丑時應(yīng)該如何養(yǎng)生

時辰：丑時

時間：1:00～3:00

對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：肝經(jīng)

溫馨提示：此時若不休息對肝臟的傷害很大!時間久了失眠健忘、感冒、胃腸感染、過敏等...

丑時肝經(jīng)當(dāng)令

1：00～3：00為丑時，丑時肝經(jīng)當(dāng)令。

肝五行像木，日常養(yǎng)肝要如同養(yǎng)護(hù)樹木。養(yǎng)肝就要及時梳理它的性情，性情暴躁只能助長它的暴脾氣。要想養(yǎng)好肝，在精神上要保持柔和、舒暢，力戒暴怒和抑郁，以維持其正常的疏泄功能。

肝經(jīng)的時間一定要熟睡

為了學(xué)習(xí)、工作經(jīng)常熬夜加班，這是現(xiàn)代人的通病。熬夜加班不但血不能養(yǎng)肝，還消耗營養(yǎng)、破壞人的好心情。肝主藏血，人在睡眠時血可養(yǎng)肝，而長期加班，肝失所養(yǎng)，導(dǎo)致肝氣不舒、肝郁氣滯，所以就有了好發(fā)脾氣的念頭。

《素問?五臟生成論》：“故人臥血?dú)w于肝。肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝?！币馑际钦f，人躺下休息時血?dú)w于肝臟，眼睛得到血的滋養(yǎng)就能看到東西，腳得到血的滋養(yǎng)就能行走，手掌得到血的滋養(yǎng)就能把握，手指得到血的滋養(yǎng)就能抓取。

當(dāng)人休息或情緒穩(wěn)定時，機(jī)體的需血量減少，大量血液儲藏于肝；當(dāng)勞動或情緒激動時，機(jī)體的需血量增加，肝排出其儲藏的血液，供應(yīng)機(jī)體活動需要?！叭藙友\(yùn)于諸經(jīng)，人靜血?dú)w于肝”，說的就是這個道理。

如果我們在半夜1點(diǎn)到3點(diǎn)的丑時還不休息的話，血液就要繼續(xù)不停地“運(yùn)于諸經(jīng)”，無法歸于肝并進(jìn)而養(yǎng)肝。

養(yǎng)肝其實(shí)很簡單！對于肝最好的養(yǎng)生方式，就是每天找時間“臥”著。

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