秋季應(yīng)該怎么有效的預(yù)防感冒

感冒對于我們大家來說應(yīng)該是非常熟悉的，如果我們大家日常生活中出現(xiàn)了感冒的癥狀，那么不僅影響身體的健康，更是有可能會引發(fā)其他的一些疾病的，但是很多人不知道秋季的時候應(yīng)該如何預(yù)防感冒，下面我們就來一起了解一下。

按摩鼻子

秋季一旦大家出現(xiàn)了感冒的癥狀，那么會嚴(yán)重的降低我們?nèi)梭w的抗病能力，并且還會帶來很多的其他疾病的，所以大家必須要注意預(yù)防感冒，在生活中適當(dāng)?shù)陌茨Ρ亲泳褪强梢云鸬讲诲e的預(yù)防感冒的作用。約有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效預(yù)防感冒。先用食指和拇指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴約20～30次，然后用摩擦發(fā)熱的手掌，輕輕按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天堅持用冷水洗鼻子，不僅可以清除污垢和病菌，還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應(yīng)性。

飲食少食辛咸

另外，秋季想要更好的預(yù)防感冒癥狀，那么生活中更是需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)理自己的飲食的，在生活中養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣也是預(yù)防感冒的重要方法。保證三餐按時定量，飲食清談、吃各種各樣的食物，勿偏食或挑食;避免大魚大肉或暴飲暴食;禁止酗酒。在此基礎(chǔ)上，有目的地多食一些可增強免疫功能的各種深色蔬菜水果、菇類、藻類食物如冬莧菜、小白菜、西藍花、蘆筍、西紅柿、葡萄、柑橘、獼猴桃、紅棗、香菇、銀耳、海帶、紫菜等。

秋季的時候我們大家應(yīng)該如何預(yù)防感冒的癥狀?上面我們已經(jīng)做了詳細的介紹了，我們可以知道，在秋季的時候，適當(dāng)?shù)陌茨Ρ亲?，并且在生活中注意少吃一些辛辣或者是比較咸的食物，都是可以有效的預(yù)防感冒癥狀的。

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