秋季養(yǎng)生祛濕茶
1、枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把
，紅棗2-3顆
，冰糖、水適量
。將買來的薏米揀出雜質，用清水淘凈并控干水分；將薏米放入平底鍋中
，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米
，直至炒出薏米香味即可關火
；將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入
，如喜歡甜味可放幾顆冰糖
，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水
，浸泡5-10分鐘即可飲用
。
功效：薏米有利水消腫、健脾去濕
、舒筋除痹
、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥
。薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕
，宜在秋季養(yǎng)生飲用。
2
、茯苓薏米姜茶
做法：茯苓15-20g
，薏米20g，生姜3片。茯苓
、薏米用清水略洗一洗
，放一碗半水，浸泡30分鐘
。加入生姜
，點火，煮開后
，轉小火煎煮30分鐘
，水差不多只有一碗時，關火
，趁熱喝
。第二次喝的時候，繼續(xù)加一碗水
，煮開后煎20分鐘
。還可以再喝一次，繼續(xù)加水
，煎20分鐘
。
功效：茯苓不僅能夠祛濕還有健脾胃的作用，再加上喝健脾胃一起
，這樣就更加的適合胃不好
、胃寒的人飲用。
3
、陳皮茯苓茶
做法：茯苓5克
，陳皮2克。茯苓
、陳皮洗凈
，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水
，等待5分鐘即可飲用
。
功效：健脾利濕，化痰減肥
，健脾燥濕
，化痰祛脂。
4
、二花蜜茶
做法：木棉花10克
，槐花10克，蜂蜜適量
。木棉花
、槐花放入砂鍋
，加清水800ml，大火煮沸
，小火熬煮15分鐘
，去渣留汁，調入蜂蜜即成
。
功效：具有清熱祛濕
，涼血止痢的功效。尤其適用于有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用
。
5
、五花茶
做法：金銀花、杭白菊
、扁豆花
、雞蛋花、木棉花各15克
、鮮土茯苓
、苡米50克。將上述材料洗凈后（鮮土茯苓宜斬成細塊狀）
，加入適量水，煎煮半小時即可飲用（根據(jù)口味可以加入適量冰糖調味）
。
功效：選用的均為清熱
、解暑、利濕功效之花
，使其功效不言而喻
，再加入利濕、解毒
、利關節(jié)的土茯苓
，及健脾利水、清熱
、舒筋的苡米
，使得本茶利濕效果更強。
適合長期喝的祛濕茶
適合長期喝的祛濕茶
適合長期喝的祛濕茶
，茶在我們的生活中是比較常見
，很多人都是非常喜歡喝茶的，有時候容易上火
，上火我們可以喝一些茶來緩解
。那么適合長期喝的祛濕茶有什么呢？下面我推薦了幾種茶給大家參考借鑒
。
適合長期喝的祛濕茶1 1、普洱熟茶
在平時的時候，大家可以泡一壺普洱茶，慢慢的喝
，一直喝到手腳感到發(fā)燙
，這時后背會有稍微的出汗現(xiàn)象，并且整個房子里散發(fā)出了普洱茶的茶香
，如同在做桑拿的感覺一樣
，這樣就把體內(nèi)的濕氣排除了。
2 、綠茶
