雨水節(jié)氣養(yǎng)生粥推薦
胡蘿卜芹菜粥
粳米50克、胡蘿卜10克、芹菜5克
、番茄15克、豬油15克、鹽2克、味精1克、香油10克，番茄用來開水燙一下后剝皮去籽瓤，切成小塊；胡蘿卜切絲；芹菜切末；將粳米加水500毫升，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。加入胡蘿卜絲、芹菜末、番茄塊、豬油，稍煮即成功效：春季肝陽易動(dòng)
，常使人上火頭痛、眩暈?zāi)砍啵瞬』颊咭约爸欣夏耆顺３孕┣鄄酥?div id="d48novz" class="flower left">薏苡仁黨參粥
做法：薏苡仁30克洗凈，放涼水中浸泡2小時(shí)
；黨參15克切成薄片，粳米200克淘洗干凈。三者放入鍋中加水先用大火煮沸，鍋開后撇去浮沫，再用小火慢慢熬30—40分鐘，放冰糖調(diào)味。功效：每天早餐食用
，不僅能祛濕健脾，還能補(bǔ)氣補(bǔ)血。紅棗花生粥
做法：紅棗
、花生、冰糖各30~50克，大棗、花生洗凈備用，將花生放入砂鍋功效：有健脾
扁豆小米粥
做法：扁豆角30克
功效：此粥可調(diào)脾暖胃
，升清降濁，除濕止瀉，養(yǎng)腎益腸。胡蘿卜南瓜粥
做法：大米300克
，糯米300洗凈浸泡2個(gè)小時(shí)；鍋燒熱水功效：能補(bǔ)水潤燥
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