秋季清熱去火吃什么好(秋冬吃什么清熱去火)

秋季清熱去火吃什么好

目錄秋季清熱去火吃什么好秋季清熱去火的食譜推薦秋季清熱去火喝什么好秋季清熱去火的方法相信大家會有這樣一種體會，進入到秋季以后會經(jīng)常出現(xiàn)上火的情況，比如鼻腔出血、便秘、口氣不好等等，那么出現(xiàn)秋季上火問題的時候，我們應(yīng)該怎么做呢?飲食上如何改變才有效果呢?下面就和大道家園養(yǎng)生網(wǎng)一起來了解一下吧。

秋季清熱去火吃什么好

1、梨：梨的主要效果就是潤肺、止渴、生津、化痰的效果，尤其是對于秋季出現(xiàn)的上火問題有著明顯的效果。在平時的食用也是非常簡單的，生吃、熟吃都是可以的，但是因為梨屬于寒性的食物，建議脾胃虛寒以及經(jīng)常出現(xiàn)便溏的人群要少吃。

2、桑葚：桑葚屬于一款營養(yǎng)價值很高的水果，其中有著豐富的有機酸、糖、礦物質(zhì)元素，尤其是其中的鐵和磷都是機器豐富的，經(jīng)常食用桑葚可以起到不錯的降火、利尿的效果。

3、百合：豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)都富含在百合成分內(nèi)，而這幾種物質(zhì)在清熱、止渴、安神、滋陰潤肺方面效果是非常不錯的，比較適合在秋季經(jīng)常出現(xiàn)尿黃、便干以及肺燥、咳嗽的人群食用。

4、荸薺：荸薺在藥用效果上有著不錯的清熱、化痰、降火的效果，比較適合大家秋季食用的，但是荸薺也是屬于寒性的水果，建議經(jīng)常有腹瀉以及脾胃虛寒的人群少吃。

5、柚子：豐富的維生素C以及胰島素富含在柚子內(nèi)，這些物質(zhì)比較適合秋季經(jīng)常出現(xiàn)的血壓高、血糖高以及患有血管硬化的人去食用的。

秋季清熱去火的食譜推薦

枇杷糖水

材料：枇杷、水、冰糖。

做法：將準(zhǔn)備好的新鮮的枇杷清洗干凈以后，去皮、去核以后放入到清水中大火煮開，然后取水加入適量的冰糖攪拌后就可以飲用了。

冰糖枇杷雪梨

材料：雪梨、枇杷、冰糖、枸杞。

做法：將準(zhǔn)備好的所有材料準(zhǔn)備好，其中雪梨清洗干凈以后，切成小塊備用。枇杷清洗干凈以后，去皮去核以后連同雪梨塊放入到鍋內(nèi)，加入適量的清水和枸杞大火煮開以后，小火慢煮30分鐘后就可以取出食用了。

鮮玉米南瓜粥

材料：玉米、南瓜、水。

做法：首先將新鮮的玉米處理干凈以后，切成小塊備用，再將南瓜清洗干凈以后，去皮切成小塊以后，連同玉米碎放入到鍋內(nèi)，加入適量的清水，大火煮開以后，加入適量的冰糖調(diào)味后就可以食用了。

秋季清熱去火喝什么好

1、羅漢果五花茶：進入到秋季以后雖然燥熱，但是不建議大家一直飲用清熱解毒的飲品，可以選擇一些具有潤肺養(yǎng)肺效果的飲品，而羅漢果五花茶就是有著不錯的可以去出痰火以及燥熱的飲品，比較適合在秋季飲用。

2、菊花茶：菊花最主要的效果就是清熱去火，因此將菊花泡茶飲用，是比較適合在秋季因為燥熱出現(xiàn)的口干、火旺以及目澀的一些人群飲用的。

秋季清熱去火的方法

1、多喝水：很多時候出現(xiàn)燥熱的情況，都是因為水分補充不足造成的，這個時候大家需要多喝水，每天的飲水量至少需要在8杯以上才可以，同時注意周邊的環(huán)境也不能過于干燥。

2、少吃辛辣刺激的食物：像我們平時常見的辛辣、油炸、油膩的食物都是不適合大家多吃的，因為這類的食物會加重上火的一些情況，建議在平時盡量以清淡飲食為主，可以多喝粥或者多喝湯。