綠茶本身不發(fā)酵
，茶葉就沒有氧化，可以最大限度地保留了鮮葉的各種物質
，綠茶中含有大量的咖啡堿
，茶多酚等多種物質，能夠比較全面的被保留
。
3、烏龍茶
濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不好，也有一些人屬于寒性體質
，這時可以選擇烏龍茶
，大紅袍茶等溫性滋味的茶來喝，這些茶的特點都有較好的茶氣
，可以幫助行氣
，所以排濕功能也相當不錯。
4、大麥茶
大麥茶對于去濕氣的效果非常好
，并且大麥在超市里就可以買到，把大麥放到水里面浸泡后再放到陰涼的地方曬干
，之后放到鍋里面
，用小火進行翻炒，一直到大麥的顏色發(fā)生變化
，麥香涌出的時候把火關掉
，置冷，把燒開的水倒入炒好的大麥里
，用小火熬一刻鐘左右的時候關火
，這樣就可以飲用了，由于大麥茶是被陽光照耀過的農(nóng)作物
，因此有著很好的祛寒祛濕的作用
。
適合長期喝的祛濕茶2 一、冬瓜荷葉茶
冬瓜是一種能夠幫助人體濕氣運化
，有著祛濕
、除水腫
、利尿功效的蔬菜。而荷葉中所含有的黃酮類和生物堿物質也能夠幫助我們活化細胞
，消暑除濕
，還能夠很好地保護我們的心腦血管。因此這兩樣東西結合起來都能夠很好地幫助我們增強身體的`運化功能
，幫助我們把體內(nèi)的濕氣排出去
。在炎炎的夏日喝一杯冬瓜荷葉茶就是幫助我們消暑的最有效方法，也是幫助我們把體內(nèi)濕氣排出的方法之一
。
二、紅豆薏仁茨實茶
紅豆，性平
，味甘
，有著健脾補腎、養(yǎng)心補血
、利尿消腫的功效
，能夠幫助人們強健筋骨，增強體力
。而茨實性甘平
，具有補脾止瀉、除濕止帶的功效
，能夠幫助人們治療脾虛遺 精
、久瀉帶下的病癥。薏仁則有利水瀉濕
、健脾解毒的作用
。因此這三樣食物都是健脾除濕的常用食品
，能夠幫助我們把身體的濕氣排除出去
。
三、陳皮茯苓茶
陳皮具又通氣健脾
、除痰化濕的功效
。而茯苓也是普遍用于治療小便不利、水腫泄瀉
、驚悸健忘等病癥的一味中藥
。因此兩者相結合也能夠起到很好的健脾和胃、化濕利水的功效
。但祛濕茶里面畢竟是有著中草藥的成分的
，因此如果不是濕氣重的患者也不建議長期進行飲用，如果體內(nèi)濕氣較重的患者可以嘗試一下
。但是有一點是需要注意的
，就是腎虛氣虛的患者是不建議飲用的
。
適合長期喝的祛濕茶3 1、綠茶
因為綠茶是不發(fā)酵茶
，沒有經(jīng)過氧化
，最大程度地保留了鮮葉原始的味道，茶葉中的咖啡堿
、茶多酚等物質都最大程度地保留下來
，能夠有效去除體內(nèi)濕氣。綠茶性寒
，不宜多飲和常飲
，胃寒人群少飲或不飲。
2、紅豆薏仁茶
制作方法：紅豆薏仁適量
，洗凈浸泡4小時后，煮約一個多小時即可
，也可加糖飲用
。
功效：含有一種皂堿，有健胃
、生津
、益氣、消腫及解毒等功能
，對于治療濕邪效果極佳
。如果大家覺得制作不便不能隨時飲用的話，可以直接購買飲用金福眉紅豆薏仁茶
，簡單方便易沖泡
，還能有效排毒祛濕。
3、百合花茶
制作方法：在沖泡時首先要注意用量
，花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些，所以只需要2-3克就可以了
。
功效：百合花茶具有安心
、益智、潤肺止咳的功效
。百合花的主要特點就是含維生素比較多
，多種維生素比較齊全，包括一些礦物質
，從中醫(yī)來講
