大家在秋季應(yīng)該如何護(hù)膚(秋季應(yīng)該如何護(hù)膚呢)

大家在秋季應(yīng)該如何護(hù)膚

一到了秋季，很多的朋友們都會(huì)抱怨自己的皮膚不好，尤其是我們女性朋友們，更是容易出現(xiàn)皮膚干燥的情況，這樣就會(huì)嚴(yán)重的影響我們?nèi)梭w的皮膚的健康了，那么大家在秋季應(yīng)該如何護(hù)膚?相信我們大家都是非常重視的，下面我們就來一起看看。

定期去角質(zhì)

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秋季護(hù)膚的方法是非常的有講究的，我們大家日常生活中必須要多重視護(hù)膚的工作，去角質(zhì)就是非常重要的一環(huán)。秋天皮膚保養(yǎng)，定期去角質(zhì)不能少。每1-2周用去角質(zhì)產(chǎn)品去除堆積在肌膚表面的老廢角質(zhì)，讓肌膚柔軟潔凈。方法是將去角質(zhì)凝露均勻的抹在面部，5—8分鐘后，待其呈半干濕狀時(shí)再用中指順著皮膚紋理輕輕地揉搓掉。最后用溫水凈面，抹上化妝水及晚霜。

均衡飲食

另外，我們大家在秋季的時(shí)候，更是需要注意自己的飲食的調(diào)理，在生活中注意哪些食物能吃哪些食物不能吃是非常重要的。秋天皮膚保養(yǎng)，要外更要內(nèi)。日常飲食多吃些新鮮的蔬菜、水果、魚、家禽、瘦肉;盡量戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炒油炸食品;多飲滋補(bǔ)清潤(rùn)的湯水，如雪耳燉冰糖，木瓜，蜜棗煲豬骨，羅漢果煲瘦肉等，這樣即可防止喉干舌燥，并有潤(rùn)膚作用。

秋季的時(shí)候我們大家應(yīng)該如何護(hù)膚?相信我們大家現(xiàn)在也是有了一定的了解了，我們可以知道，秋季的時(shí)候，想要更好的保護(hù)自己的皮膚，那么必須要定期的去角質(zhì)，另外，還需要多注意自己的飲食的健康，均衡飲食是非常重要的。

秋季應(yīng)該如何護(hù)膚呢

秋季應(yīng)該如何護(hù)膚呢

秋季應(yīng)該如何護(hù)膚呢，在秋季這個(gè)干燥的季節(jié)更應(yīng)該護(hù)膚，護(hù)膚工作做得好就可以凸顯一個(gè)人整體的氣質(zhì)，不同的肌膚也要采用不同的護(hù)膚方案，干燥的秋季里要記得給肌膚補(bǔ)補(bǔ)水，做到這些之后美白不再是難題，以下是秋季應(yīng)該如何護(hù)膚呢趕緊學(xué)起來吧！

秋季應(yīng)該如何護(hù)膚呢1 1、多補(bǔ)水

我們平常身體每天都要最少要需要八大杯水才能讓自己的肌膚水分充足，除了水之外還必須得有營(yíng)養(yǎng)，有些人雖然也經(jīng)常喝水，但是皮膚還是比較干燥，主要是因?yàn)樯眢w的儲(chǔ)水功能比較弱，藏不住水，所以必須在補(bǔ)水的過程還必須將其留住，并且還得注意皮膚的營(yíng)養(yǎng)，配置合理的飲食營(yíng)養(yǎng)，多補(bǔ)充膠原蛋白，卵磷脂，維生素等食品，改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)皮膚的儲(chǔ)水能力，才能使皮膚更加細(xì)嫩光滑。

2、防曬護(hù)理

雖然到秋季之后天氣漸漸涼快，陽光也不是那么的毒辣，但是還是必須做一定的防曬，即使沒有陽光肌膚也能夠受到紫外線的傷害，所以防曬一定要注意，出門前不僅要涂抹防曬霜，并且還應(yīng)該帶一些防曬的工具，避免被紫外線侵蝕，使色素沉著，尤其是裸露在外的皮膚，要特別的注意。

3、去角質(zhì)

