秋天吃什么去火(秋季干燥，容易上火，適合吃什么食物？)

秋天吃什么去火

目錄秋天吃什么去火秋天吃什么水果去火秋天去火食譜推薦秋天去火食療方法到了秋季天氣會變得越來越干燥，這個時候皮膚就容易出現(xiàn)缺水問題，人也很容易上火，針對這種情況大家就應該要做好去火措施，注意正確飲食方式，這樣才能避免不舒服的問題出現(xiàn)，下面大道家園養(yǎng)生網(wǎng)就給大家介紹一下秋天吃什么去火。

秋天吃什么去火

想要去火就應該多吃一些流質食物，多喝一些果汁，飲料，牛奶，豆?jié){，蛋，茶以及開水，這樣能夠達到潤燥養(yǎng)陰作用，能夠補充所流失的水分。

想要去火還可以多吃一些蔬菜以及水果，秋燥會讓身體里面的水分流失速度非?？?，大部分的水果以及蔬菜是寒涼性的，能夠達到清熱潤燥作用，像番茄，柚子，梨子等都是不錯的選擇，還可以促進食欲，讓上火問題消失。

想要去火秋季還應該吃一些葡萄，能夠滋養(yǎng)肝腎，達到降火作用，又可以起到通腸胃作用，秋季去火還可以吃一些柿子，柿子屬于寒性水果，里面含有非常多的糖分以及維生素，比別的水果要高出1~2倍，能夠達到去火以及保護胃部作用，經(jīng)常吃的話能夠止渴以及補虛。

秋天吃什么水果去火

秋天去火可以吃蘋果，蘋果能夠達到開胃，潤肺，生津以及醒酒作用，如果有消化不良問題的人就可以把蘋果榨成汁來喝，能夠讓疲勞的感覺消除，又可以預防疲勞出現(xiàn)，蘋果里面還含有非常豐富的鉀能，和身體里面的那相互結合，就能夠排出體外。

秋季去火吃石榴能夠起到收斂殺蟲作用，對于便血腹瀉以及久瀉患者來說還是非常不錯的。

秋季去火可以吃芒果，芒果屬于涼性酸味水果，沒有毒，能夠解渴，還可以利小便，芒果的顏色味道香味都非常好，營養(yǎng)價值也是很豐富的，像糖分維生素的含量都非常高。

吃一些檸檬也非常不錯，檸檬能夠去暑止渴以及生津，里面所含有的檸檬酸和鈣離子結合，就能夠緩解血液凝固問題，有心肌梗塞，高血壓問題的人，就應該經(jīng)常喝一些檸檬飲料。

秋天去火食譜推薦

去火可以喝一些清淡去火湯，準備一些豆腐，文哈，胡椒粉，鹽，香蔥，生姜，先把文蛤清洗干凈，豆腐放到鹽水里面浸泡2~3分鐘以后切成丁，大蔥切成段，生姜切成片，鍋里面加入適量的清水以及生姜片用大火燒開，把文蛤放進鍋中，煮開以后加入豆腐再煮一分鐘，加一些胡椒粉，料酒，鹽調味，出鍋以后撒上一些香蔥末就可以了。

秋季去火可以喝山藥蓮藕水梨排骨湯，準備一些蓮藕，山藥，排骨，水梨，先把水梨蓮藕山藥切成片狀，然后和排骨搭配在一起，放進鍋里面加入適量的清水，在電鍋的外鍋當中加入兩杯水進行燉煮，煮開以后再燜煮10分鐘，這樣就可以吃了。

喝一些香濃南瓜湯也能達到去火作用，可以準備洋蔥，一些南瓜，大蒜，黑胡椒，鮮奶油，橄欖油，雞高湯，鹽，南瓜子，洋蔥切絲，南瓜切塊，大蒜和橄欖油鹽搭配在一起攪拌均勻，然后放到烤箱里面烤10分鐘，南瓜大蒜一直烤到變軟，平底鍋里面加入適量橄欖油，把南瓜子放下去，煎到香脆，等到南瓜變涼以后，把里面的肉挖出來，然后再和大蒜肉一起放進湯鍋里面，加入高湯進行烹煮，應該用電動攪拌器打成濃湯，然后再加入鮮奶油，鹽以及胡椒粉攪拌均勻，放到碗里面加入一些南瓜子，洋蔥絲，這樣就可以吃了。

秋天去火食療方法

秋天去火可以吃一些豆芽菜，清熱的作用還是非常好的，能夠讓肝氣疏通，可以達到和胃健脾效果，綠豆芽利尿除濕以及解毒的作用還是非常好的，特別適合眼睛發(fā)紅腫痛，便秘，口干口渴的人群來吃。

秋季去火可以吃一些蘆筍，蘆筍能夠達到利水消渴，清熱化痰作用，經(jīng)常吃一些能夠讓腸道蠕動的速度變得更快，能夠幫助消化，預防便秘。

秋天去火可以吃大豆，大豆里面含有低聚糖以及膳食纖維，能夠讓腸道變得更加健康，吃完以后也能夠達到潤腸通便效果，而且大豆也可以讓身體免疫能力變得更強，讓體質也變得更好。

