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秋季飲食-立秋如何預(yù)防秋燥

佚名 2024-03-07 07:35:55

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為:燥易傷肺。因而“肺燥”是秋季就醫(yī)時(shí)患者聽到的最多的名詞

。在干燥的氣候環(huán)境中,人體可由此產(chǎn)生諸多津虧液少的“干燥癥”
。比如,肺臟受傷
,多有咳嗽,秋之咳嗽
,常為干咳無痰或膠痰難咯
,謂之“燥咳”。鼻乃肺之竅
,鼻干燥或鼻衄于立秋之后尤為常見
,前者幾乎無人可免。喉
、咽也分別是肺之門戶和肺氣之通道
,秋燥所襲,往往會(huì)導(dǎo)致咽干
、口燥
、音啞等不適。肺又外合皮毛
,秋季出現(xiàn)的皮膚干澀
、皸裂,甚至毛發(fā)不榮
,都和秋燥有關(guān)
。此外,肺與大腸還有密切聯(lián)系
,中醫(yī)曰:“互為表里”
,而肺燥下移于大腸,腸燥則便秘……

盡管秋燥對(duì)人體的影響涉及方方面面

,但防治之法也頗多
。正所謂:“木之為舟,無水不行
;治燥之法
,以潤為貴?div id="d48novz" class="flower left">
!鼻锶赵陲嬍成弦⒁庾甜B(yǎng)津液
,可適量飲開水
、淡茶、豆?jié){等飲料
,并適當(dāng)選食能夠潤肺清燥
、養(yǎng)陰生津的食物,如秋梨
、甘蔗
、荸薺、柿子
、百合
、銀耳等。要少吃辛辣
、油炸
、烈性酒及干燥的膨化食品,因?yàn)榇祟愂称芬咨锘療?div id="d48novz" class="flower left">
,多食無益

對(duì)于人體各部出現(xiàn)的“干燥癥”,宜酌情予以調(diào)治

。如鼻燥
,尤其平時(shí)有萎縮性鼻炎、鼻中隔偏曲的人
,可點(diǎn)些薄荷滴鼻油
,具有清涼宣燥之功;咽燥飲用玄麥甘桔沖劑
,可獲良效
;柿霜能清熱寧嗽,用于“燥咳”頗為適宜
;膚燥當(dāng)以珍珠霜潤而護(hù)之
;腸燥可擇有滑腸作用的蜂蜜、芝麻服食通秘
。此外
,中醫(yī)有一稱為“增液湯”的名方(玄參15克,麥冬
、生地各12克)
,能潤一身之燥,秋季可水煎代茶常飲
。在日常生活中
,預(yù)防秋燥對(duì)人體的損害,還應(yīng)注意調(diào)節(jié)空氣濕度
,保持環(huán)境中的水分
。在庭院
、室內(nèi)可養(yǎng)些能凈化空氣,涵養(yǎng)水分的綠色植物
,睡前亦可于臥室里置冷水一盆
,以緩解燥氣剛烈勁急之勢。同時(shí)
,也須指出的是
,秋高氣爽又是健身的大好時(shí)節(jié),人們?cè)诹⑶镆習(xí)r秋燥不甚之際就應(yīng)早到戶外鍛煉
,呼吸吐納
,藉以提高肺臟生理功能則燥邪難侵。

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