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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 秋季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      秋季要給足部保暖,注意細(xì)節(jié)很重要
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-04-30 15:16:26
        
      

        
      
           
      在秋季的時(shí)候我們要注意，在這時(shí)候由于氣溫是在不斷下降的
        ，如果說(shuō)我們想要在秋季的時(shí)候健康，那么大家應(yīng)該掌握方法調(diào)節(jié)好才
        ，否則是容易因?yàn)檫@樣的原因影響健康的，特別要注意給我們的足部進(jìn)行保暖才行
        ，那么具體我們應(yīng)該怎么做
        ，一起看看吧
        。
      在秋季的時(shí)候我們要注意，首先我們都知道腳是全身最怕冷的部位
        ，而且由于雙腳距離心臟最遠(yuǎn)
        ，血液流經(jīng)的“路程”最長(zhǎng)，經(jīng)長(zhǎng)途跋涉流到足部后
        ，這時(shí)候不僅會(huì)導(dǎo)致速度減慢
        ，而且還會(huì)因此導(dǎo)致血量也會(huì)減少。加之足部皮膚薄
        、脂肪少
        ，保暖性差，所以足部皮膚溫度偏低
      ，也最容易受到寒邪的侵襲
      ，這樣是容易影響我們足部健康的，大家應(yīng)該小心對(duì)待才行
      ，注意保暖的方法很重要。
      秋季的時(shí)候我們應(yīng)該堅(jiān)持每天都用熱水泡腳
      ，這樣的做法有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行
      、疏通經(jīng)絡(luò)、解表散寒
      ，能有效地緩解手腳冰冷
      、溫暖全身，可以避免寒氣對(duì)我們健康的侵襲
      。在泡腳的時(shí)候我們可以在熱水中加入生姜
      、花椒，這樣能夠有效的加強(qiáng)祛風(fēng)散寒的功效
      ，可以幫助大家很好的緩解怕冷的情況
      ，對(duì)我們健康是有幫助的，最后選擇用溫水泡腳
      ，而且泡腳的時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)
      ，最好讓水溫在40℃左右、泡20分鐘左右就可以了
      ，在泡腳的同時(shí)我們最好加上按摩
      ，由于腳掌是人體臟腑的集中反射區(qū)，經(jīng)常按摩腳掌可刺激氣血運(yùn)行
      、改善足部冰冷的情況
      。不一定要刻意去記腳掌上的穴位，可整體進(jìn)行密集的按壓
      。每按一個(gè)地方
      ，停留3~5秒
      ，直至足部恢復(fù)溫暖，這樣能有效起到保暖的效果
        。同時(shí)想要抵御秋涼
        ，還要盡量少吃寒性食物，飲食上可偏于清潤(rùn)
        、溫潤(rùn)
        ，多吃百合、芝麻
        、核桃
        、糯米等，這些食物都是不錯(cuò)的選擇
        。
      上面介紹的情況大家要小心
        ，在秋季的時(shí)候我們?nèi)菀滓驗(yàn)榈蜏赜绊懘蠹业慕】担貏e要小心低溫導(dǎo)致我們出現(xiàn)肩部怕冷的情況
        ，是容易影響我們健康的
        ，大家應(yīng)該掌握方法調(diào)節(jié)，這樣才可以更好的解決身體不適
        ，不要錯(cuò)過(guò)
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/22372.html.
      
          
      
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                秋季的養(yǎng)生方法,這些情況要重視
                 
            
      
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季最適合喝的潤(rùn)肺花茶(秋季適合喝什么養(yǎng)生茶)
      
                        
      秋季最適合喝的潤(rùn)肺花茶秋季氣候干燥
      ，風(fēng)霜高潔，天氣涼爽