，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用
，藥性也比較平緩
，所以說秋天喝一些百合花是有好處的
。
4、薄荷茶
制作方法：將2000毫升水燒開
，放入干薄荷10克和少許綠茶
，浸泡后，濾出葉渣即成薄荷茶
，可加糖飲用
。夏季感冒時，可以用鮮薄荷20克加水煎服
。
功效：薄荷茶具有清熱明目的作用
，薄荷也是治療風熱感冒的良藥
。
祛濕祛寒喝什么茶
祛濕祛寒喝什么茶
祛濕祛寒喝什么茶
，生活中很多人因為各種原因會引起身體內(nèi)的濕氣以及寒氣無法排出體外
，這時候可以通過喝茶來祛濕祛寒了。那么下面就為大家介紹祛濕祛寒喝什么茶
。
祛濕祛寒喝什么茶1 玫瑰花茶可以祛濕寒
玫瑰花茶中含有的營養(yǎng)物質
，具有很好的活血化瘀的食用功效，適量的飲用以后
，可以促進身體內(nèi)的氣血循環(huán)
，增加身體對營養(yǎng)物質的吸收利用，同時還可以促進身體內(nèi)代謝廢物以及毒素排出體外
，具有很好的活血化瘀
、排毒養(yǎng)顏的食用功效。
玫瑰花茶食用口感芳香怡人
，還可以促進胃腸道的蠕動
，具有很好的消化開胃、通腸潤便
、祛除濕寒的食用功效
。
茉莉花茶可以祛濕寒
茉莉花茶性溫，含有一種淡淡的雅香
，其中也含有豐富的營養(yǎng)物質
，適量的食用以后
，具有很好的健脾養(yǎng)胃
、靜心安神的食用功效，可以很好的緩解身心壓力
，對腦部神經(jīng)代謝有很好的調節(jié)作用
，對睡眠也有好的改善作用。
茉莉花中含有營養(yǎng)物質具有很好的疏肝解氣
、生津止渴
、排濕利尿的食用功效
，適量的食用以后，可以很好的促進身體內(nèi)的毒素排出體外
，對身體內(nèi)的代謝有很好的調節(jié)作用
。
桂花茶可以祛濕寒
桂花性溫，含有一股清香
，桂花的食用方法有很多種類
，比如說桂花糕、桂花酒
、桂花茶
、桂花甜湯等食用方法，都可以讓身體吸收桂花中含有的營養(yǎng)物質
。
適量的食用桂花茶
，可以很好的促進身體內(nèi)的新陳代謝，對胃腸道的.代謝有很好的調節(jié)作用
，可以很好的促進身體內(nèi)濕氣
、寒氣以及代謝廢物排出體外，具有很好的健脾養(yǎng)胃
、祛除濕寒
、提神醒腦、止咳化痰的食用功效
。
祛濕祛寒喝什么茶2 祛濕解毒茶有哪些
祛濕喝點五花茶
喝點五花茶對體質比較平均
，對沒明顯寒體或熱體的人非常適合。產(chǎn)地不同
，五花茶的配方稍有差異
，一般包括扁豆花、木棉花
、雞蛋花
、金銀花等等。它的主要功效是清熱
、解毒
、消暑去濕、利小便
。一般超市
、藥店都有售，可以每天取一些泡水喝
。
對體質明顯偏熱
，容易上火起瘡、便秘的人，則可選茵陳
、夏枯草煲水
，這也是大多數(shù)涼茶的配方;而體質偏涼，動不動就腹瀉
、畏寒
、即使夏季手腳還冰冷的人，適合的是茯苓
、芡實
、薏米，你可以選這類材料煲湯煲粥
。
祛濕茶：竹葉飲
飲調制：竹葉茶一小撮
，冰糖適量，用沸水沖泡即可
。
功效：清熱
，祛濕，利尿
。市場上有售竹葉茶
，《本草綱目》上說它有清熱、解毒
、利尿的作用
，加冰糖后泡出的茶飲氣味清香，是清暑
、祛濕的佳品
。
祛濕茶：辛涼飲
調制：薏米30g、藿香3g
、佩蘭3g
、白豆蔻仁3g，因為薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分
