秋季小心空調(diào)病,做好預(yù)防工作(如何預(yù)防“空調(diào)病”)

秋季小心空調(diào)病,做好預(yù)防工作

秋季的時(shí)候很多人都會遇到干燥的天氣，不過也會發(fā)現(xiàn)，雖然總體來說秋季的時(shí)候天氣溫度是比較涼爽的，但是秋季的時(shí)候依然會有高溫的天氣產(chǎn)生，這樣的情況對我們健康影響還是很大的，所以大家會選擇吹空調(diào)，但是也會有疾病產(chǎn)生，一起看看如何預(yù)防。

夏季的時(shí)候因?yàn)樘鞖馐欠浅Ｑ谉岬?，所以這回事很多人會選擇呆在涼爽舒適的空調(diào)房里，想要通過這樣的方法來降溫解暑，不過雖然說吹空調(diào)很涼快，但是如果說我們吹多了，那么這時(shí)候就會導(dǎo)致身體就會出現(xiàn)感冒發(fā)燒、腹痛腹瀉、頭暈乏力、腰酸背痛的現(xiàn)象，這些時(shí)候就會有空調(diào)病的問題產(chǎn)生了。而且雖然已經(jīng)到了秋季，但是這時(shí)候的天氣也還是沒有涼快下來，很多人在這個(gè)時(shí)候由于習(xí)慣吹空調(diào)了，所以這個(gè)時(shí)候依然選擇呆在空調(diào)房里，這樣的做法是不健康的。

秋季的時(shí)候白天是比較炎熱的，但是一到晚上的時(shí)候就會發(fā)現(xiàn)，氣溫變得不再沉悶，溫度是比較低的，因此推薦大家在秋季的晚上出門比較好，這時(shí)候我們就可以感受到舒爽的涼風(fēng)，是可以幫助降溫的，但是秋季的晚上如果繼續(xù)吹空調(diào)，這樣只會造成體內(nèi)的濕氣加重的問題產(chǎn)生，同時(shí)還會讓我們的身體更容易感冒，這樣對健康影響很大。所以在秋季的時(shí)候，這時(shí)候的空調(diào)最好還是少開了，特別是在秋季的晚上，這時(shí)候是不需要開空調(diào)的，只需要正常開著窗戶就可以吹到風(fēng)就可以了，如果實(shí)在覺得溫度高想要空調(diào)，可以把空調(diào)打在除濕模式上，一方面這樣的風(fēng)對身體傷害較小，另一方面，也可以幫助除去房間的濕氣，避免身體會沾染上這些濕氣，大家不妨試試。

秋季的時(shí)候很多人都會發(fā)現(xiàn)依然是有高溫天氣的，所以會因?yàn)檫@樣的原因影響健康，我們應(yīng)該注意方法調(diào)整好，學(xué)會預(yù)防好才行，這樣才能在秋季的時(shí)候更健康，可以有效預(yù)防空調(diào)病的問題，避免寒氣侵襲我們的身體，大家要重視。

如何預(yù)防“空調(diào)病”

教你如何預(yù)防空調(diào)病
◆1.是使用空調(diào)必須注意通風(fēng)，每天應(yīng)定時(shí)打開窗戶，關(guān)閉空調(diào)，增氣換氣，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣，且最好每兩周清掃空調(diào)機(jī)一次。
◆2.是從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽光下活動；若長期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外活動，多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝。
◆3.是空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調(diào)，入睡時(shí)關(guān)閉空調(diào)更為安全，睡前在戶外活動，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防空調(diào)病。
◆4.是在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上，大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng)，這樣降溫太快，很容易發(fā)病。
◆5.是嚴(yán)禁在室內(nèi)抽煙。
◆6.是應(yīng)經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應(yīng)常常洗澡，以保持皮膚清潔。
◆7.是使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。
◆8.是增置除濕劑，防止細(xì)菌滋生。
◆9.是不要在靜止的車內(nèi)開放空調(diào)，以防汽車發(fā)動機(jī)排出的一氧化碳回流車內(nèi)而發(fā)生意外，即一氧化碳中毒。
◆10.是工作場所注意衣著，應(yīng)達(dá)到空調(diào)環(huán)境中的保暖要求。
空調(diào)病的預(yù)防主要是上述十條，若出現(xiàn)感冒發(fā)熱、肺炎、口眼歪斜時(shí)，就要及時(shí)請醫(yī)生診斷治療。

怎么預(yù)防空調(diào)病?

