多夢是什么原因

人們在晚上睡覺的時候通常都會出現(xiàn)做夢的情況，其中有不少人甚至還會出現(xiàn)多夢的情況，然而多夢的癥狀是讓不少人都感到十分困擾的，因為有的人非常容易因為夢境而影響到睡眠，那么多夢是什么原因？多夢的治療方法是怎樣的？怎樣預(yù)防多夢？

1、失眠多夢的治療方法

(1)點穴

點按心腧、勞宮、神門、足三里、三陰交、隱白、厲兌、太沖這幾個穴位可以緩解失眠多夢。

(2)刮痧

取百會、風(fēng)池、肩井、安眠、心腧、神門、足三里、三陰交、行間、涌泉這10個穴位按照從上到下的順序進(jìn)行刮治。

先涂一層刮痧介質(zhì)，然后用刮痧工具直接接觸患者皮膚，在特定部位反復(fù)刮拭，知道皮下呈現(xiàn)痧痕為止。

(3)注意生活起居

睡覺時間不要太晚，最好在晚上9點~10點左右入睡，睡前不做腦力和體力勞動，可以散散步，溫水泡腳，晚飯盡量吃少點，睡前不吃東西，睡覺時脫去外衣，以穿一件襯衣和短褲為宜，枕頭高度、軟硬度適宜。

(4)泡腳

中藥：黨參18克、黃芪、酸棗仁各15克，白術(shù)、當(dāng)歸、茯苓、合歡皮各12克，龍眼肉10克，遠(yuǎn)志6克，大棗5枚。

用法：所有藥清水浸泡30分鐘，加水2000毫升煎湯，煮沸20分鐘后去渣取汁。第一次煎取的藥汁分早晚兩次服用，第二次煎取的藥汁在睡前趁熱泡腳，每天1次，每次30分鐘，每日換藥1劑，7日1療程。

適應(yīng)癥：心脾兩虛失眠；伴有多夢易醒、心悸健忘、肢倦神疲、面色少華。

功效：補(bǔ)心養(yǎng)脾、益氣安神。

(5)加強(qiáng)鍛煉

無論是簡單的散步、還是氣功、太極拳或跑步、登山，對自己身體而言，適度的運動有助于提高人體神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力，促進(jìn)身體基礎(chǔ)代謝，緩解神經(jīng)衰弱。

2、多夢的原因

多夢的原因可以分為內(nèi)源性致夢因素和外源性致夢因素兩大類。

(1)內(nèi)源性因素

指的是做夢者本身的心理、生理、情緒變化以及體內(nèi)各臟器組織的變化為致夢因素。包括內(nèi)分泌失調(diào)，身體過熱，胃腸道過于饑餓、疼痛、飽脹、疾病以及心理變化，情緒變化。具體來說有以下因素：

1.青春期。內(nèi)分泌激素分泌旺盛，發(fā)育較快，夢多飛揚(yáng)、玩耍、奔跑或與好友約會、遺精、夢交等；

2.吃太飽。過飽的狀態(tài)入睡，胃腸道脹滿的刺激作用于大腦，容易做有關(guān)飲食進(jìn)餐的夢；

3.疾病致夢。消化不良，身體某個部位疼痛、發(fā)熱等都會引起多夢和噩夢；支氣管炎患者咳喘是容易做喘悶乏力的夢，當(dāng)呼吸通暢后容易做飛行的夢；

4.膀胱過度充盈。這是夜尿癥患者的主要原因，也是成年人在睡夢中常常找?guī)闹饕颍?/p>

5.體內(nèi)有寄生蟲（蛔蟲、鉤蟲）。體內(nèi)有寄生蟲的人在睡眠中處理磨牙意外，還常常容易做與人吵架怒罵的夢；

6.憂思過度。正所謂日有所思，夜有所夢。思慮過度的事情有時會在夢中出現(xiàn)。如圍棋高手常常說自己會做與圍棋有關(guān)的夢。對自己的健康過分關(guān)心，過分關(guān)注夢感，導(dǎo)致夢感增強(qiáng)，又加重了對健康的擔(dān)心，對失眠的恐懼，以致形成惡性循環(huán)。

7.視覺刺激。人在覺醒是接觸的事物常常被編入夢境，尤其是強(qiáng)烈的刺激，如遭受折磨、驚嚇等劇烈刺激后會導(dǎo)致經(jīng)常性惡夢連連。如在德國納粹集中營中生還的幸存者，在15年后仍未能擺脫反復(fù)的惡夢。

