秋季要注意預(yù)防哪些疾病(秋天該預(yù)防什么？)

秋季要注意預(yù)防哪些疾病

秋季的時(shí)候我們進(jìn)行養(yǎng)生，需要注意的情況還是非常多的，在秋季的時(shí)候由于天氣變化是非常大的，所以在秋季的時(shí)候我們是容易因此導(dǎo)致產(chǎn)生身體不適的，特別是容易患上各種的疾病，所以秋季的時(shí)候我們需要注意做好養(yǎng)生的工作，那么具體秋季怎么做，一起看看吧。

預(yù)防秋乏

秋季的時(shí)候首先容易產(chǎn)生的問題就是犯困了，在秋季的時(shí)候很多人都會(huì)有犯困的情況產(chǎn)生，這回事我們需要注意方法調(diào)整好才行，而且俗語說的好“春困秋乏”。秋乏的問題是很常見的，主要是是補(bǔ)償夏季人體超常消耗的保護(hù)性反應(yīng)，常表現(xiàn)為倦怠、乏力、精神不振等情況產(chǎn)生，所以在秋季的時(shí)候我們需要注意方法調(diào)整好才行。而預(yù)防防秋乏的最好辦法就是適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，但要注意循序漸進(jìn);保持充足的睡眠，也可以防秋乏的問題產(chǎn)生，是秋季的時(shí)候我們進(jìn)行養(yǎng)生需要小心的。

預(yù)防感冒

秋季由于氣溫變化比較大，早晚溫度比較低，中午溫度比較高，所以秋季也是感冒高發(fā)的季節(jié)，我們在秋季的時(shí)候要注意預(yù)防感冒，尤其是老人和小孩這類身體比較弱的人群，要格外注意。首先我們應(yīng)該根據(jù)氣溫來選擇合適的衣服，既不要穿的太少，也不要穿的太多；其次要注意室內(nèi)的通風(fēng)。很多人覺得天氣冷，窩在家里的時(shí)候喜歡關(guān)著窗戶，這樣雖然可以有效的減少寒冷，但是空氣不流通對我們是有害的。如果大家感冒了的話，一定要及時(shí)去醫(yī)院。

秋季的時(shí)候我們進(jìn)行養(yǎng)生，必須要重視方法，在秋季的時(shí)候大家是容易產(chǎn)生患病情況的，所以說我們需要預(yù)防和才行，在秋季的時(shí)候大家除了要預(yù)防秋乏的問題，同時(shí)秋季的時(shí)候還要預(yù)防感冒的情況，這都是秋季大家養(yǎng)生需要小心的。

秋天該預(yù)防什么？

1、入秋養(yǎng)生要提放“秋老虎”

立秋并不是真正秋天的到來，炎夏的余熱未消，雖早晚會(huì)比較涼、溫差變大，白天尤其是午間依然悶熱。此時(shí)人容易產(chǎn)生倦怠、乏力的感覺，清熱解暑要繼續(xù)，但相對炎夏要有所變化。要多喝水、淡茶、菜湯等，以清熱祛暑。

綠豆湯、蓮子粥和百合粥都是很有益處的良方。

2、入秋養(yǎng)生要預(yù)防感冒腹瀉

立秋后逐漸下降的氣溫適合病毒趁虛而入，人容易感冒。同時(shí)也適宜一些致瀉病原微生物的生長，因此是細(xì)菌性痢疾、大腸桿菌腸炎等腸道疾病的多發(fā)季節(jié)。

因此格外注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。尤其要注意飲食調(diào)理，注意氣候冷熱變化，加強(qiáng)鍛煉。每日早晚養(yǎng)成用冷水洗臉、熱水泡足的習(xí)慣，對提高身體抵抗力有很大幫助。

3、入秋養(yǎng)生要進(jìn)補(bǔ)有度莫貪食

立秋后人的脾胃功能逐漸恢復(fù)，比起夏季來食欲明顯好轉(zhuǎn)，加上人們向來有“貼秋膘”的進(jìn)補(bǔ)習(xí)慣，因此這時(shí)往往是體重增長最快的時(shí)期。體重過重或者正在減肥的美女可要注意控制體重了。

初秋女性進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以清淡為主，補(bǔ)而不膩，適當(dāng)食用一些具有健脾、清熱、利濕的食物或藥物，如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等。

4、入秋養(yǎng)生要少吃寒涼食物

立秋后，氣候逐漸轉(zhuǎn)涼，人體消化功能下降，腸道抗病能力減弱，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感。此時(shí)就不能再像盛夏時(shí)那樣猛喝冷飲猛吃西瓜了，這樣易引發(fā)胃腸道疾病，或者使原來的胃病加重。

5、入秋養(yǎng)生要注意補(bǔ)水排毒

天氣逐漸變冷，早晚溫差大，會(huì)引起皮膚毛孔收縮，皮膚表面的皮脂腺與汗腺分泌減少，從而使得皮膚表面很容易喪失水分，如果不注意補(bǔ)水，很有可能會(huì)導(dǎo)致皺紋和色斑的產(chǎn)生。