我們的皮膚每天都會(huì)新陳代謝，應(yīng)該每周一次的去掉肌膚的老化角質(zhì)，由于角質(zhì)慢慢的增厚，就會(huì)導(dǎo)致皮膚暗黃粗糙，所以去角質(zhì)非常重要，并且去角質(zhì)的化妝品也一定要格外注意，要選擇比較溫和無刺激的，而不要用一些化學(xué)含量比較高的化妝品，會(huì)對(duì)皮膚起到一定的傷害作用。

4、注意飲食

平常的時(shí)候一定要注意飲食，多吃一些香蕉，以及富含維生素c多的食物，維生素c能夠減少色素的形成，多吃一些含纖維素多的食物，可以促進(jìn)排便，將體內(nèi)的垃圾及時(shí)清理出來，能夠減少色斑的形成，使皮膚更加的光滑。

溫馨提示

我們很多人都不會(huì)讓皮膚休息，夜間皮膚修復(fù)能力最強(qiáng)的時(shí)間是在晚上的10點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)，皮膚護(hù)理在這一個(gè)階段中，不僅能夠吸收皮膚的黑色素，也能夠刺激膠原蛋白的形成，并且對(duì)維持角質(zhì)層的厚度也有很大的.幫助，并且在夜間護(hù)理時(shí)可以涂足量的霜來時(shí)來護(hù)理肌膚，使肌膚達(dá)到最佳的狀態(tài) 。

秋季應(yīng)該如何護(hù)膚呢2 1、及時(shí)補(bǔ)水，防止過度失水

入秋后，氣候干燥，空氣濕度低，皮膚失水難以避免，因此更需要特別注意補(bǔ)充水分，以保持皮膚的濕潤(rùn)。

由于秋天溫差大，忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降，易遭細(xì)菌感染。因此，秋季護(hù)膚及時(shí)補(bǔ)充皮膚足夠的水分和防止皮膚過度失水，是女性養(yǎng)顏美容中最基本和首要的護(hù)膚措施。

2、不要立即換護(hù)膚品

換季時(shí)節(jié)，大多數(shù)MM急于清理自己的梳妝臺(tái)。其實(shí)，初秋別忙更換護(hù)膚品。因?yàn)閾Q季時(shí)氣候變化頻繁，與外界接觸最密切的肌膚難以適應(yīng)調(diào)節(jié)，應(yīng)該逐步更換護(hù)膚品，隨時(shí)觀察肌膚變化。

3、去角質(zhì)次數(shù)要得當(dāng)

受到紫外線傷害的肌膚，老化角質(zhì)的堆積造成肌膚的晦暗，去角質(zhì)此時(shí)正式提上議程，清除掉紋理混亂的老化角質(zhì)、表皮黑色素也代謝掉了，粉刺減緩堆積速度，夏日余毒等于解決一半。

但也別因?yàn)橐粫r(shí)心急而過份去角質(zhì)，否則反而會(huì)刺激發(fā)炎。一周只要1--2次（油性肌膚可以多一些去角質(zhì)次數(shù)，干性肌膚一周半左右一次足以)，漸入冬天后角質(zhì)累積速度較慢，減少成一周一次就夠。

4、保濕精華液來補(bǔ)充

爽膚水之后單用乳液可能已經(jīng)覺得力度不夠了，面霜上臉卻又感覺過于油膩，這個(gè)時(shí)候你不妨就用保濕精華液來銜接兩者吧！水質(zhì)的保濕精華可以大量抓住水分，但是又不給肌膚增加負(fù)擔(dān)，比單純使用化妝水更受用。

5、保濕面膜常敷最有效

皮膚保養(yǎng)狂人的共同點(diǎn)就是，皮膚要比別人好，勤敷保濕面膜最有效！除了解決整臉干荒問題，兩頰松垮的毛孔也會(huì)因?yàn)槌滹査荻s小一些，看起來較有彈性。

6、溫和清潔避免刺激皮膚

換季時(shí)最好把夏天洗凈力超強(qiáng)的洗面乳收起來，改用溫和的清潔品，目的是要避免洗去肌膚所需的油脂。另外，選擇具有綿密泡沫的清潔產(chǎn)品也是減少刺激的方法之一！

千萬要記得洗臉是“用泡泡洗”，利用綿密結(jié)實(shí)的泡泡來清潔肌膚每一個(gè)部位，而不是用手直接接觸肌膚??！

7、少吃辛辣食物

辛辣食物包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥對(duì)我們?nèi)梭w的危害。

生姜雖然有很多的好處，它含有姜辣素，可以刺激胃液分泌、促使消化等。生姜還含有姜酚，可減少膽結(jié)石的發(fā)生。但是在秋天，最好少吃或者別吃。

本身就秋天氣候干燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體水分的流失。

秋天美容護(hù)膚的小竅門

現(xiàn)在愛美已經(jīng)成為所有女性都關(guān)注的問題了，一般的女性都是通過購買一些昂貴的護(hù)膚品來護(hù)理自己的肌膚的。下面給大家介紹秋天美容護(hù)膚的小竅門，歡迎閱讀!

