秋季吃南瓜好嗎

秋季比較明顯的征兆就是氣候干燥，很多人會出現(xiàn)嘴唇干裂或者皮膚干燥的現(xiàn)象，另外秋季也是流感的爆發(fā)期，不管是大人還是小孩都有可能沾染各種病毒引發(fā)高燒現(xiàn)象。自古有“秋后南瓜勝補(bǔ)藥”的說法，由此可見南瓜能幫助人體維持正常的健康狀態(tài)，那么秋季吃南瓜有什么好處呢?跟著本文一起來了解下吧。

秋天吃南瓜的好處

1、補(bǔ)充營養(yǎng)：南瓜中的維生素、胡蘿卜素等的含量比較高，另外一些鐵元素及磷元素等微量元素也有比較高的含量，這些物質(zhì)對于維護(hù)人體生理功能有很好的作用，也能及時的補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)。

2、補(bǔ)血美容：日常食用南瓜能起到美膚的效果，特別是女性可以多食南瓜。另外南瓜中含有比較稀少的鈷成分，能起到很好的補(bǔ)血作用。

3、預(yù)防中風(fēng)：南瓜中的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等比較優(yōu)質(zhì)的油酸，能起到預(yù)防中風(fēng)的效果。

4、防癌：南瓜中的胡蘿卜素、番茄紅素的含量比較豐富，在秋季食用南瓜能有助于預(yù)防乳腺癌、卵巢癌等，同時南瓜中的鋅元素的含量比較豐富，能很好的抑制一些細(xì)胞的癌變，從而達(dá)到防癌的效果。

5、促進(jìn)消化：南瓜中維生素A的含量比較豐富，還具有很高的糖分，比較容易消化，所以對于一些斷奶的孩子可以制作成斷奶的食物，能很好的促進(jìn)消化。

6、預(yù)防糖尿病：南瓜中含有可降低糖活性的南瓜多糖成分，有很好的降低血糖的作用，但是糖尿病的患者在食用南瓜時每天的量不要超過500g。

7、促進(jìn)生長發(fā)育：南瓜中的鋅元素含量很豐富，能及時的參與人體的核酸及蛋白質(zhì)的合成，可以說是人體發(fā)育中比較好的營養(yǎng)物質(zhì)，能及時的改善寶寶的皮膚及指甲的健康，因此秋季可以多給孩子吃些南瓜，能起到很好的促進(jìn)發(fā)育的效果。

以上就是本文為大家總結(jié)的關(guān)于秋季吃南瓜的相關(guān)好處，通過本文希望大家能具體的了解到南瓜的一些功效。南瓜雖然是我們比較常吃的一種食材，但是還有很多作用是人所不知的，例如燙傷后可以用南瓜汁涂抹在傷口，會比很多燙傷藥都有好處。

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