，先要用熱水煎煮薏米半小時
，然后用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。
功效：這四種植物向來被認為是祛濕的上品
，暑濕季節(jié)服用可以幫助脾胃化解體內(nèi)的濕氣
。同時，薏米具有補益脾胃的作用
，可以增強脾胃抗?jié)竦哪芰?div id="d48novz" class="flower left">
，避免濕氣再次侵犯?/p>
喝祛濕茶有講究
涼茶一般都有兩個作用——降火和祛濕，不同配方的涼茶一般都有不同的側重
，一般可以通過涼茶的名字來分辨
，如“祛濕茶”就是降火同時側重祛濕
，“清熱解毒茶”就是全力降火
。因此
，當天氣濕氣極重時，祛濕為重的涼茶更為適合
。
很多醫(yī)院中醫(yī)科都有配好的涼茶
，各有側重，效果不錯
，買回家煲或請藥店代煲
，都是一個不錯的選擇。
祛濕祛寒喝什么茶3 夏季祛濕的茶
1、荷葉茶
制作方法：1桑葉15克
、決明子15克、山楂15克
、羅漢果10克
、荷葉1張，水煎
，代茶飲
。2用配比好的亦舒堂荷葉茶茶包開水沖泡后即可飲用，冷熱皆宜
。
功效：荷葉清香升散
，具有清心解暑、消風祛濕
、消脂潤腸的功效
；桑葉營養(yǎng)豐富，消腫利尿
；決明子清熱敗火
，潤腸通便；山楂健脾消積
，有降血壓
、促進胃腸消化的作用；羅漢果除了對嗓子好
，有清熱潤肺
、止咳化痰、利咽的作用外
，還能夠滑腸通便
。平日可以飲用亦舒堂荷葉茶，還能有效地瘦身消脂
。
2、綠茶
因為綠茶是不發(fā)酵茶，沒有經(jīng)過氧化，最大程度地保留了鮮葉原始的味道
，茶葉中的咖啡堿
、茶多酚等物質都最大程度地保留下來，能夠有效去除體內(nèi)濕氣
。綠茶性寒
，不宜多飲和常飲，胃寒人群少飲或不飲
。
3、芡實薏仁茶
喝法：取芡實薏仁茶一茶包，放入杯中
，倒入200毫升左右開水
，燜5--10分鐘后即可飲用。
功效：薏仁茶具有健脾祛濕
、清熱排膿
、利濕除痹等功效，濕氣重
、久坐族
、亞健康等人群均適宜飲用，同時還能輔助降低血脂和血糖
，可謂是夏季有益健康的保健飲品
。
2、祛濕的食療方
（1)砂仁陳皮鯽魚湯
功效：健脾祛濕
材料：砂仁6克
、陳皮1/4個
、鯽魚300~400克、芫荽4棵
、生姜3片
。
做法：砂仁打碎；陳皮浸泡去瓤
；芫荽洗凈
；鯽魚宰凈，去鱗
、腸雜
，置油鍋慢火煎至兩邊微黃。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)
，加入清水2500毫升（約10碗量)
，武火煲沸后改文火煲2個小時，調入適量芫荽及食鹽和生油便可
。
（2)眉豆莧菜田雞湯
功效：祛濕熱
、健胃進食
材料：眉豆100克
、莧菜500克、田雞2～3只（約250克)
、蒜頭50克
、生姜3片。
做法：眉豆洗凈
、稍浸泡
；莧菜洗凈
；蒜頭去衣
；田雞宰洗凈，去皮
、內(nèi)臟
，切塊。莧菜和生姜放進瓦煲內(nèi)
，加入清水1750毫升（7碗量)
，武火煲沸改文火煲半小時，去渣留湯
，放進眉豆
、田雞再煲1小時。
（3)赤小豆粉葛鯪魚湯
功效：清熱下火
、祛濕潤燥
材料：赤小豆100克
、粉葛750克、陳皮1/4個
、鯪魚400克
、生姜3片。
做法：赤小豆
、陳皮分別洗凈
，陳皮去瓤；粉葛削皮洗凈
，切塊
；鯪魚宰洗凈，去臟雜
，慢火煎至微黃
