘鸲又貪駸岚Y狀
      ，因此濕熱體質(zhì)者不宜多吃
      。 
      3 紅豆推薦理由：紅豆又稱“金豆”，具有清熱除煩
      、利水消腫
      、促進(jìn)消化等功效,濕熱體質(zhì)適量食用,有助于排出體內(nèi)積熱。 
       慧米紅豆粥 
       材料：大米100克
      ，薏米
      、紅豆、綠豆各30克,枸杞子適量
      。 
       調(diào)料：冰糖少許
      。 
       做法： 
       1.大米、薏米
      、紅豆
      、綠豆洗凈，用清水浸泡1小時(shí);枸杞子洗凈
      。 
       2.鍋置火上
      ，加適量清水,將所有材料同入鍋中,大火燒開,轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬煮至粥熟,加入冰糖調(diào)味即成。 
      4 梨推薦理由：梨是養(yǎng)陰生津
      、滋潤(rùn)肺胃、清熱化痰的佳品,不僅適合在秋冬天氣干燥時(shí)作為養(yǎng)肺潤(rùn)肺之品食用,還適合濕熱體質(zhì)者清熱利濕之用
      。 
       百合荸薺雪梨羹 
       材料：干百合15克
      ，荸薺3個(gè),雪梨1個(gè)
        。 
       調(diào)料：冰糖適量。 
       做法： 
       1.百合用清水泡發(fā);荸薺去皮
        ，切小塊;雪梨洗凈去皮
        、去核，切小塊
        。 
       2.將百合
        、荸薺、雪梨放入燉盅內(nèi),加適量水,大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮,燉熟后加冰糖攪勻即成
        。 
      哪些食物能去除身體下焦的寒濕？
      1
        、姜湯除濕
      
蔥
        、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料
        ，還具有不可替代的藥用價(jià)值
        。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來
        ，待到全身發(fā)過汗以后
        ，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒
        。
      
2
        、薏米淮山祛濕
      
祛除體內(nèi)的濕氣，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用
      。比如薏米
      ，性味甘淡微寒，有利水消腫
      、健脾去濕
      、舒筋除痹、清熱排膿等功效
      ；紅豆性平
      ，味甘酸，有健脾止瀉
      、利水消腫的功效
      ，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿
      、除濕
      ，甚至還可以起到美容的效用。
      
3
      、此外
      ，還可以選擇紅豆
      、茯苓、淮山
      、黨參等
      ，放到煲湯材料中，或者煲成粥
      、煮水喝
      ，都可以利尿、除濕
      ，對(duì)水腫的人尤其有效
      。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用
        ，不適宜尿多的人食用
        。
      

      
擴(kuò)展資料
      
體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)：
      
1、口中發(fā)黏舌苔膩：感受濕邪最典型的表現(xiàn)就是口中發(fā)黏
        。
      
2
        、頭部沉重四肢乏：濕性重濁，其特點(diǎn)就是沉重
        ，失眠
        ，記憶力下降，易怒
        ，煩燥
        。
      
3、胸腹脹滿小便不暢：濕為陰邪易滯留臟腑
        ，阻礙氣血運(yùn)行致脘腹脹滿
        ，脾胃功能失常。濕邪停于下焦
        ，則小便短少而不舒暢
        。
      
4、下肢浮腫便溏瀉：常表現(xiàn)為下肢浮腫
        ，朝輕暮重
        ，大便不成形，而且粘滯
      ，便完后感覺不爽
      。
      
5、腳縫癢
      ，起水泡甚至潰爛
      。
      
人民網(wǎng)——體內(nèi)濕氣引發(fā)疾病無數(shù)怎么祛除濕氣?
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/99392.html.
      
          
      
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