三大皮膚護(hù)理要點(diǎn)

1、油性皮膚護(hù)理

首先要給皮膚補(bǔ)水，可以選擇用去油緊膚水或去油緊膚面膜，既可以收縮毛孔，又可以補(bǔ)水，能夠抑制油脂分泌，消炎。

2、干性皮膚護(hù)理

秋季的干性皮膚宜用保濕液和補(bǔ)水強(qiáng)的面膜補(bǔ)充水分，同時(shí)配以合適的緊膚霜，使其滋潤(rùn)不干燥，此外，還要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物，定期敷面膜。

3、中性皮膚護(hù)理

秋季中性皮膚護(hù)理在潔面后，先用無油保濕液爽膚水，然后配上橄欖油成分的滋養(yǎng)緊膚乳，在皮膚表面形成透氧性保護(hù)膜，鎖水抗污染。

補(bǔ)水、保濕是換季皮膚保養(yǎng)的關(guān)鍵

1、及時(shí)補(bǔ)水

秋季一定要多喝水，從內(nèi)部保證皮膚的水分供應(yīng)，不要感到渴時(shí)才喝水。因?yàn)樗梢源龠M(jìn)代謝物的排泄，調(diào)節(jié)皮膚的PH值。除了補(bǔ)水，秋季護(hù)膚還需要做到留水保濕。需要多補(bǔ)充骨膠原、維生素和礦物質(zhì)豐富的食物，改善皮膚營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)儲(chǔ)水能力。所以秋季養(yǎng)生湯水和中藥湯劑可以適當(dāng)多服。

2、防曬護(hù)理

很多朋友以為秋天不用防曬，這個(gè)認(rèn)知是錯(cuò)的哦!即使沒有陽光，肌膚也會(huì)在無形中受到紫外線的傷害。出門前不僅要涂抹防曬霜，還要帶好其他防曬工具。選擇防曬霜SPF指數(shù)在15-25就可以了。

3、遠(yuǎn)離過敏源

如果你碰巧是敏感膚質(zhì)，那換季時(shí)就要格外注意敏感甚至是過敏的問題。這時(shí)，你需要時(shí)刻關(guān)注皮膚的變化和不適，遠(yuǎn)離會(huì)使肌膚過敏的一切因素，選擇性質(zhì)溫和、不刺激的保養(yǎng)品，還要適當(dāng)舒緩皮膚，讓皮膚時(shí)刻處于放松和舒適的狀態(tài)，防止過敏、痘痘等皮膚問題的發(fā)生。

4、注意飲食

養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止癢是秋冬季節(jié)皮膚的養(yǎng)生原則?？墒秤们嗖?、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜，多補(bǔ)充一些維生素C、維生素E等，這樣有助于促進(jìn)肌膚內(nèi)膠原蛋白的合成，保護(hù)皮膚免受外界干燥環(huán)境影響，從而保持皮膚的滋潤(rùn)。補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)，如豆制品、牛奶、水果等營(yíng)養(yǎng)，以供應(yīng)肌膚的需要。

5、洗澡時(shí)間不要長(zhǎng)

秋季洗澡時(shí)間不要長(zhǎng)，否則容易導(dǎo)致過多水分蒸發(fā)，可以適當(dāng)減少淋浴的次數(shù)和時(shí)間。選擇保濕性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹潤(rùn)膚乳液。秋季護(hù)膚除了直接補(bǔ)水，還可以通過間接的`方式來護(hù)膚。精油洗浴是不錯(cuò)的選擇，或者是簡(jiǎn)單的牛奶浴，但是水溫最好控制在37°以下，時(shí)間不要超過20分鐘。

