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小雪時節(jié)適宜清內(nèi)火

健康管理師 2024-03-09 06:13:00

從小雪這個節(jié)氣開始

，北方開始下雪
，但雪下的次數(shù)比較少
，雪量不大
。小雪期間氣溫繼續(xù)走低
，直接表現(xiàn)就是使我國北方大部分地區(qū)的氣溫逐步達(dá)到0℃以下
，同時長江中下游許多地區(qū)陸續(xù)進(jìn)入冬季。

從這個節(jié)氣開始

，東北風(fēng)刮得多了
，由于氣候雖冷卻還沒到嚴(yán)冬，很多人不太注意戴帽子
、圍巾?div id="d48novz" class="flower left">
！邦^為諸陽之會”
，即頭部是所有陽經(jīng)匯聚的地方
，最不能受風(fēng)寒
，大家一定要戴帽子
，一定要注意防寒
、保護(hù)陽氣
。

這個節(jié)氣里

，室內(nèi)暖氣都開始供暖，外面寒冷
，人們穿得嚴(yán)實
，體內(nèi)的熱氣散發(fā)不出去
，就容易生“內(nèi)火”
，也就是人們常說的容易上火
。經(jīng)常聽說周圍的人出現(xiàn)口腔潰瘍
，甚至臉上的疙瘩也比平日里多了
，這些就是內(nèi)火的表現(xiàn)
，雖然寒冷的日子里
，人們喜歡吃熱乎乎的食物
，但是姜教授告誡大家
，過于麻辣的食物最好不要吃
，這會更助長體內(nèi)的“內(nèi)火”
。另外
，寒冷干燥的室內(nèi)
，大多數(shù)人感到口鼻干燥
，好像要冒火了，建議大家可以多喝點熱湯
，比如白菜豆腐湯
、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿卜湯等
，既暖和又能滋補津液
。這個季節(jié)的白菜、蘿卜都是當(dāng)季食物
，富含維生素及多種微量元素
，而且，白蘿卜能清火降氣
、消食
，非常適合這個節(jié)氣里食用。

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