人們在晚上睡覺的時候通常都會出現(xiàn)做夢的情況，其中有不少人甚至還會出現(xiàn)多夢的情況
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(1)點穴
點按心腧
(2)刮痧
取百會
先涂一層刮痧介質(zhì)
(3)注意生活起居
睡覺時間不要太晚，最好在晚上9點~10點左右入睡
(4)泡腳
中藥：黨參18克、黃芪
用法：所有藥清水浸泡30分鐘
適應(yīng)癥：心脾兩虛失眠
；伴有多夢易醒、心悸健忘、肢倦神疲、面色少華。功效：補心養(yǎng)脾
、益氣安神(5)加強鍛煉
無論是簡單的散步
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多夢的原因可以分為內(nèi)源性致夢因素和外源性致夢因素兩大類
(1)內(nèi)源性因素
指的是做夢者本身的心理
1.青春期
。內(nèi)分泌激素分泌旺盛，發(fā)育較快，夢多飛揚、玩耍、奔跑或與好友約會、遺精、夢交等；2.吃太飽
。過飽的狀態(tài)入睡，胃腸道脹滿的刺激作用于大腦，容易做有關(guān)飲食進餐的夢；3.疾病致夢。消化不良
，身體某個部位疼痛、發(fā)熱等都會引起多夢和噩夢；支氣管炎患者咳喘是容易做喘悶乏力的夢，當(dāng)呼吸通暢后容易做飛行的夢；4.膀胱過度充盈
5.體內(nèi)有寄生蟲（蛔蟲
、鉤蟲）。體內(nèi)有寄生蟲的人在睡眠中處理磨牙意外，還常常容易做與人吵架怒罵的夢；6.憂思過度
。正所謂日有所思，夜有所夢。思慮過度的事情有時會在夢中出現(xiàn)。如圍棋高手常常說自己會做與圍棋有關(guān)的夢。對自己的健康過分關(guān)心，過分關(guān)注夢感，導(dǎo)致夢感增強，又加重了對健康的擔(dān)心，對失眠的恐懼，以致形成惡性循環(huán)。7.視覺刺激
。人在覺醒是接觸的事物常常被編入夢境，尤其是強烈的刺激，如遭受折磨、驚嚇等劇烈刺激后會導(dǎo)致經(jīng)常性惡夢連連。如在德國納粹集中營中生還的幸存者，在15年后仍未能擺脫反復(fù)的惡夢。(2)外源性致夢因素
即做夢者因為體外的各種刺激，如聲音
、光線、顏色1.紅光照眼：容易夢見火焰和閃電
2.睡眠環(huán)境嘈雜：睡覺時聽到極其的隆隆雜音
3.鼻子處滴香水：容易夢到在芬芳的花叢間游蕩
4.左側(cè)臥：因左肋受壓，影響心臟的跳動
5.悶頭睡或衣被重：容易做怪物壓身的惡夢
6.兒童睡覺蹬被子：夢見下雪
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、夢的內(nèi)容如果經(jīng)常做夢，可以對照查看一下自己是否經(jīng)常夢到以下內(nèi)容：
(1)虛幻往事的回憶
從電影
、小說中看到或曾經(jīng)經(jīng)歷過的情景、場面的組合重現(xiàn)，或聯(lián)系自己在夢中重現(xiàn)。這種夢的特點是虛無飄渺、荒誕不稽，或是扭曲的幻影和虛構(gòu)的重疊。(2)完成未完的工作
熟睡后形象地完成白天沒有完成的工作：如白天憤怒生氣或與人爭吵
(3)補償生活不足
如窮困潦倒
(4)應(yīng)對刺激
如呼嘯的風(fēng)聲
(5)創(chuàng)造發(fā)明的靈感
長期從事智力開發(fā)研究的人或過于集中思維這及發(fā)明家等
(6)軀體疾病的反應(yīng)或先兆
如果夢見自己的腎臟日夜長大，可能患有腎結(jié)石癥
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失眠是現(xiàn)在很多人都會出現(xiàn)的
失眠多夢的原因
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二、睡前喝酒：很多人在睡前都有小酌一杯的習(xí)慣
，可這付出的代價往往都半夜醒來數(shù)次，人們的睡眠質(zhì)量會嚴(yán)重的受損，這可能與酒精抑制其快速動眼期有關(guān)，導(dǎo)致深睡期很短或幾乎沒有。有酗酒習(xí)慣的人，即使花很多時間在床上三
四、心理因素：有的人在前一晚失眠以后
，就會擔(dān)心在第二天的時候還出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，他們晚上一上床就擔(dān)心睡不著，或是盡力去讓自己快入睡，結(jié)果適得其反。有些人因為一次過失后，感到內(nèi)疚自責(zé)，在腦子里重演過失事件，并懊悔自己當(dāng)初沒有妥善處理，久久難眠。還有的人不能正確看待夢，認(rèn)為夢是睡眠不佳的表現(xiàn)，對人體有害，甚至有人誤認(rèn)為多夢就是失眠。失眠多夢怎么辦 ?
1. 保健療法：每天按摩太陽穴
，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。2. 飲食療法：取大棗，小麥
，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次3. 藥粥療法：取大棗，元肉
失眠多夢的調(diào)節(jié)方法
一、靜下心來：我們在睡覺之前要靜下心來
，可以在睡覺前的一兩小時抽出十幾分鐘集中精力把白天的事情想一想，做出該如何處理問題的決定，之后將第二天要做的工作簡單地做個計劃。這樣能夠減少煩惱，上床以后，也能夠入睡的快一些。二
、不要補覺：若是你在夜里醒來過了15分鐘都還不能夠重新入睡的話，可以打開收音機聽聽廣播，等有了睡意再關(guān)掉廣播。你要記住的是：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按時起床，即便是周末也不能試圖補補覺三
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、睡前洗個熱水澡：人在入睡時體溫低，而白天體溫是最高的孕婦失眠怎么辦 ?
1、可以使用多個柔軟枕頭讓自己躺在最安逸最舒服的姿勢
2、睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡
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4、食療對于失眠來說是最好的治療方法
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如何預(yù)防孕婦失眠 ?
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3、在固定的時間入睡：應(yīng)盡量保持定時睡眠的習(xí)慣
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5、睡前保持情緒安穩(wěn)：在入睡前不要看恐怖片或易導(dǎo)致情緒波動激烈的視頻或書籍
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多夢的原因
每個人都會做夢
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