秋季進補有四寶-多吃能滋陰潤肺

1

、百合

秋季多吃百合可以潤肺清肺和止咳

，許多人都喜歡在秋季用百合燉湯來進補。百合含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，鈣、磷、鐵以及維生素的含量也不低，并且適合男女老少。百合具有明顯的止咳、止血、緩解哮喘的作用，還可以活血、健脾胃、滋陰、清除體內(nèi)熱氣的功能，還能提高免疫力和抑制腫瘤的生長。

推薦做法：把百合洗干凈之后，然后煮熟

，放進冰糖冷卻后食用，既能滋補益中，還可以清熱潤肺。

2

、大棗

大棗很是常見，特別是對女性來說

，更是平民價優(yōu)選的進補食物之一。大棗可以治療氣血不足、脾胃虛弱等癥狀，具有補氣益血的功效。并且經(jīng)過藥理的證明，大棗還可以保護肝臟和調(diào)節(jié)血脂。不過，大棗雖然沒有毒性，但是偏向濕熱型，所以不能多吃，特別是濕熱體質(zhì)的人，吃多的話容易出現(xiàn)胃脹、消化不良、口渴等不良反應(yīng)