大暑節(jié)氣該如何養(yǎng)生

大暑節(jié)氣該如何養(yǎng)生？大暑是一年之中最熱的一個節(jié)氣，大暑這時候的氣溫一般都要達(dá)到40度左右，在這樣的高溫黃靜霞，我們一定要做好防暑工作，那么大暑節(jié)氣該如何養(yǎng)生？

1、預(yù)防中暑

高溫天氣盡量不外出，不進(jìn)行戶外體育鍛煉或者從事體力勞動。

2、預(yù)防情緒中暑

大暑時節(jié)高溫酷熱，人們易動“肝火”，經(jīng)常會出現(xiàn)莫名的心煩意亂、無精打采、食欲不振等問題，也被稱為“情緒中暑”?！扒榫w中暑”對夏日養(yǎng)生和身心健康危害很大，特別是老年體弱者，由于情緒障礙時會造成心肌缺血、心律失常和血壓升高，甚至還會引發(fā)猝死。提醒有心腦血管疾病的人一定要避免生氣、著急等極端情緒，盡量做到“心靜自然涼”。

3、運(yùn)動量不宜大。

三伏天里有慢性病史的病人，特別是中老年人發(fā)生心腦血管意外的可能性遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于年輕人，中老年人在盛夏高溫中健身，也要避免體力消耗過大的運(yùn)動項(xiàng)目。

4、要注意開窗通風(fēng)防暑氣，保護(hù)好心神，讓心靜下來，確保精神飽滿。

度苦夏，除了要勞逸結(jié)合、保證充足睡眠、多喝水外，更要格外注意飲食調(diào)理。

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