在這個(gè)飛速發(fā)展的年代里，我們的生活也不斷的變化，從用紙筆辦公到計(jì)算機(jī)，從風(fēng)扇到空調(diào)不一而足。在便捷舒適的環(huán)境里，卻也給我們帶來不少的麻煩。其中，耳熟能詳?shù)目照{(diào)病就是其中一種，空調(diào)房里呆久了，感到頭暈、頭痛、鼻塞、喉干、胸悶、心慌、乏力、嗜眠、工作效率和健康狀況明顯下降，甚至反復(fù)感冒，或者突發(fā)面癱等，那都是患上“空調(diào)病”了。 那么，空調(diào)病怎樣預(yù)防和護(hù)理呢？
方法/步驟
1、溫度：既舒適又不影響健康的室溫，是26-27℃，睡眠時(shí)還應(yīng)再高1-2℃；室內(nèi)外溫差不應(yīng)超過7℃；如果室外溫度過高，進(jìn)房間后，建議兩度兩度地陸續(xù)調(diào)低溫度；大汗淋漓時(shí)不要直吹冷風(fēng)；不要讓空調(diào)風(fēng)口對著自己，尤其要避免直接吹向頸部、肩部、腿部等。若長時(shí)間呆在冷氣充足的室內(nèi)，肩部、膝部、腰部、女性小腹部，可用衣物覆蓋，予以保護(hù)。
2、清潔：最好把窗戶開條小縫通風(fēng)；或定時(shí)給房間通風(fēng)。每半個(gè)月清洗一次空調(diào)過濾網(wǎng)。
3、飲食：以清淡、營養(yǎng)的食物為主；多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝；不要常吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣。空調(diào)病常致四肢不溫，經(jīng)絡(luò)不通，加上室外高溫、室內(nèi)低溫，交替侵襲人體，容易使人產(chǎn)生濕氣重的情況，因此，“空調(diào)族”要多吃利水、滲濕的食物。
建議下班回家，趁熱喝杯生姜茶，祛除一天寒氣；如果腹部不適，可在生姜茶里加少量荷葉、藿香、薄荷，祛除體內(nèi)濕氣。
4、運(yùn)動：建議工間適當(dāng)運(yùn)動、按摩，以免渾身僵硬不適。如何治療呢？中醫(yī)可根據(jù)辨證論治原則，區(qū)分寒熱不同類型，針對病因，個(gè)性化地治療！
5、定時(shí)進(jìn)行空調(diào)器清洗。
家用空調(diào)器在每年重新使用前一定要清洗，每個(gè)月還要清洗一次，主要是清洗過濾網(wǎng)。清洗消毒后應(yīng)開啟門窗半小時(shí)左右，使用通風(fēng)功能運(yùn)行至殘存消毒劑揮發(fā)完再投入正常使用。也可以經(jīng)常用吸塵器對室內(nèi)進(jìn)行風(fēng)機(jī)除塵，同時(shí)讓空調(diào)里積存的細(xì)菌、霉菌和螨蟲盡量散發(fā)。有條件的可以請專業(yè)清洗人員對空調(diào)進(jìn)行清洗、消毒。
6、定期開窗通風(fēng)換氣。
有條件的最好每天進(jìn)行開窗換氣，特別是在早上剛上班時(shí)進(jìn)行通風(fēng)換氣，可以有效的降低通過通風(fēng)管道進(jìn)入室內(nèi)的各種有害物質(zhì)的濃度。同時(shí)開窗換氣還可以為室內(nèi)注入新鮮空氣，使室內(nèi)保持一定的新風(fēng)量 。新裝修和購買新家具的房間更要注意。
7、配用有效的空氣凈化器和加濕器。
在空調(diào)房間里配置空氣殺菌消毒功能的凈化器和空氣加濕器，可以提高室內(nèi)空氣的潔凈度和濕度，有效的降低通過空調(diào)管道進(jìn)入室內(nèi)空氣中的有害物質(zhì)，改善室內(nèi)的空氣質(zhì)量。
8、拒絕“特殊”氣味。
嚴(yán)禁在房間吸煙和使用刺激性的空氣清新劑和刺激性香水，復(fù)印機(jī)等容易造成污染的辦公器具應(yīng)該封閉使用，并且安裝通風(fēng)凈化裝置。

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