另外，秋季干燥，空氣中的粉塵、有害物質(zhì)較多，是肺容易出問題的季節(jié)。潤肺是排毒的關(guān)鍵，多做有氧運(yùn)動(dòng)多出汗可以達(dá)到這一目的。

秋季疾病預(yù)防知識(shí)

進(jìn)入秋季之后，天氣非常的干燥，早晚溫差較大，所以容易出現(xiàn)疾病的侵襲，影響我們的身體健康。我們常說多事之秋，秋季確實(shí)是各種疾病的易發(fā)期，那么秋季容易出現(xiàn)哪些疾病呢?下面我們就為大家介紹秋季常見的五種疾病。
感冒
初秋時(shí)節(jié)，忽冷忽熱早晚溫差大，讓我們?nèi)梭w的免疫系統(tǒng)很難及時(shí)調(diào)整，不少抵抗力弱的人士常常會(huì)在這個(gè)時(shí)節(jié)感冒。
胃腸道疾病
進(jìn)入秋季后我們?nèi)梭w的消化功能逐漸下降，腸道的抗病能力也開始減弱。加上入秋以后天氣轉(zhuǎn)涼，逐漸下降的氣溫適宜一些致瀉病原微生物的生長，因此是細(xì)菌性痢疾、大腸桿菌腸炎等腸道疾病的多發(fā)季節(jié)。
口腔潰瘍
干燥的秋季讓我們很容易上火，而口腔潰瘍就是上火最直接的表現(xiàn)。
皮膚瘙癢
秋季氣候干燥，空氣濕度低，因此不少人都會(huì)出現(xiàn)不同程度的皮膚瘙癢癥狀，通常情況下都以軀干為主，大腿內(nèi)側(cè)和小腿屈側(cè)、關(guān)節(jié)周圍也常見。
鼻炎
一些有過敏體質(zhì)的人群，在秋季由于很難適應(yīng)氣候的變化和晝夜過大的溫差，因此很容易患上鼻炎或者鼻炎發(fā)作。
那么要怎么應(yīng)對防御呢?小編這里給大家支了4招：
1、飲食作息有規(guī)律，不要熬夜也不要暴飲暴食。
2、多吃蔬果多喝湯水，飲食以清淡為主，少吃刺激性的食物。
3、保持鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身免疫力。
4、注意保暖避免受涼，根據(jù)氣溫適當(dāng)增減衣物。

秋季常見病及防治方法是什么？

金風(fēng)送爽，丹桂飄香，炎暑已過，秋季來臨，從立秋到立冬前一天為秋令，而以秋分為季節(jié)氣候轉(zhuǎn)變的環(huán)節(jié)。此時(shí)呈現(xiàn)早晚涼，中午熱的天氣，所以也有“秋老虎”的稱號。由于天氣有熱有涼，因此秋天疾病非常復(fù)雜。其中還有不少是由于夏天受暑未發(fā)的疾病，如休假外出，日曬雨淋，旅途勞累，生活不適，回來后更易發(fā)生這類疾病。

一般來說初秋疾病仍可按夏天法則來醫(yī)治，如“伏暑”病，這種病是由于夏天受暑，潛伏下來，到秋天因受涼誘發(fā)。初起忽冷忽熱，像發(fā)瘧疾，大便多溏瀉而不爽快，多數(shù)發(fā)燒，頭痛，嗓子疼，胸口憋悶，心內(nèi)覺得煩熱難受。治療應(yīng)用香薷、藿香、銀花、連翹、牛蒡子、六一散、杏仁、生薏米等，切忌純用苦寒瀉火而忘掉清利暑濕這一面。不然的話，發(fā)燒不退，遷延時(shí)日。

其次是濕溫病，其特征是發(fā)燒有汗不退，頭暈、胸悶、惡心、口渴但不想喝水，兩腳怕冷疼痛，舌苔厚膩。預(yù)防此病首先應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，有汗時(shí)不要馬上入水游泳。治用芳香化濕，清利濕熱，如藿香、厚樸、半夏、茯苓、杏仁、白蔻仁、生薏仁、滑石。藿香正氣丸也可服用。

秋燥，這是由于感受秋天燥氣而成的。證見咽干唇燥，甚至裂口出血，鼻燥，咳嗽少痰或干咳，目赤，皮膚干燥。治用辛涼甘潤，如桑葉、桑皮、杏仁、貝母、梨皮、豆豉、梔子。熱盛加石膏，陰傷加沙參、麥冬。秋梨膏、養(yǎng)陰清肺膏也可服用。

俗話說：“瓜果梨桃要少吃，免得秋季生瘧痢?！绷〖惨擦餍杏谇锛?，中醫(yī)有“無積不成痢”之說，所以治痢疾初起總以導(dǎo)滯消積為主，重點(diǎn)在清掃腸胃積滯，成藥如木香檳榔丸、枳實(shí)導(dǎo)滯丸、香連丸、黃連素等。

總之，秋季漸涼，要少吃生冷，避免受寒，諺語說“白露身不露”，雖然天氣有時(shí)燥熱，如交了白露節(jié)就不要再光膀子、打赤膊了。另外，吃蟹時(shí)要用醋調(diào)姜末，避免吃蟹中毒。

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