菠菜
菠菜中所含具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的
。秋冬季節(jié)天氣干燥，菠菜中豐富的核黃素，有防止口角潰瘍、唇炎、眼睛干澀的作用。菜花
菜花含有豐富的維生素類物質(zhì)
，每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。中醫(yī)素來有“色白入肺”之說，秋冬季是呼吸道感染疾患多發(fā)季節(jié)芹菜
芹菜性涼
小白菜
小白菜味苦微寒，適合養(yǎng)胃通腸
。它富含維生素C和鈣質(zhì)，還有磷、鐵、胡蘿卜素和B族維生素等。蓮藕
蓮藕富含多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力
，還可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻對脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/209719.html.
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