中秋月餅熱量榜新鮮出爐

一年一度的中秋佳節(jié)又即將到來，吃月餅是免不了的。但是減肥的你知道月餅熱量是多少嗎？現(xiàn)在月餅的餡料越來越多，不同餡料熱量也有不同。傳統(tǒng)月餅的熱量是比較高的。平均每100克就有400千卡的熱量。

在中秋吃月餅總是少不了的。但是月餅熱量卻非常高，對于減肥的你來說可是要小心哦。月餅的餡料越來越多，不同的餡料含有的熱量也不同。你家有哪些月餅呢？為了保持辛苦得來的減肥效果，吃月餅前了解它們的熱量非常重要。

雙黃蓮蓉月餅熱量

成年人一天只需攝取1800到2200卡路里。而一個190克的雙黃蓮蓉月餅熱量驚人，高達800卡路里。一個雙黃蓮蓉月餅的熱量已經(jīng)相當于一頓正餐。再加上一個雙黃蓮蓉月餅的糖分高達72克。吃完一個月餅已經(jīng)不用再吃主食和肉類了，吃些水果和蔬菜即可。

五仁月餅熱量

五仁月餅顧名思義含有五種果仁。常見的果仁有花生仁、芝麻、葡萄干、核桃、杏仁。這些都是高熱量的食物。一個100克的五仁月餅熱量就有419卡路里。雖然五仁月餅的配料比較少，但是熱量卻比雙黃蓮蓉低很多。

蛋黃月餅熱量

蛋黃月餅也是高脂肪、高碳水化合物的一種。每100克蛋黃月餅含有的熱量為399卡路里。因此，一次性還是不能吃太多。而且蛋黃的膽固醇含量也很高，減肥的你更加不能一次吃完整一個。

棗泥月餅熱量

棗泥月餅中的糖分和脂肪含量也是很高的哦。每100克棗泥月餅含有的熱量為424卡路里，減肥期間真的不能多吃。

栗子冰皮月餅

隨著減肥的人越來越多，飲食健康也越來越受到重視，因此冰皮月餅大受青睞。一個100克的栗子冰皮月餅含有的約為僅為283卡路里，因此即使是減肥的你也可以適當食用哦。

紅豆沙冰皮月餅

紅豆沙冰皮月餅熱量是比較低的，每100克冰皮月餅才含有263卡路里，因此即使正在減肥的你多吃幾塊問題也不會太大。

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