秋季是一個(gè)需要滋陰的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候容易出現(xiàn)干燥的氣候，導(dǎo)致身體不適
，所以秋季最適合的就是滋陰進(jìn)補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)的方法有很多，但是不能大補(bǔ)，下面的這些具有滋陰潤燥作用的養(yǎng)生食譜推薦給大家，適合秋季食用，可以有很好的保健的作用和效果。枸杞蒸雞
材料：枸杞子15克
。子母雞一只(未生過蛋的母雞)料酒、胡椒粉、生姜、蔥、食鹽適量。補(bǔ)滋陰的食譜,秋季必備.png)
做法：將子母雞洗凈;將姜切片
、蔥切段備用;將子母雞放入鍋內(nèi)出水片刻，然后，撈出放入涼水內(nèi)沖洗乾凈，瀝盡水份，再把杞子裝入雞腹內(nèi)，然后放入燉盅內(nèi)，雞腹向上，把蔥、姜放入盅內(nèi)，然后放入清湯和胡椒粉調(diào)味，放入料酒和食鹽，用濕紗紙封面盅蓋功效：滋補(bǔ)肝腎
杞子雙仁羹
材料：枸杞子12克、核桃仁20克
、胡麻仁10克、冰糖適量。做法：各物分別洗凈
。雙仁搗爛。在鍋內(nèi)加入清水400毫升(約1碗多量)，用大火煮沸以后把剩下的食物一起放進(jìn)去，煮開，最后放入馬蹄粉勾芡即可。功效：杞子能養(yǎng)陰補(bǔ)腎明目
，雙仁即補(bǔ)腎固精、潤腸通便、溫肺定喘的核桃仁和胡麻仁，三者亦均富含植物的脂肪油，這道食譜可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于滋陰潤腸來說有一定的好處，還能有預(yù)防便秘的作用，所以是秋季養(yǎng)生滋陰的必備食譜類型。上面的這些具有滋補(bǔ)作用的食譜
，介紹了幾種，這些食譜可以有很好的滋補(bǔ)去火的作用，對(duì)于提高人體免疫力來說有一定的好處本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/22337.html.
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