(2)外源性致夢因素

即做夢者因為體外的各種刺激，如聲音、光線、顏色、溫度、各種物體，對人體的聽覺、視覺、嗅覺、觸覺的刺激。

1.紅光照眼：容易夢見火焰和閃電；

2.睡眠環(huán)境嘈雜：睡覺時聽到極其的隆隆雜音，容易夢到雷鳴或炮聲；

3.鼻子處滴香水：容易夢到在芬芳的花叢間游蕩；

4.左側(cè)臥：因左肋受壓，影響心臟的跳動，容易做胸悶、氣喘、跌落斷崖的夢；

5.悶頭睡或衣被重：容易做怪物壓身的惡夢；

6.兒童睡覺蹬被子：夢見下雪，狂風(fēng)呼嘯。

3、夢的內(nèi)容

如果經(jīng)常做夢，可以對照查看一下自己是否經(jīng)常夢到以下內(nèi)容：

(1)虛幻往事的回憶

從電影、小說中看到或曾經(jīng)經(jīng)歷過的情景、場面的組合重現(xiàn)，或聯(lián)系自己在夢中重現(xiàn)。這種夢的特點是虛無飄渺、荒誕不稽，或是扭曲的幻影和虛構(gòu)的重疊。

(2)完成未完的工作

熟睡后形象地完成白天沒有完成的工作：如白天憤怒生氣或與人爭吵，晚上便會夢見打架甚至戰(zhàn)爭。白天英語考試不理想，晚上便會夢見拼寫英文單詞。

(3)補(bǔ)償生活不足

如窮困潦倒，便會夢見錢財富有；病魔纏身時．平時腦海中思念過、盼望過的人和事，可能會在夢中出現(xiàn)；未婚的青年人，由于性發(fā)育成熟，夢中會有性興奮，出現(xiàn)夢遺、夢交等性行為。

(4)應(yīng)對刺激

如呼嘯的風(fēng)聲，滴答的雨聲，便會夢見在雨中苦行；嗅到濃郁的香味，便會做暢游于蜂蝶爭芳的花叢或參加豐盛的佳肴品嘗的夢；若腳下加熱，便會夢見自己站在火山之巔或參加滅火等。若膀胱充盈則會夢中尋找?guī)庑”愕取?/p>

(5)創(chuàng)造發(fā)明的靈感

長期從事智力開發(fā)研究的人或過于集中思維這及發(fā)明家等，會在夢中突發(fā)靈感，有所發(fā)明，有所創(chuàng)造。

(6)軀體疾病的反應(yīng)或先兆

如果夢見自己的腎臟日夜長大，可能患有腎結(jié)石癥；有人經(jīng)常夢見自己摔跤，神經(jīng)科就診后發(fā)現(xiàn)患有小腦共濟(jì)失調(diào)癥。

4、如何預(yù)防多夢

1、以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。

2、參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運動，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。

3、生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。睡前不宜洗頭，睡前洗頭會刺激腦部神經(jīng)，導(dǎo)致興奮從而影響睡眠質(zhì)量。正確的洗頭時間應(yīng)當(dāng)以睡醒后半小時后最佳，可恢復(fù)精力。

4、需要放松心情，不可對做夢過分關(guān)注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。如果出現(xiàn)多夢，先從自身心理找原因或者求助于醫(yī)生。

5、眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用，有助于改善睡眠。

失眠多夢是什么原因引起的

失眠是現(xiàn)在很多人都會出現(xiàn)的，當(dāng)這個現(xiàn)象出現(xiàn)了以后，我們只有及時的對患者進(jìn)行治療了，才能夠幫助患者回到正常的生活之中，為什么會失眠多夢，以下就是我給你做的整理，希望對你有用。

失眠多夢的原因

一、晚餐過飽：很多人在白天的時候由于各種原因可能會出現(xiàn)飲食不均衡的現(xiàn)象，因此，到了晚上的時候，很多人就會出現(xiàn)大魚大肉的現(xiàn)象，要知道若是在晚上的時候吃得太多或是太油膩，就會延長胃內(nèi)排空時間，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層其他部位，致使夜里無法好好睡覺，導(dǎo)致失眠。

二、睡前喝酒：很多人在睡前都有小酌一杯的習(xí)慣，可這付出的代價往往都半夜醒來數(shù)次，人們的睡眠質(zhì)量會嚴(yán)重的受損，這可能與酒精抑制其快速動眼期有關(guān)，導(dǎo)致深睡期很短或幾乎沒有。有酗酒習(xí)慣的人，即使花很多時間在床上，睡眠質(zhì)量仍會很差，長此以往將導(dǎo)致嚴(yán)重失眠。

三、吃了過多產(chǎn)氣的食物：辛辣食物干擾睡眠，辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而造成失眠。過多食用含咖啡因飲料或食物常是導(dǎo)致失眠的誘因。

四、心理因素：有的人在前一晚失眠以后，就會擔(dān)心在第二天的時候還出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，他們晚上一上床就擔(dān)心睡不著，或是盡力去讓自己快入睡，結(jié)果適得其反。有些人因為一次過失后，感到內(nèi)疚自責(zé)，在腦子里重演過失事件，并懊悔自己當(dāng)初沒有妥善處理，久久難眠。還有的人不能正確看待夢，認(rèn)為夢是睡眠不佳的表現(xiàn)，對人體有害，甚至有人誤認(rèn)為多夢就是失眠。

失眠多夢怎么辦 ?

