秋季保護(hù)肝臟應(yīng)該注意什么

秋季保護(hù)肝臟應(yīng)該注意什么

秋季的時候我們需要注意，在這時候我們很多人都會有身體的不適情況，特別是容易產(chǎn)生患病的情況，特別是容易產(chǎn)生肝臟患病的情況，所以說我們應(yīng)該注意方法方法調(diào)整好才行，那么具體秋季的時候我們?nèi)绾勿B(yǎng)生比較好，一起看看具體大家應(yīng)該怎么做。

多補(bǔ)水有利肝臟排毒

我們都知道，肝臟是我們身體最大的解毒器官，我們?nèi)粘Ｉ钪袛z入的毒素最后都是需要經(jīng)過肝臟的分解，然后排出體外的。所以肝臟的健康對我們是非常重要的。而我們要知道，肝臟的排毒是需要大量的水參與的，如果我們身體內(nèi)的水分不夠的話，毒素是不能很好的排出體外的，而且會加重肝臟的負(fù)擔(dān)。所以秋季的時候，如果大家想要肝臟排毒的話，就一定要注意多攝取水分，這樣才能加快毒素排出體外。不過這里最好是喝白開水，喝飲料、果汁等效果是不如白開水的。

枸杞泡水養(yǎng)肝陰

在秋季的時候我毛孩可以試試去吃些枸杞了，特別是選擇喝枸杞水非常好，對眼睛和肝臟都非常有利，特別是對于經(jīng)常喜歡熬夜的人來講，肝臟是重點保護(hù)對象，每天取10克枸杞堅持泡水，可以幫助我們保護(hù)好肝臟健康。同時中醫(yī)認(rèn)為，枸杞子泡水喝好處是非常多的，特別是滋陰明目，降肝火。而且對于經(jīng)常用電腦的人眼睛容易疲勞，同時還可以試試去用枸杞泡水喝，可以滋陰明目。在天氣比較熱時，泡水喝可除肝火。同時我們選擇喝枸杞水還可以有利于睡眠，改善體質(zhì)。因此大家在秋季的時候不能錯過，我們經(jīng)常的去喝枸杞水，能很好的幫助大家養(yǎng)生。

上面給大家介紹了秋季養(yǎng)生的方法，在秋季的時候我們很多人都會有患病的情況，特別是容易產(chǎn)生肝臟患病的情況，我們應(yīng)該注意方法預(yù)防好才行，上面介紹的情況大家應(yīng)該有所了解，大家多喝水這樣才可以幫助我們保護(hù)好肝臟健康。

秋季如何養(yǎng)肝？不要大量進(jìn)食補(bǔ)藥，這五招教你調(diào)養(yǎng)肝臟

許多人在夏季時經(jīng)常喝冷飲，致使脾胃虛弱， 在進(jìn)入秋季之后為了保肝養(yǎng)肝而突然進(jìn)食大量補(bǔ)藥，殊不知這只會讓脾胃和肝臟負(fù)擔(dān)加重。 進(jìn)補(bǔ)的高脂肪含量食物或辛辣食物，容易堆積血糖在肝臟，從而誘發(fā)肝病。

肝臟不僅是人體中最大的消化器官，還是人體中重要的解毒器官 ，積累在人體的毒素幾乎都需要通過肝臟代謝，才能排出體外。所以有一個 健康 的肝臟是很重要的，養(yǎng)肝就是保養(yǎng)肝臟，減輕肝臟負(fù)荷。

按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起疏肝解郁，幫助肝臟排毒的作用。 如綠色的蔬菜、青橘、青檸檬、西藍(lán)花等，幫助肝臟毒的食物還有許多，如胡蘿卜、紅棗、大蒜、烏梅、無花果等。

所以可以通過飲食調(diào)養(yǎng)，宜選用理氣活血行氣的食物，如桃仁、黑豆、黃豆、山楂、香菇、茄子、芒果、油菜、紅糖、黃酒、葡萄酒、黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花、佛手、橙子、蕎麥韭菜、茴香、大蒜等?？缮倭匡嬀埔曰顒友}、提高情緒?？山?jīng)常煮食山楂粥等。

柴胡蓮藕片。 將柴胡5克、山楂10克同煎去渣取汁50毫升，再將糖、醋、藥汁鹽混勻，調(diào)好味，加適量水。將蓮藕200克切片放入汁中浸泡10分鐘后，用旺火將藕片炒熟，加上味汁略煮出鍋，裝盤；再取綠豆芽，炒后圍在四周，再點綴些生西紅柿片即可。

針灸中脘、關(guān)元、曲池、血海、合谷、太沖、內(nèi)關(guān)、膻中，只針不灸，曲池、合谷、太沖行瀉法，余穴平補(bǔ)平瀉。耳穴貼壓：取內(nèi)分泌、肺、肝、脾、腎、皮質(zhì)下、三焦、內(nèi)分泌穴，將王不留行子對準(zhǔn)穴位緊貼壓其上，并輕輕揉按1 2分鐘。每日按壓3 5次，隔1 3天換1次，兩側(cè)耳穴交替貼壓。不建議自行藥店購買治療，選擇正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行。

柴胡15克、白芍15克、枳殼10克、陳皮10克、甘草10克、香附10克、茯苓10克、薄荷10克、郁金10克、川芎10克、白術(shù)15克、萊菔子15克、丹參15克煎湯內(nèi)服。另外，如葛花、白芍、陳皮、山楂等許多中藥的健脾疏肝功能效果也不錯。

由于肝喜疏惡郁，所以為了肝臟的 健康 ，培養(yǎng)樂觀情緒至關(guān)重要， 我們盡量要保持心情舒暢，精神愉快則氣血和暢 ，經(jīng)絡(luò)氣血的正常運行有利于肝的養(yǎng)護(hù)，并且要早睡早起，規(guī)律作息，減少對肝臟的損傷。多做有益于心臟血脈和有助氣血運行的運動項目，如交誼舞、太極拳、保健按摩等能使身體各部都活躍起來的。

養(yǎng)肝護(hù)肝不是一日之功，需要持之以恒，就一定能看到效果。

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