3、多吃下火的食物：一般下火的食物包含一些具有苦味的食物，比如苦瓜、苦菜等等，同時像一些可以去火的食物，如綠豆、芹菜、豆芽、生菜以及冬瓜一類的也是可以多吃的。但是注意在烹飪這類食物的時候盡量不要過油，否則也是無效的。

4、多喝茶：秋季的時候多喝茶也是可以有效地去火的，比如說一些涼茶都是非常適合秋季下火時候飲用的。

5、平時多喝清熱茶：大家盡量不要在上火的時候才注意，在平時生活中就可以多喝一些清熱茶，比如菊花茶、金銀花茶、茉莉花茶等等都是非常不錯的。

6、保持樂觀心態(tài)，心情愉悅：一般情緒比較大起大落的時候，是容易出現(xiàn)肝火旺的問題的，這個時候建議大家平時一定要做到情緒的穩(wěn)定。

上文中針對秋季燥熱問題飲食上介紹的是比較詳細的，大家可以根據(jù)的介紹進行改正，但是最最需要注意的就是，在平時的飲食上需要注意盡量少吃一些辛辣、刺激、含量的食物，這些食物對于病情的恢復(fù)都是非常不利的。

秋冬吃什么清熱去火

中醫(yī)講養(yǎng)生原則：秋冬養(yǎng)陰。只要你遵循此原則，結(jié)合自身體質(zhì)適當(dāng)調(diào)整即可。簡單地說，秋冬干燥，清火去燥可以食用：蓮藕、百合、山藥、地黃、麥冬、玄參、黃精、綠豆、梨、甘蔗等等作為食材選用。另外，可以喝點菊花茶，具有清熱去火的作用。

秋天來了，天氣越來越干，吃什么東西去火（祛火）？

秋季去火的蔬菜
1.1、菱角
秋季是一個豐收的季節(jié)，谷物、植物、水產(chǎn)等都在這個季節(jié)收獲，而在這個秋季有一種食物更是防癌降火的佳品——菱角。
1.2、茄子
秋天上火最好是吃茄子來去火氣，因為茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣等功能，所以在這個季節(jié)吃些茄子能降“火氣”，除秋燥。
1.3、苦瓜
苦瓜是中國人最認同的“敗火”食材，因為苦瓜性寒，能清熱解毒、祛火消炎的功效，尤其是因上火而出現(xiàn)的小便赤黃、雙眼發(fā)紅、咽喉腫痛、嘴巴干裂等癥狀。
2、秋季去火的食物
2.1、海藻
海藻類食物富含各種營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、纖維、維生素和礦物質(zhì)等。海藻食物中含有豐富的可溶性纖維海藻糖酸，能夠保護人體免受輻射的傷害。
2.2、姜
生姜能增強人體的免疫系統(tǒng)，能緩解疼痛、咳嗽、發(fā)熱，還能有效地抑制疾病。生姜是一種很好的殺毒食物，具有殺菌和抗真菌的作用，是秋季治療感冒和流感的有效食物。
2.3、大蒜和洋蔥
大蒜和洋蔥能使人恢復(fù)精力，增強人體免疫力。大蒜具有降低膽固醇的作用，經(jīng)常吃大蒜和洋蔥對呼吸系統(tǒng)有利，能使人呼吸順暢。
2.4、山藥
它的特點是補而不滯，不熱不燥，無論男女老少，不管身體健康或者有疾病，都可以吃山藥來去火。
2.5、蓮藕
蓮藕能清熱生津止渴，熟藕能健脾開胃益血。故有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

女人秋季上火吃什么好

女人秋季上火吃什么好

女人秋季上火吃什么好，秋季為一年中陽氣最旺的季節(jié)，秋季早晚溫差距離的變化較大，這就是人們常說的“秋燥”，那女人秋季上火吃什么好呢？下面是我為大家整理的相關(guān)信息供大家參考。

女人秋季上火吃什么好1 1、綠豆

綠豆又甘又涼，可以緩解熱氣，消除了煩人的熱量，還有排毒功能。女人在秋天可以吃綠豆湯、或制作綠豆餅。但是，如果服用中藥，就不合適吃綠豆湯了。

2、梨

梨是甜而微酸的，可以生津潤燥，并具有滋陰和潤肺、消痰降火的功效，或消除口渴的煩惱，在發(fā)燒后，對于有心煩和口渴、尿黃色、便秘等特別適合。它可以生吃或用梨切塊或切片煮水，并加入冰糖或蜂蜜喝。要注意的是，梨汁很寒，少吃為好。

