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秋天喝什么茶好？秋季8款養(yǎng)生茶推薦

健康管理師 2024-03-07 14:54:40

本文導讀：喝茶一直是很多人養(yǎng)生的法寶

。那么秋季喝什么茶養(yǎng)生呢
？適合秋天的茶有哪些
？以下是祝由推薦的8款秋季養(yǎng)生茶
。

1

、秋季養(yǎng)生茶之蘿卜茶：

白蘿卜100克

、茶葉5克
，加少量食鹽，先將白蘿卜洗凈切片煮爛
，略加食鹽調味（勿放味精）
，再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用，每天2次不拘時限
，有清熱化痰
、理氣開胃之功
，適用于咳嗽痰多、納食不香等
。白蘿卜營養(yǎng)豐富
，含鈣且有藥用價值，這款秋季養(yǎng)生茶有清熱化痰功效
，配茶飲用能清肺熱、化痰濕
，少加食鹽既可調味
，又可清肺消炎。

2

、秋季養(yǎng)生茶之菊花茶

茶方：干菊花10g

，構把子5g，蜂蜜適量
。服法：加入清水煎煮后代茶飲用
。秋季養(yǎng)生茶功效：有明日清肝，清熱解郁的作用
。電腦一族經常飲用
，可緩解眼部的疲勞。

3

、秋季養(yǎng)生茶之枸杞茶

茶方：取枸杞子15g

。服法：加水煎煮30分鐘，待溫涼后代茶飲用
。秋季養(yǎng)生茶功效：枸杞子含有豐富的胡蘿卜素p1
、維生素b1、維生素c
、鈣
、鐵，具有補肝
、益腎
、明目的作用，因為自身就具有調味
，不管是泡茶或是直接咀嚼食用
，對電腦一族的眼睛酸澀，疲勞
，這款秋季養(yǎng)生茶功效對視力下降都有很好輔助治療作用
。

4、秋季養(yǎng)生茶之生津茶

茶方：青果5個

，金石烘
、甘菊
、竹茄各6克，麥冬
、桑葉各9克
，鮮藕10片，黃梨2個
，革養(yǎng)5個
，鮮蘆根2枝。服法：煎水代茶飲
。這款秋季養(yǎng)生茶功效：其功能生津止渴
，養(yǎng)陰潤燥。適用熱病傷陰
，或老人陰虛津枯
，口渴，咽干
，唇燥等
。

5、秋季養(yǎng)生茶之蘆根蜜糖茶：

取鮮蘆根25克

，加蜂蜜適量
，加入適量熱開水加蓋浸泡10分鐘，并用筷子和勻后再飲用
，這款秋季養(yǎng)生茶功效有生津清熱
、潤肺利咽之功。

6

、秋季養(yǎng)生茶之桔紅茶

桔紅3-6克

、綠5克。用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘后服用
。每日1劑隨時飲用
，有潤肺消痰；理氣止咳之功
，適用于秋令咳嗽痰多
、粘而咳痰不爽之癥。此茶以桔紅宣中理氣
，消痰止咳
。茶葉有抗菌消炎作 用，以此二味配制
，對咳嗽痰多
、粘而難以咯出者療效較好。

7

、秋季養(yǎng)生茶之茅根銀花茶

銀花15克

，白茅根25克
，加入1升水，煮沸
，再以適量冰糖調味即可
。銀花能清熱解毒、疏利咽喉
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、牙周炎
。

8、秋季養(yǎng)生茶之銀耳茶

銀耳20克

、茶葉5克、冰糖20克
。先將銀耳洗凈加水與冰糖（勿 用綿白糖）燉熟
；再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用
。有滋陰降火
，潤肺止咳之功，適用于陰虛咳嗽
。銀耳是食藥兩用滋補佳品
，內含蛋白質約10%、碳水化合物65%
、無機鹽4%
；還含有維生素E 以及磷、鐵
、鈣
、鎂、鉀
、鈉等
。藥用有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津之效
。銀耳 配冰糖可助滋養(yǎng)潤肺
、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰火于利濕之中
，兼有消炎之功效
。

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