導(dǎo)語：到了天氣干燥的秋天
，人們就更加開始注重養(yǎng)身問題了。并且秋季晝夜溫差大，人體的抵抗能力也比較差，稍不注意就可能會遭到細(xì)菌的侵襲，引起一系列的健康問題。那么秋天吃什么最益身體健康呢？下面哈秀小編就給大家推薦四種秋季養(yǎng)生佳品。1、大豆
大豆被稱為“蛋白黃金”，也就是它其中含有豐富的蛋白質(zhì)
。相比于其他的植物蛋白質(zhì)來說，大豆中的蛋白質(zhì)不含膽固醇，而且其中蛋白質(zhì)的含量也是高于其他的動物蛋白質(zhì)，所以秋天吃大豆絕對是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳方式。要知道蛋白質(zhì)可是身體最主要的能量來源，并且它對于身體細(xì)胞的修復(fù)和新生都起到了非常重要的作用，多吃不僅有利于身體健康，還能夠美容養(yǎng)顏。2、黑木耳
眾所周知，黑木耳中富含大量的鐵元素
，而鐵是血紅蛋白的重要組成部分，如果我們的身體缺鐵，那就容易導(dǎo)致頭暈心悸、身體虛弱、面色蒼白等一系列癥狀。特別是對于女性朋友來說3 盡管大部分水果中含有維生素C 4、葵花籽 為什么秋天要多吃葵花籽呢 本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/195699.html.
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初秋清熱降火的最佳食物
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