做好以下3個(gè)步驟可以在秋天為身體排毒

一、洗臉幫助身體排出毒素

在生活中能夠幫助身體排出毒素的方式除了洗手之外，不少人還會(huì)想到洗臉，通過洗臉能夠幫助身體達(dá)到美容皮膚，排出毒素的功效。

的確，作為保潔皮膚的一個(gè)最主要的方式，洗臉是很多人每天都做的事情，但是，這樣的次數(shù)比之洗手還要少，很多人洗臉的次數(shù)屈指可數(shù)，僅僅是在每天早上起床之后，在晚上睡覺前。

這樣的洗臉次數(shù)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，以早上洗臉來說，經(jīng)過一夜的休息身體各個(gè)器官新陳代謝的雜質(zhì)會(huì)堆積在皮膚上，不少人在早上起床的時(shí)候會(huì)感覺到皮膚變得非常油膩，這樣的油膩中就含有很多雜質(zhì)。刷牙、洗臉是不少人在早上保潔健康的動(dòng)作，而上面說到的洗手，往往在這過程中被省略了，不少人在刷完牙之后，就開始洗臉，捧起水就向臉上拍打，這樣的動(dòng)作看起來常見，但是對(duì)于皮膚卻有很大的傷害。這是因?yàn)?，在皮膚上有很多細(xì)菌，這樣的細(xì)菌在洗臉的時(shí)候，會(huì)進(jìn)入到水中，通過水傳遞到臉部，對(duì)于臉部根本沒有起到清潔的作用，相反，還會(huì)對(duì)臉部進(jìn)行二次感染。因而，在洗臉的時(shí)候，最好先把手洗干凈，同時(shí)，洗手的水不要直接用來洗臉，要倒掉，重新調(diào)配。洗臉的水溫也是需要調(diào)配的，很多人會(huì)說在秋天用冷水洗臉就可以了，這樣的做法其實(shí)不可取。一般來說，洗臉的水溫控制在35度就可以了，這樣的水溫對(duì)于皮膚沒有冷水那么有刺激性，同時(shí)能夠很好的清除臉部的細(xì)菌，對(duì)于美容養(yǎng)顏也是有幫助的。

二、喝水排毒養(yǎng)顏

在秋天很多人在早上起床的時(shí)候會(huì)發(fā)覺口干，想要喝水，這是因?yàn)樵谕砩仙眢w水分蒸發(fā)加快，導(dǎo)致體內(nèi)水分流失加劇，而喝水是能夠很好的幫助身體補(bǔ)充水分的。

在秋天喝水的量雖說沒有夏天那么多，但是也要給身體足夠多的水分，對(duì)于身體來說，足夠多的水分能夠抵抗秋燥帶來的病癥。身體的毒素也是可以通過喝水排出體外的，通過尿液把身體毒素排出體外是較為安全的，把水喝進(jìn)體內(nèi)是能夠加快體內(nèi)的代謝，對(duì)于血液循環(huán)也是有幫助的。同時(shí)，充足的水分能夠滋潤(rùn)皮膚，使得皮膚表現(xiàn)得細(xì)膩。在秋天喝水是養(yǎng)生保健的一種方式，能夠很好的幫助身體進(jìn)行調(diào)節(jié)，對(duì)于血液循環(huán)是非常有必要的。 ?因此，在秋天可以多喝水，在排出毒素的同時(shí)，達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。

三、勤洗手避免接觸不干凈的東西

洗手可以說是生活中最常見的保潔皮膚方式，在洗手的過程中能夠輕松的避免不干凈的東西，對(duì)于疾病預(yù)防是非常重要的。

生活中大多數(shù)人洗手也只是在飯前便后，這樣的洗手是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，這是因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我們接觸的物品上布滿了細(xì)菌，同時(shí)，在空氣中還有很多看不到的病菌，這些病菌會(huì)在不知不覺給身體造成傷害。在洗手的同時(shí)還能夠補(bǔ)充皮膚的水分，這是因?yàn)樵谇锾旄稍锏目諝庵?，?huì)讓皮膚水分蒸發(fā)加快，身體水分蒸發(fā)加快，是會(huì)影響到正常的代謝。通過洗手能夠補(bǔ)充皮膚的水分，讓皮膚顯得更加細(xì)膩。

