，而同時(shí)其中是有蛋白質(zhì)分解素的存在。同時(shí)對(duì)木瓜來說，其中是含有果膠的，這是一種優(yōu)良的洗腸劑，這樣就可以促進(jìn)我們體內(nèi)廢物的排泄 了，這樣對(duì)治療便秘也有意義。

菠菜同樣是秋天的時(shí)候很適合我們吃的一種減肥蔬菜了

，因?yàn)椴げ耸呛胸S富的維生素C了，而且其中是有非常豐富的纖維素存在，這是一種飽腹又燃脂的減肥食品了。而且對(duì)菠菜來說，是一種低熱量的蔬菜，所以是有益瘦身的，同時(shí)菠菜在經(jīng)過我們烹調(diào)之后，這樣就可以變得軟滑了，而且還可以和其它的菜品搭配起來烹飪，這樣就能讓營(yíng)養(yǎng)互相補(bǔ)充，這樣就可以達(dá)到最佳的瘦身效果了。

西紅柿也是我們很適合吃的

，因?yàn)檫@是可以滿足我們?nèi)梭w對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要了。同時(shí)其中是有蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸存在的，特別是能促使我們胃液分泌的，這樣對(duì)脂肪以及蛋白質(zhì)的消化也有意義。再加上其中是含有果酸及纖維素的，這樣就可以有助消化、潤(rùn)腸通便的，還可以防治便秘了。

秋天吃什么水果減肥

秋天的時(shí)候我們吃些水果也是可以起到減肥效果了

，而這時(shí)候首先應(yīng)該吃的就是奇異果了，奇異果中除了有大量的維生素C，而且纖維素也是十分豐富的，所以說是可以起到增加分解脂肪速度的功效，同時(shí)還可以有效的我們避免腿部積聚過多的脂肪