。然后與生姜一起放進瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗量)
，武火煲沸后
，改為文火煲2小時，調入適量食鹽便可
。
（4)清熱祛濕田螺湯
功效：解濕困
、祛濕熱
材料：田螺1000克
、豬瘦肉200克、節(jié)瓜1個
、陳皮1/4個
、生姜3片。
做法：田螺洗凈置滾水灼過
，挑出螺肉
，去尾端，起油鑊下鹽爆炒片刻
；節(jié)瓜洗凈
、削皮、切大塊
；陳皮浸泡
、去瓤；豬瘦肉洗凈
，整塊不刀切
。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，放入清水2000毫升（約8碗量)
，武火煲沸后
，改文火煲約1個半小時，調入適量的食鹽便可
。此量可供3～4人用
。
（5)糯米酒燉雞
功效：祛濕驅寒、健脾安神
材料：淮山25克
、杞子15克
、圓肉10克（中藥店有售)、糯米酒50毫升
、光雞1只（約750克)
、生姜3片。
（6)胡椒根煲豬肚
功效：祛濕除痹
、舒筋活絡
、健脾暖胃
材料：胡椒根40~60克（中藥店有售)、豬肚1個
、陳皮1/4個
、生姜2~3片。
做法：各物分別洗凈
。陳皮去瓤
；豬肚反轉，用生粉揉擦洗凈
，再洗凈
。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)
，加入清水2500毫升（10碗量)，武火煲沸后
，改為文火煲2小時
，調入適量食鹽便可。為3~4人量
。
十大祛濕茶，讓體內(nèi)濕氣一排再排
濕氣是我們中醫(yī)里常說的詞匯
，相信大家對它都不陌生
。體內(nèi)濕氣過重往往會對我們的身體造成很大的損害，因此我們要及時把濕氣排出來
，以下是十大祛濕茶幫助排出體內(nèi)濕氣
，一起來看
！
普洱熟茶會呈現(xiàn)出褐紅色的色澤
，茶性較為溫和，有著養(yǎng)胃
、暖胃等作用而且還能生津止渴
、利尿去濕。
赤小豆薏米茶有祛濕
、補氣血
、健脾的功效，不過需要將薏米先炒制一遍
，因為它比較寒涼
。祛濕茶要避免在經(jīng)期和孕期的時候食用。
大麥茶是炒過的大麥 煮制而成的
，起著助消化
、開胃、減肥和祛濕的功效
。
枸杞薏仁茶利尿去濕
，同時可以起到保護眼睛的作用，養(yǎng)肝護目
。
木棉砂仁茶制作簡單
，只用木棉花和春砂仁加上開水泡上十分鐘就可以了，可以緩解水腫
、乏力
、腹脹的癥狀。
陳皮和茯苓都是性溫和的佳品
，這兩者加在一起制成的茶水
，可以去寒氣
、去水腫、保護胃腸
，特別推薦給想要減肥的朋友們
。
五花茶是指由金銀花、菊花
、槐花
、木棉花、雞蛋花這五種花泡成的茶
，可以清熱解暑
、降噪祛濕。
金線蓮茶
，作為 養(yǎng)生 茶
，有很大的藥用功效，在口感上比較突出
，有保健肝臟
、祛風利濕、清熱解毒的作用
。
生姜紅茶非常適合女孩子飲用
，可以減肥，而且操作簡單
，用紅茶
、生姜以及少許蜂蜜煮在一起即可，對于促消化
、改善手腳冰涼
、祛濕有奇效。
大人小孩兒都可以喝的茶
，可以 解暑祛濕
，只需先把薏仁米煮上，然后加上白豆蔻仁
、藿香
、佩蘭等物沖泡。
溫馨提示：如果長期飲用祛濕茶
，可能會損傷脾胃
，進而對身體 健康 造成損害。所以一定要在專業(yè)中醫(yī)的指導下喝祛濕茶
，而不是每天盲目隨意的喝
。
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