同時(shí)，對(duì)于手部接觸到的毒素有很好的殺滅。在秋天因?yàn)楦稍?，勤洗手是能夠遠(yuǎn)離這種燥熱的，同時(shí)對(duì)于皮膚有很好的保護(hù)作用，充足的水分能夠給皮膚帶來濕潤(rùn)，對(duì)于美容養(yǎng)顏很有必要。以早上來說，不少人會(huì)刷牙、洗臉，而把洗手的步驟省略了，這樣的做法并不可取。這是因?yàn)?，在夜間手部的皮膚也是處于新陳代謝的狀態(tài)，會(huì)產(chǎn)生出很多的雜質(zhì)。同時(shí)，手部會(huì)接觸到被褥上的細(xì)菌，會(huì)造成不少的細(xì)菌依附在手上。在洗手的時(shí)候能夠很好的把這樣的細(xì)菌洗掉，最好使用香皂進(jìn)行洗手，能夠起到保護(hù)皮膚的作用。

秋季美容護(hù)膚小竅門

1、潤(rùn)唇膏

秋季擦潤(rùn)唇膏拯救干燥雙唇，在唇上厚厚涂上幾層，然后用保鮮膜封閉唇部，同時(shí)將熱毛巾敷在唇上20分鐘左右。

2、正確洗臉習(xí)慣

用冷水或者溫水洗臉，選擇溫和的弱酸性洗面奶，洗完臉后使用毛巾輕壓臉龐，將水吸干，預(yù)防缺水。

3、避免用過油護(hù)膚品

油份可以起到皮脂膜的作用，減少水分的蒸發(fā)，但是油膩的保養(yǎng)品不一定比清爽些的保養(yǎng)品更加保濕，也不會(huì)造成毛孔堵塞。

4、睡前保濕工作

一定要做保濕工作，可以敷塊睡眠面膜，讓肌膚在睡眠時(shí)也能補(bǔ)水，在臉上一層厚厚的乳液，有效鎖住水分。

5、秋季紫外線

秋季的紫外線一樣強(qiáng)烈，會(huì)增加皮膚黑色素，使膚色變深，令肌膚衰老，選擇護(hù)膚品時(shí)最好是兼具美白、保濕和營(yíng)養(yǎng)功能的，這樣才能更好保護(hù)肌膚。

6、洗澡時(shí)敷保濕面膜

洗澡時(shí)敷保濕面膜，在蒸汽作用下毛孔打開，面膜中的成分更容易快速被吸收，保濕效果大大增強(qiáng)。

7、長(zhǎng)期使用電腦后

經(jīng)常面對(duì)電腦，輻射大，肌膚水分大量流失，長(zhǎng)期使用電腦后可以給需要補(bǔ)水的臉部擦點(diǎn)保濕乳，或貼個(gè)眼霜，緩解皮膚和眼部疲勞。

秋季如何護(hù)膚

干燥的秋天已經(jīng)來啦

也許有的妹子正在苦惱，在這種季節(jié)，怎么才能讓自己的肌膚擺脫那種一眼看起來就知道被秋風(fēng)掃蕩過的樣子呢

首先

要選擇正確的洗臉方式

要用溫水洗，這樣不刺激皮膚

根據(jù)不同的膚質(zhì)確定不同的洗臉方法

皮膚偏油的 也注意洗面奶不要選擇酸性過強(qiáng)的

否則對(duì)皮膚不好 應(yīng)該選擇弱堿性的

洗好臉以后

要選擇適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水保濕的保養(yǎng)品

也是一樣 根據(jù)自身的膚質(zhì)來選擇

長(zhǎng)痘的要選擇爽膚水

痘痘長(zhǎng)好了 皮膚泛紅的選擇健膚水

皮膚是干性的 就柔膚水什么的都可以

然后要記得在涂一層乳液 這樣保濕效果更好

待你涂的東西都干了

可以再涂一層睡眠面膜

在睡眠中美容

但是要注意免洗型的睡眠面膜也不能用太多

一周2-3次就可以了

到了白天

平時(shí)空氣比較干燥

要隨時(shí)準(zhǔn)備好潤(rùn)唇膏以及噴瓶

保護(hù)好嘴唇以及臉部皮膚

噴瓶里裝的就是你每天要用的化妝水就行了

還要多喝水

綠茶就不錯(cuò) 或者檸檬水 牛奶也好

并且不要吃太油膩的食物

好肌膚就是這么來滴

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