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首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 節(jié)氣養(yǎng)生

處暑節(jié)氣養(yǎng)生飲食原則

佚名 2024-03-07 01:02:38

1

、飲食清潔
，不宜偏嗜

處暑是夏秋轉(zhuǎn)換的時機

，暑氣仍有余威，食物易于變質(zhì)
。俗話說“病從口人”
，進食不清潔的食物或腐敗變質(zhì)的食物，可引起胃腸疾病或腸道寄生蟲病
，必須注意飲食衛(wèi)生
。飯菜做適量，力求不剩飯
。糕點等不可放置過久
，嚴(yán)防蟑螂、蒼蠅的叮咬
。生吃瓜果時
，一定要洗凈
。飲食不宜偏嗜，宜多樣化
，才能起到全面營養(yǎng)人體的作用
。

2、少食肥甘

，清淡為宜

肥甘是泛指肥膩甘美的厚味食物，如動物脂肪

、甜膩食品
、煎炸之物等。這類食品雖味美香甜
，但不可多食?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實，過食肥甘厚味是引起老年人高血壓
、動脈硬化
、冠心病以及糖尿病的重要因素之一。處暑時此類病更要注意預(yù)防
。中醫(yī)主張飲食宜清淡
。從古到今的養(yǎng)生經(jīng)驗說明，飲食清淡是長壽的重要原因
。應(yīng)多宣傳過食肥甘厚味之危害
，指導(dǎo)人們科學(xué)進餐。

3

、冷熱適中
，軟硬適宜

食物的溫度也要適當(dāng)。人對飲食冷熱的要求不盡相同

，一般說
，陽性體質(zhì)者喜冷飲，陰性體質(zhì)者喜熱飲
。隨人所好
，可適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食的溫度，但切不可過冷過熱
。食物寒溫失宜
，不僅會對胃腸道產(chǎn)生不良刺激，而且會損傷人體陰陽之氣
。

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