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秋燥頭屑多怎么辦？

健康管理師 2024-03-08 19:28:12

說起頭皮屑

，大多數(shù)人都并不陌生
。在秋季，這個煩惱更加明顯
。昨日
，本報記者特意采訪了皮膚科醫(yī)生，讓專家來介紹頭皮屑產(chǎn)生的原因
，并教大伙怎么預(yù)防
。　　頭皮屑太多惹煩惱 　　很多網(wǎng)友都在問
，為什么到了秋天會有那么多的頭皮屑
？裴女士是廣州某房地產(chǎn)公司的廣告策劃負(fù)責(zé)人，她說
，國慶節(jié)以來
，她的頭皮屑越來越多，有時輕捋頭發(fā)或者撓頭
，頭皮屑就嘩啦啦掉下來
。在家還好，要是出門談生意或會朋友
，那真是“丟臉丟到家了”
。秋燥頭屑多怎么辦？如何去頭屑
？

盧小姐也有同樣的煩惱

，而且還更為嚴(yán)重，隨時看一眼肩頭
，都可以看到雪花般的頭皮屑附著在衣服上
。她為此不惜剪掉了一頭烏黑長發(fā)，可即使剪成了板寸頭
，頭皮屑還是有增無減
。“我現(xiàn)在很后悔
，以前長發(fā)還可以遮掩
，現(xiàn)在短發(fā)，頭皮屑直接附在頭發(fā)上
，自己照鏡子都能看到
，別說同事了。真的很難堪
！”盧小姐特意使用了去屑洗發(fā)水
，但依然沒有什么效果，她感到很郁悶
。

某三甲醫(yī)院皮膚科醫(yī)生說

，這段時間確實(shí)很多市民出現(xiàn)頭皮屑增多的現(xiàn)象，但很多人認(rèn)為忍忍就好，或者經(jīng)常洗頭就能緩解
，沒想過要到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助
。

頭皮屑多或是銀屑病

專家介紹，頭皮屑是最常見的頭皮健康問題

，不少人由于忽視了頭部皮膚保健
、沒有養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，頭皮屑自然常來“報到”
。

頭皮屑是人體頭發(fā)新陳代謝的產(chǎn)物

，多發(fā)于皮脂分泌較豐富的患者身上。頭皮屑的發(fā)生年齡與性別
、年齡沒有本質(zhì)上的區(qū)別
，各個年齡層的人都可能產(chǎn)生頭皮屑。頭皮屑的產(chǎn)生往往是因?yàn)轭^皮功能失調(diào)
，由于皮屑芽孢菌
、卵型皮層芽孢菌大量繁殖，當(dāng)這些菌類繁殖到一定的程度及數(shù)量
，便會形成頭皮屑
。

秋天頭皮屑多的原因是什么呢？因?yàn)榍锾鞖夂?strong>干燥

、空氣濕度低
、皮脂分泌減少、皮膚失去濕潤保護(hù)
，就會刺激頭皮屑的產(chǎn)生
，或使已有的頭皮屑變得更加嚴(yán)重。

除了季節(jié)因素

，專家認(rèn)為
，使用脫脂力過強(qiáng)的洗發(fā)精、進(jìn)食辛辣刺激的食物
、過量飲酒
、精神過于緊張、失眠怎么調(diào)理 target=_blank>睡眠不足
、過度疲勞
、身體營養(yǎng)不均衡等也是造成頭皮屑增多的因素。此外
，頭皮屑增多還與缺乏維生素
，新陳代謝失常，頭皮局部受化妝品
、染發(fā)劑
、藥物或搔抓、拉扯等刺激有一定的關(guān)系。

其實(shí)大多數(shù)市民出現(xiàn)的都是單純的頭皮屑

。但有些銀屑病的患者
，在頭皮處出現(xiàn)病變，其他地方的皮膚卻沒有
，這時很容易誤以為是單純的頭屑過多
。如果覺得頭皮屑過多
，最好還是要找?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？漆t(yī)生診斷，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療
。

專家教你去屑妙招

頭皮屑真的很麻煩

，要想擺脫這個煩惱，專家有話要說
。專家指出
，其實(shí)頭皮屑是可以預(yù)防的。因?yàn)轭^屑和真菌有關(guān)
，而頭皮分泌的油脂就是真菌的“營養(yǎng)來源”
，真菌分解油脂產(chǎn)生酸性物，酸性物刺激頭皮產(chǎn)生頭癢
，所以有效祛除并預(yù)防頭皮屑的最好方法就是及時清洗過多的油脂
，并配合使用去頭屑用品保持頭發(fā)的清潔。

首先

，應(yīng)養(yǎng)成經(jīng)常洗發(fā)的習(xí)慣
，不要用脫脂性過強(qiáng)的洗發(fā)精、不用太熱的水洗頭
、經(jīng)常更換洗發(fā)水
、注意經(jīng)常梳頭促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。值得一提的是
，有人認(rèn)為天天洗頭就可以將頭皮屑洗干凈
。其實(shí)不然，過多的洗頭會減少頭皮皮脂的厚度
，令皮脂加速分泌
，自然就會出現(xiàn)頭皮干燥、頭皮屑過多的現(xiàn)象
。最好三到四天洗一次頭
。

其次，應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

。平時應(yīng)多攝取堿性食物
，如牛奶、蔬菜、水果
、海藻等
，避免進(jìn)食過多的酸性食物、油炸食品和甜食
，少吃辛辣和刺激性食物
，如辣椒、芥末
、生蔥
、生蒜、酒
、咖啡和糖
。

最后，要盡量避免燙染頭發(fā)

。因?yàn)槿景l(fā)劑會損傷毛干
，引起頭發(fā)斷裂，還會刺激頭皮細(xì)胞
，導(dǎo)致頭屑增多
。

當(dāng)然，還應(yīng)注意保持規(guī)律的生活

。充足的睡眠
、積極的鍛煉，能夠提高身體的免疫力和抵抗力
，這些都利于減少頭皮屑的產(chǎn)生
。

本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/200331.html.

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