1. 保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

2. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。

3. 藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑

失眠多夢的調(diào)節(jié)方法

一、靜下心來：我們在睡覺之前要靜下心來，可以在睡覺前的一兩小時抽出十幾分鐘集中精力把白天的事情想一想，做出該如何處理問題的決定，之后將第二天要做的工作簡單地做個計劃。這樣能夠減少煩惱，上床以后，也能夠入睡的快一些。

二、不要補(bǔ)覺：若是你在夜里醒來過了15分鐘都還不能夠重新入睡的話，可以打開收音機(jī)聽聽廣播，等有了睡意再關(guān)掉廣播。你要記住的是：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按時起床，即便是周末也不能試圖補(bǔ)補(bǔ)覺，因為這種做法對克服失眠癥沒有任何幫助。

三、睡前禁忌：在睡覺之前就不要再喝一些會令人興奮的飲料了，如咖啡、可口可樂等，因為這些會令人興奮。抽煙、喝酒這樣的行為也是不能夠出現(xiàn)的。睡覺之前，可以聽聽曲調(diào)委婉、節(jié)奏舒緩的音樂，或者學(xué)會傾聽大自然的聲音，如：雨聲、蟲鳴等等。不要再看一些會令人興奮的電視、電影、小說等。

四、晚間散步：我們可以在晚餐半小時或是1小時后才開始散步，地點最好選擇居家附近，距離不要太長。散步可以放松肌肉，使身體發(fā)熱，通常當(dāng)體溫降下來時，人也就會感到困乏想睡覺。

五、睡前洗個熱水澡：人在入睡時體溫低，而白天體溫是最高的，根據(jù)這個理論，人在睡覺前兩三個小時洗個熱水澡可以幫助睡眠，因為洗澡能將體溫升高，等到了你的睡覺時間，你的體溫也就降了下來。

孕婦失眠怎么辦 ?

1、可以使用多個柔軟枕頭讓自己躺在最安逸最舒服的姿勢，有助入眠。

2、睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要頻頻上廁所而無法熟睡。

3、不要太擔(dān)心睡眠問題，否則會因為驚慌而更睡不著。

4、食療對于失眠來說是最好的治療方法，優(yōu)于安眠藥、無副作用，因此在睡眠可多吃寧神助眠的食物。

5、治療失眠的小偏方：洋蔥適量搗爛，裝入瓶內(nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。

如何預(yù)防孕婦失眠 ?

1、控制睡眠時間：六小時的優(yōu)質(zhì)睡眠比八小時的低質(zhì)睡眠讓人體得到更好的休息。把睡眠時間嚴(yán)格控制在所需范圍內(nèi)，加深睡眠。

2、選擇舒適的床上用品：舒適的床上用品可幫助快速入睡，并防止睡眠時損傷頸背，盡量選擇軟硬適中的床墊和柔軟輕巧的床上用品。

3、在固定的時間入睡：應(yīng)盡量保持定時睡眠的習(xí)慣，保持生物鐘的同步性。

4、適當(dāng)運動：運動可通過緩解白天所累積的緊張并讓得身心放松而增進(jìn)睡眠，每周至少三天，每次20?30分鐘的散步也是一種適當(dāng)?shù)倪\動。

5、睡前保持情緒安穩(wěn)：在入睡前不要看恐怖片或易導(dǎo)致情緒波動激烈的視頻或書籍，保持安穩(wěn)情緒有助入睡。
?

失眠多夢的原因相關(guān)文章：

1. 女人失眠多夢的原因是什么

2. 晚上失眠多夢是什么原因

3. 女人失眠多夢原因是什么

4. 女人失眠多夢什么原因

5. 為什么人會有失眠多夢

6. 晚上失眠的原因及解決辦法

多夢的原因

多夢的原因
每個人都會做夢，有的人會偶爾會做夢，而有的人幾乎每天都會出現(xiàn)做夢的情況，如果每天都做夢的話會影響人的正常休息，會使人的精神處在“忙碌”的狀態(tài)，從而影響第二天的工作或者學(xué)習(xí)，影響人體的健康。多夢的原因有哪些？
多夢的原因
多夢跟所在的環(huán)境有關(guān)，多夢通常因為在嘈雜的環(huán)境中入睡，有的臥室溫度低或者過熱有可能出現(xiàn)多夢的情況。還有心理因素也會造成多夢，比如人精神上比較焦慮，還有緊張以及壓力大等會引起多夢的情況。還有可能是因為身體出現(xiàn)生理問題導(dǎo)致的多夢。改善多夢首先要找到原因。首先要在安靜的環(huán)境睡覺，平時養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，避免精神方面出現(xiàn)壓力大的情況，如果壓力大要及時的調(diào)整好心態(tài)。平時白天可以運動下，運動對體質(zhì)好，白天運動對晚上睡眠比較好。
以上就是多夢的原因介紹。人出現(xiàn)多夢的情況通常是因為精神壓力過大導(dǎo)致的，還有的人因為平時生活作息時間不規(guī)律造成，還有飲食營養(yǎng)不良，睡眠呼吸暫停綜合癥等原因引起的，女性朋友到了更年期以后也會出現(xiàn)多夢的現(xiàn)象。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/99635.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 肌肉放松好處有哪些,肌肉放松對身體的···

下一篇: 慢性疲勞綜合癥吃什么調(diào)理？慢性疲勞綜···