3、蜂蜜

蜂蜜是女人最好的滋補品。它自古以來就是滋補和強化身體的排毒美容佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D和維生素E、葡萄糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素、氧化酶和其他元素，對于潤肺滋陰、止咳嗽、排毒美容有顯著的效果。

4、豬血

豬血味甘苦，性溫和，具有補血以及美容等的功效。豬血中富含維生素B、維生素C等，具胡排毒和清理腸道等效果。豬血中還富含多種鐵和磷、鈣等微量元素和營養(yǎng)素。豬血中的血漿蛋白質(zhì)被人體內(nèi)的胃酸分解，產(chǎn)生一種解毒的、和腸道分解產(chǎn)物，它可以與入侵人體的有害金屬顆粒粉塵發(fā)生反應(yīng)，易于將垃圾排出體外。吃豬血對于女性秋季上火能有更好地調(diào)理。

5、苦瓜

苦瓜含有大量的維生素B和C，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、各種微量元素和胡蘿卜素等，具有清熱解毒、明目排毒、清肝降火的.功效。

女人秋季上火吃什么好2 女人秋季喝什么茶好

菊花人參茶

菊花是秋季最好的花茶之一，對于白領(lǐng)女性們來說多喝菊花花有明目，去火，防輻射之功效。人參中豐富的皂苷和維生素可提高免疫力，保護神經(jīng)系統(tǒng)，同時還可驅(qū)除疲勞之功效。

蘋果花茶

蘋果花茶，氣味清香，口味略苦，算是近年來比較新的花茶種類。多喝蘋果花茶有助于補血、舒解神經(jīng)痛、補血明目、祛痘美白。

牡丹花茶

牡丹花養(yǎng)血和肝、散郁祛瘀、適應(yīng)于面部黃褐斑、皮膚衰老、常飲可使氣血充沛、美容養(yǎng)顏、精神飽滿。牡丹花能減輕生理疼痛、調(diào)經(jīng)活血、對治療貧血及養(yǎng)顏美容有助益。牡丹花茶可鎮(zhèn)痛、止咳、清心潤肺、止泄、促進血液循環(huán)、防止高血壓、治關(guān)節(jié)痛、風(fēng)濕痛等功效。

桂花茶

很多人覺得皮膚干燥，或由于上火而導(dǎo)致聲音沙啞，經(jīng)常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶，也可起到緩解作用。多喝桂花茶能消除口臭，維持口腔健康。

玫瑰薄荷茶

玫瑰花具有美容，活力化淤之功效，薄荷具有消除疲勞，提神，清口氣之功效。玫瑰花還能沖淡薄荷淡淡的苦澀味，如此搭配，口感甚好。

薰衣草檸檬茶

薰衣草的花香是很多女性的最愛了。其不僅具有美容，舒緩壓力，消除疲勞的作用。加上檸檬淡淡的香味，可緩解一頭痛，最是白領(lǐng)女性經(jīng)常飲用的佳品。

秋天上火吃什么食物好

秋天天氣仍然十分的炎熱，很多人還是容易上火，秋天上火了吃什么食物呢?下面是由我為大家整理的“秋天上火吃什么食物好”，歡迎大家閱讀，僅供大家參考，希望對您有所幫助。更多文章在生活百科欄目，希望您能關(guān)注與閱讀。
1.茄子

秋季吃茄子最去火,茄子不僅是價廉物美的大眾蔬菜,還是種食療佳品。中醫(yī)認為,茄子性涼、味甘,有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣等功能,所以在這個季節(jié)吃些茄子能降“火氣”,除秋燥。

2.木耳

木耳可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體外。味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。

3.銀耳

銀耳也就是我們?nèi)粘Ｋf的白木耳，性平能夠很好的保健身體，日常服用之后能夠起到潤肺活血益氣以及養(yǎng)胃補心強腦的作用。

4.菊花

菊花可疏風(fēng)平肝,清心除煩,祛燥潤喉,生津明目,解酒毒,對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當(dāng)飲用菊花茶,達到祛火潤肺的保養(yǎng)目的。

5.芹菜

具有平肝清熱,祛風(fēng)利濕,除煩消腫，涼血止血,解毒宣肺,健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。肝火過旺、皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。