農諺云：小雪不見雪
這個季節(jié)宜吃溫補食品有羊肉
、牛肉、雞肉等。這個季節(jié)宜吃益腎食品有腰果、芡實、山藥、栗子、白果、核桃等。為了改善心情可增加以下食物的攝?div id="4qifd00" class="flower right">
全麥面包：研究人員建議把面食
、點心類食物當作可以吃的抗抑郁劑。吃復合性的碳水化合物改善心情，效果慢但更合乎健康原則。微量礦物質硒能振奮情緒，全麥面包等全谷類食物也富含硒香蕉：當人體腦內5-羥色胺含量減少時
菠菜：葉酸攝入不足的人容易出現失眠
、健忘、焦慮等抑郁癥狀。菠菜中富含葉酸，蘆筍、獼猴桃、牡蠣、橘子、豌豆、黃豆和深綠色的蔬菜中也都含有葉酸。另外粗面粉制品、谷物顆粒、酵母、動物肝臟及水果等富含B族維生素的食物，對改善不良情緒及抑郁癥也大有裨益。小雪時臺灣中南部海邊的漁民們會開始曬魚乾
、儲存乾糧。烏魚群會在小雪前后來到臺灣海峽，另外還有旗魚、沙魚等。臺灣俗諺：十月豆，肥到不見頭，是指在嘉義縣布袋一帶，到了農歷十月可以捕到“豆仔魚”。臺南縣歸仁鄉(xiāng)的“沙侖小西瓜”盛產在冬天，瓜香肉甜，它是南部冬天水果的極品。本文地址:http://www.mcys1996.com/jieqiys/201223.html.
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