大雪節(jié)氣養(yǎng)生的原則

大雪節(jié)氣養(yǎng)生的原則

1、起居生活

冬季適合早睡晚起，因?yàn)樵缟系臍鉁睾艿停绻缙鸬脑捜菀字鴽?，尤其是喜歡晨練的朋友還有老年人都需要晚起一些，等到太陽(yáng)升起來(lái)以后再出去鍛煉身體。做室外活動(dòng)的時(shí)候要注意腳部、腹部、背部等一些地方的保暖措施要做好。

2、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

運(yùn)動(dòng)方面由于這個(gè)時(shí)候的氣溫很低，戶外運(yùn)動(dòng)的話一定要注意保暖，衣服雖然要多穿，但是要穿的適度就好，不要穿的厚厚的，不但行動(dòng)起來(lái)不方便而且還會(huì)有可能捂上火哦。運(yùn)動(dòng)之前要先熱身一下，避免劇烈運(yùn)動(dòng)給身體帶來(lái)傷害。而且運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)就好，微微出汗以后就要休息，不然很可能會(huì)著涼感冒的。循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)方法才是可行的。

3、防寒保暖

開(kāi)始說(shuō)到保暖要保護(hù)好腳部、腹部、背部因?yàn)檫@幾個(gè)地方比較容易受賊風(fēng)的侵襲。同時(shí)也要保護(hù)好頸部、肩部、胸部所以冬天出門(mén)的時(shí)候要手套、帽子、圍巾都要全部武裝，因?yàn)檫@幾個(gè)地方也是賊風(fēng)比較容易侵襲的地方，在這個(gè)寒冷的季節(jié)一定要把這幾個(gè)地方的保暖做好才行。

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