上面給大家介紹的就是秋天吃什么去火，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，秋天想要去火就可以多吃上面這些食物，可以達到的效果還是非常不錯的，出現(xiàn)上火問題以后不要再吃辛辣刺激的食物，這樣只會讓問題變得更加嚴重，身體不舒服的癥狀也會變得更加明顯，一定要特別注意。

秋季干燥，容易上火，適合吃什么食物？

1、綠豆

綠豆又甘又涼，可以緩解熱氣，消除了煩人的熱量，還有排毒功能。女人在秋天可以吃綠豆湯、或制作綠豆餅。但是，如果服用中藥，就不合適吃綠豆湯了。

2、梨

梨是甜而微酸的，可以生津潤燥，并具有滋陰和潤肺、消痰降火的功效，或消除口渴的煩惱，在發(fā)燒后，對于有心煩和口渴、尿黃色、便秘等特別適合。它可以生吃或用梨切塊或切片煮水，并加入冰糖或蜂蜜喝。要注意的是，梨汁很寒，少吃為好。

3、蜂蜜

蜂蜜是女人最好的滋補品。它自古以來就是滋補和強化身體的排毒美容佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D和維生素E、葡萄糖、蔗糖、優(yōu)質蛋白質、微量元素、氧化酶和其他元素，對于潤肺滋陰、止咳嗽、排毒美容有顯著的效果。

4、豬血

豬血味甘苦，性溫和，具有補血以及美容等的功效。豬血中富含維生素B、維生素C等，具胡排毒和清理腸道等效果。豬血中還富含多種鐵和磷、鈣等微量元素和營養(yǎng)素。

豬血中的血漿蛋白質被人體內(nèi)的胃酸分解，產(chǎn)生一種解毒的、和腸道分解產(chǎn)物，它可以與入侵人體的有害金屬顆粒粉塵發(fā)生反應，易于將垃圾排出體外。吃豬血對于女性秋季上火能有更好地調理。

5、苦瓜

苦瓜含有大量的維生素B和C，還含有蛋白質、脂肪、各種微量元素和胡蘿卜素等，具有清熱解毒、明目排毒、清肝降火的功效。

人民網(wǎng)-女人秋季上火吃什么好？哪些食物可以去火？

秋天來了，天氣越來越干，吃什么東西去火（祛火）？

秋季去火的蔬菜
1.1、菱角
秋季是一個豐收的季節(jié)，谷物、植物、水產(chǎn)等都在這個季節(jié)收獲，而在這個秋季有一種食物更是防癌降火的佳品——菱角。
1.2、茄子
秋天上火最好是吃茄子來去火氣，因為茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣等功能，所以在這個季節(jié)吃些茄子能降“火氣”，除秋燥。
1.3、苦瓜
苦瓜是中國人最認同的“敗火”食材，因為苦瓜性寒，能清熱解毒、祛火消炎的功效，尤其是因上火而出現(xiàn)的小便赤黃、雙眼發(fā)紅、咽喉腫痛、嘴巴干裂等癥狀。
2、秋季去火的食物
2.1、海藻
海藻類食物富含各種營養(yǎng)物質，如蛋白質、纖維、維生素和礦物質等。海藻食物中含有豐富的可溶性纖維海藻糖酸，能夠保護人體免受輻射的傷害。
2.2、姜
生姜能增強人體的免疫系統(tǒng)，能緩解疼痛、咳嗽、發(fā)熱，還能有效地抑制疾病。生姜是一種很好的殺毒食物，具有殺菌和抗真菌的作用，是秋季治療感冒和流感的有效食物。
2.3、大蒜和洋蔥
大蒜和洋蔥能使人恢復精力，增強人體免疫力。大蒜具有降低膽固醇的作用，經(jīng)常吃大蒜和洋蔥對呼吸系統(tǒng)有利，能使人呼吸順暢。
2.4、山藥
它的特點是補而不滯，不熱不燥，無論男女老少，不管身體健康或者有疾病，都可以吃山藥來去火。
2.5、蓮藕
蓮藕能清熱生津止渴，熟藕能健脾開胃益血。故有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

秋季上火吃什么 秋季降火的食譜

由于秋季空氣比較干燥，人體自然很容易上火，常會出現(xiàn)口干、皮膚干裂的現(xiàn)象。秋天上火，主要還是因為身體缺乏水分，早晚溫差距離的變化較大，不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，受益于秋天上火還是要注重身體調養(yǎng)，這樣的話才能夠從根源預防上火，那么秋季上火吃什么?一起來看看秋季降火的食譜吧。

喝蓮子湯去心火

表現(xiàn)癥狀:分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

表現(xiàn)癥狀:干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

表現(xiàn)癥狀:分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

喝梨水去肝火

表現(xiàn)癥狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

溫馨提示： 對于上火的人來說，在日常的生活中，一定要得多喝水，而且是溫水，因為溫水才具有排毒的功效。