秋季養(yǎng)生也有考究，要預(yù)防秋季各種疾病
，更要注意男女之間不同的秋季養(yǎng)生小常識傷風(fēng)感冒多發(fā)
秋季氣候多變
，天氣經(jīng)常忽冷忽熱，一旦不注意容易感冒支氣管炎
秋天也是慢性支氣管炎多發(fā)的季節(jié)
，因?yàn)榍锛究諝庵械倪^敏物質(zhì)較多，容易誘發(fā)支氣管炎。所有容易過敏的人士更要注意避免和過敏因素的接觸，注意家居環(huán)境的空氣流通，每天打開窗戶，讓室內(nèi)空氣可以得到對流。保持良好的情緒可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和抵抗力。胃腸負(fù)擔(dān)加重
人體受到冷空氣的刺激會導(dǎo)致血液中的組氨酸增多
，胃酸分泌量增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，另外炎熱天氣過后，人的食欲也會隨之有變得旺盛，胃腸的負(fù)擔(dān)加重。容易導(dǎo)致胃病的復(fù)發(fā)或者加重胃病。秋雨病
秋季氣壓低
，濕度大，對人的血壓。尿量等會產(chǎn)生影響。容易導(dǎo)致部分人出現(xiàn)沮喪、抑郁情緒?div id="4qifd00" class="flower right">肺炎
秋天容易出現(xiàn)秋燥癥狀
，而傷害最大的器官是肺部慢性咽炎
秋季慢性咽炎多發(fā)，失眠
、焦慮、激動，咽部有異物感，作癢微痛，干燥灼熱等，都是慢性咽炎的一些相關(guān)癥狀。一旦出現(xiàn)慢性咽炎的癥狀或疾病一定要及時診治，以免病情加重。外寒內(nèi)濕關(guān)節(jié)疼痛
秋季的氣候一方面暑濕蒸騰
，另一方面寒意襲人，非常容易發(fā)生外寒內(nèi)濕的關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。有這種情況的患者要注意做好防寒保暖的工作。皮膚感染
蚊蟲多
，一旦被叮咬之后肌膚容易出現(xiàn)紅腫瘙癢的癥狀，搔破肌膚就會繼發(fā)細(xì)菌感染，出現(xiàn)膿包等。秋季是由熱轉(zhuǎn)寒，“陽消陰長”的過渡階段
。人體的身體也隨之而改變，因此，秋季養(yǎng)生首要保養(yǎng)體內(nèi)陰氣，以適應(yīng)自然界的規(guī)律。女性秋季養(yǎng)生生活妙招幫助女性成功養(yǎng)陰，輕松舒適的度過漸涼的秋季。一、養(yǎng)肺先要寧心神
養(yǎng)肺首先要心情舒暢
，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動予以排解，同時還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天的萬物蕭條。通俗地說
，心平氣和是養(yǎng)肺的最好方法二 秋季天高氣爽 因而著衣要隨天氣變化而增減，否則會影響機(jī)體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力 三、秋補(bǔ)宜滋陰潤燥 中國民間自古就有“貼秋膘”的習(xí)俗 可食用銀耳 秋季是開展各種運(yùn)動鍛煉的大好時機(jī) 四 秋季飲食還要注意“少辛增酸”。也就是說 根據(jù)中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)的這一原則 目前南方不少地區(qū)仍然是濕熱天氣，導(dǎo)致人體脾胃內(nèi)虛 五、飲食平衡防秋燥 傳統(tǒng)養(yǎng)生文化認(rèn)為：以形補(bǔ)形 《飲膳正要》說：“秋氣燥 總之 六 在此介紹一種秋季養(yǎng)生功——秋季吐納健身法 首先，清晨洗漱后 然后稍停片刻 再將氣慢慢從口中呼出，呼氣時要默念“口四”字 還可將兩手搓熱，敷在眼部3秒 七、秋季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生與于運(yùn)動養(yǎng)生的核心是相同的 具體做法：將腳浸入溫水中9分鐘;之后 秋季到了 1、補(bǔ)充維生素 維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用 2、按摩3個穴位 通過對3個穴位的刺激可以改善局部血液循環(huán)，預(yù)防秋季容易出現(xiàn)的上火 本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/200345.html.
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